Základní principy hašení se studenou vodou

Kalení je jistě velmi užitečné pro lidské tělo. To zvyšuje odolnost organizmu vůči patogenům různých onemocnění, které tvoří lidský imunitní systém. Ztvrdnutí lze provést několika způsoby, může být houbou studenou vodou a studený vzduch koupel. Nyní hovoříme o kalení ve studené vodě.

Aby bylo možné studovat základní principy kalení se studenou vodou, musíme nejprve naučit, jak se tvořil v těle a udržuje tělesnou teplotu.

Aby těla, aby konstantní tělesnou teplotu, je třeba spustit na termoregulačních mechanismů. Za tímto účelem je náš organismus se musí připojit chemické procesy pro metabolismus produkovat teplo, které musí být velmi nás. Druhým mechanismem je výnos u naší tělesné teplo k životnímu prostředí, tento proces se nazývá přenos tepla probíhá to v souladu se zákony fyziky. Normálně jsou tyto dva mechanismy udržovat stálou tělesnou teplotu. Když se naše pokožka začne reagovat na tvrdnutí studené vody, tělo začne jinými reakcemi:

1. kapiláry těla zužuje její lumen, a to souběžně s těmito změnami je zvýšení procesu tepla v důsledku zvýšení metabolismu a zvyšuje teplotu v těle

2. Při ochlazování na rychlosti průtoku vody za studena se zvyšuje, a kůže se stává červená

3. Modrý odstín kůže je tvořena z důvodu dlouhodobé expozici chladu na lidský organismus. V tomto procesu je průtok snížen, a tělo začne uvolňovat teplo nadměrně. Také ochranné mechanismy jsou zahrnuty v této době ke zvýšení produkce tepla, svaly začnou zmenšovat, a člověk se cítí mráz, a snížit teplotu kůže je pokryta drobnými pupínky

Účinek ošetření studené vody na lidský organismus:

1. Tam je reflexní stimulace nervového systému, zlepšuje její stav a rychlost reakce

2. Stimuluje srdce a krevních cév, zlepšuje krevní oběh

3. Vlaky dýchacích cest, zvyšuje absorpci kyslíku tělesných tkání

4. Zlepšuje svalový tonus

5. Zvyšuje ochranné funkce, vlaky imunitní systém

metabolismus 6. Zvýšení

Pravidla kalení

Odlévání, houbou se studenou vodou nebo studené vodní lázni by mělo být provedeno pravidelně a ne déle než jednu minutu. Pokud se v průběhu postupu, který vede k nepříjemným pocitům, doba vytvrzování je nutné snížit nebo aby bylo méně pravděpodobné, 1krát za 2 dny. Začněte s teplejší ochlazovací teplota vody postupně přinášet to na tělesnou teplotu, a pak na 1-2 stupňů nižší teplotě vody. Hlavním principem je dosažení účinku ztvrdnutí zarudnutí kůže, a v každém případě, že je nemožné, aby vzhled modré barvy. Vzhled modrá barva indikuje podchlazení a mohou se objevit potíže a vést k nachlazení a dokonce i zápal plic. Účinek vytvrzování ve studené vodě je dosaženo v průměru po 2 letech pravidelných vodních procedur. V ideálním případě, tvrzené tělo se stává méně citlivý na změny teploty okolí.

Kontraindikace jsou rozděleny do dvou kategorií: kontraindikace pro lidi, kteří mají chronická onemocnění a kontraindikace pro zdravé lidi.

Kontraindikace kalitelnost studená voda

· Kardiovaskulární onemocnění: vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční, časté záchvaty anginy pectoris, infarkt myokardu, který byl již dříve přesunut, malformace chlopenní

· Plicní onemocnění: pneumonie, plicní tuberkulóza v aktivním stadiu, průduškové astma, výskyt chronických onemocnění plic

· Zánětlivá onemocnění horních cest dýchacích, zánět středního ucha, zánět vedlejších nosních dutin

· Poruchy nervového systému: epilepsie, přenese poslední kraniální trauma, roztroušená skleróza, cerebrální vaskulární nemoc, zánětlivé onemocnění mozkových plen a samotný mozek

· nervu

· Poruchy štítné žlázy a diabetes

· Onemocnění zažívacího traktu: žaludeční vřed, hepatitida

· Kožní onemocnění

· Přítomnost kožních lézí

Kontraindikace pro kalení do studené vody u zdravých lidí:

· Přítomnost nadměrné teplo nákladů organismu, ve kterém je studená voda způsobuje hučení v uších, nevolnost a zvracení, závratě,

· Křeč cév srdce, pocit bolesti na hrudi, bušení srdce, krevní tlak klesne

· Vznik alergických reakcí na chlad

Všechny tyto změny se vyskytují pouze pod vlivem studené nebo studenou vodou.