Nalití studené vody - dobrý nebo poškodit? Jak začít proutkaření se studenou vodou, jak nalít?

Všichni jsme slyšeli o tom, jak užitečné nalití studené vody - řekněme, tvrzené tělo je schopno odolávat nachlazení, a dokonce téměř infekcí. Ale je to opravdu? Co se skrývá za licí studenou vodu - dobrý nebo poškodit?

Tvrzené, nebo ne?

Licí studené vody vykonáván jako zlepšení preventivní činidlo, které vytvrzuje tělo, což je méně náchylné především nachlazení. Nicméně, tato metoda udržování těla poněkud kontroverzní pověst, protože není vhodný pro každého.

Kromě toho, že není jediný bod, ve věci v tomto čísle: existuje poměrně málo metod, jak lépe ztvrdnout. Například existuje mnoho teorií následovníků nalévání studené vody systémem Ivanov (podle toho, je nutné tvrdnout při teplotě vody nižší než 11 ° C). Přestože lidé s negativní zkušeností v této praxi příliš mnoho. Takže zjistit nalévání přinese prospěch, nebo ne, můžete pouze po isprobuete to sám.

A začal mýt pouze zdravé lidi, ale nejsou tak moc, protože dnes téměř každý má nějaké chronické onemocnění. Takže předtím, než začnete jednat, musíte být kontrolována lékařem specialistů.

Existují kontraindikace pro nalévání ledová voda:

• kardiovaskulární onemocnění;
• vysoký nebo nízký krevní tlak (mimochodem, mnozí naivně věří, že nalitím studené vody na vysoký krevní tlak může pomoci vypořádat se s problémem, ale to není v nejlepším případě, nebudete nikam, a to i po dobu jednoho roku, a v nejhorším případě - příčina sami újmy.);
• SARS, chřipka, nachlazení;
• infarkty, mrtvice;
• tromboflebitida;
• onemocnění urogenitálního systému;
• oční hypertenze;
• onkologických onemocnění;
• tuberkulóza;
• epilepsie;
• nervová onemocnění systém;
• poškození kůže a kožních onemocnění samotných;
• jakýkoli chronické onemocnění v akutním stadiu.

Kromě toho se nedoporučuje u těhotných žen, aby se začínají tvrdnout a ženy během menstruace.

Viz také:

• Výplachy: Výhody a poškozuje
• Kyselina citronová: Harm a výhody

Nalití studené vody: přínos nebo újmu?

Národ je široce věřil, že nalitím studené vody přináší pouze výhody. Praktici jako kalení se obvykle mluví o jedno a totéž.

1. Budete se cítit lépe obecně. Je-li tělo omladit a všechny procesy it „Run“ Znovu.
2. Veselost dá dobrou náladu. Dokonce i poznání, že vám vést zdravý životní styl, naplnit vás energií.
3. Aktivuje metabolismus.
4. Zlepšení stavu pokožky.
5. Všechny vnitřní orgány budou fungovat lépe, protože díky zlepšené živin cévní zásobení kyslíkem a k nim přijdou ve větším počtu.
6. Budete mít méně náchylné k nachlazení.

Samozřejmě, že je těžké, aby nepodlehli přesvědčování, zvláště když slib omlazení po dobu 5-10 let a prosperující zdraví. Kalení je skutečně schopna poskytnout tyto „bonusy“, ale naprosto zdravý člověk.

Jsme zvyklí slýchat nadšené recenze o proutkaření se studenou vodou. Ale jen málo lidí si myslí, že neustálé chill může vážně poškodit zdraví. Mnozí lékaři tvrdí, že dodávky energie získané bezprostředně po zákroku - pouze dočasný jev.

Mnozí, kteří začnou nalévat, namísto požadovaného účinku špatného na další den. Samozřejmě, můžeme říci, že udělal něco špatného. Ale je možné, a že imunitní systém je prostě není připraven pro temperování. Jak to může ublížit?

1. Pokud nechcete řídit pravidly a nalít příliš studenou vodu, můžete si vytvořit zánět průdušek nebo zápal plic.
2. V průběhu doby, zhoršení funkce nadledvin snížením hladiny hormonů přiděleny.
3. Trpí plavidel, epinefrin, která je aktivně produkován v těle za stresových situací (je-li těleso nalita vědro studené vody), podporuje tvorbu trombů.
4. Mohl by mít problémy se srdcem, zvláště pokud máte slabý.
5. Zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu u žen.
6. Všechny skryté rány může vylézt.

I když se zdá, že po dlouhou dobu, si zvyknete na nalévání studené vody a cítit se lépe, může to být pouze zdánlivé, a účinky se mohou projevit hned, ale po několika letech.

Jak začít proutkaření se studenou vodou, jak nalít, pokud si troufáte?

Za prvé, měli byste si vybrat vhodný způsob temperování je pro vás. K dispozici jsou 2 hlavní možnosti.

• Postupné snižování teploty vody v každém postupu (to znamená, že první nalít chladný, druhý den - stupeň chladič, a tak dále, dokud se do velmi studené vody ..).
• Můžete začít ihned zalijeme ledovou vodu, ale samozřejmě ne úplně, ale částečně: pouze první nohu na další den - na kolenou, na třetí - všechny nohy z boku. Tak ze dne na den zakalené zóny poroste, a pak to bude možné nalít najednou.

Je lepší jednat postupně a plynule, takže první způsob je vhodnější. kalení postup by měl trvat jen několik sekund. Není nutné používat proutkaření sprchu. To je nejlepší mít nějaký kbelíku nebo velké mísy a uhasit sám se studenou vodou z něj. To by mělo být provedeno rychle, plně nalévání všechnu vodu, a v žádném případě nemají pramínek. Pak stojí za to dobře třít se s ručníkem. Poté, co tento postup není ohlazhdaytes- odpočinout na gauči, zabalený do deky - takže tělo se rychle zotavit ze stresu. Můžete udělat sami horký šálek čaje. Pokusit se zmírnit každý den, ale pokud máte pocit, horší, zastavit tuhnutí.

Viz také:

• Výhody a poškozuje mrkve
• Meloun: přínosy a škody
• Výhody a škody z kyselého mléka

Tělo každého člověka je jiný, takže poskytují jaký vliv tvrdý polévání studenou vodou přímo na vás. Pokud pochybujete o zázračné této akce, je lepší začít. Existuje mnoho fanatiků kalení, a všichni jsou jedním hlasem bude hovořit o výhodách. Ale zdraví a tak křehká, tak stokrát zvážit, zda experimentovat s ním.