Užitečné vlastnosti šťávy

Naši předkové věřili, že pití šťávy z rostliny, člověk dostane svou vitalitu. V dnešní době jsme již dlouho vědí, výhody přírodních šťáv. Zahrnout do svého jídelníčku čerstvých ovocných a zeleninových šťáv, zvýšíte svou energii. Kromě toho, že životní procesy v růstu těla, začne proces samoregulace a tělesné omlazení.

Zdravá výživa je nemožné si představit bez ovocných a zeleninových šťáv. A že naše tělo fungovalo a všechny procesy v něm byla správná, musí být daná osoba získat z potravy více než 600 komponentů s nutriční hodnotou a ozdravné akce. Jsou to vitaminy, minerály, mikro a makro, a většina z nich mohou být získány z ovoce, jahody a zeleninu.

Mějte na paměti, že pouze používat čerstvé džusy přináší maximální přínos pro naše tělo. Proč je to vhodné okamžitě pít džus? Již po 15 minutách ve šťávě fermentační procesy se nezačnou objevovat a růst patogenů. Skutečnost, že poživatelnost neprojeví. A dokonce i chladírna nezachrání šťávu ze ztráty užitečných vlastností.

Pozoruhodné je, že pokud máte možnost pít džusy, ale není to nejhorší alternativou pro naše tělo je balen šťávu. tudíž lepší použít konzervy šťávu, než jej opustit úplně. Tyto šťávy budou užitečnější, pokud přidat trochu čerstvé citronové šťávy nebo oranžově. Balený džus by měl být koupeny od velkých známých výrobců, které jsou již známé a dlouhodobě drží na trhu.

Jaké jsou výhody šťávy?

1. Tělo dostává užitečné vitamíny a minerály v přírodní formě;
2. To zlepšuje funkci trávicího traktu, vzhledem k obsahu vlákniny v dužiny šťáv;
3. zvýšená odolnost
4. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
5. To nastane, odstranění přebytečné tekutiny z těla;
6. To zvyšuje naši energetickou hladinu a úroveň aktivity.

Čerstvá šťáva zajistit prevenci mnohých chorob, ale kdo je pití, které je potřeba, ne když se nemoc již pokročila, a snaží se jíst po celou dobu, že je imunní proti infekcím.

Co je špatného šťávy?

Při pití šťávy poškodit naše tělo? V první řadě, harm džus ovlivňuje naše tělo, když nadměrné používání. Nadbytek živin může způsobit Hypervitaminóza, diatéza, kožní vyrážky, alergické reakce. Nadměrná konzumace šťávy může vést ke zničení zubní skloviny a vzniku zubního kazu. Opatrně použít šťávu v potravinách by měla být lidé, kteří trpí cukrovkou, nadváhou nebo obezitou. Speciálně pro ně škodlivé hroznové šťávy, protože obsahuje velké množství glukózy a kalorií.

Šťávy: kontraindikace

• oranžové a jablečné šťávy zvýšit kyselost v žaludku
• citron, hroznové a ananasové šťávy negativně ovlivnit stav zubní skloviny
• třešní a mrkvové šťávy zvýšit hladinu cukru v krvi
• dýňový džus myje způsobit průjem
• meloun šťáva je kontraindikován u osob s onemocněním srdce

Chcete-li zlepšit své zdraví, v první řadě, poraďte se se svým lékařem, co šťáva je lepší pít. A kromě toho je často nadměrné množství pití šťávy nechcete vyřešit váš problém, ale naopak, přidávání nových.

Správné používání šťávy

pro zlepšení zdraví Vezměte ve zvyku pití šťávy 3-4 krát týdně střídavě: snídaně, svačina, oběd, večeře. Chcete-li zažít výhody džusů by mělo jít 4-8 týdnů.

dospělý stačí konzumovat 0,5 - 1,5 litru šťávy každý den po dobu několika týdnů. O hmotnosti 45 - 55 kg dost 0,5 -0,7 litrů šťávy v den váží 60 - 80 kg, - od 1 do 2 litrů pro člověka o hmotnosti 80 - 120 kg, musí pít od 2 do 2,5 litrů šťávy během dne.

Mějte však na paměti, že Přechod do šťávy stravy by mělo dojít postupně. Zahájí příjem šťávy s 50 ml denně po dobu půl hodiny před jídlem, a postupně zvyšovat hlasitost. Nemůžete pít šťávu na lačný žaludek, takže se snažte prvních 2 týdnů pití džusu na oběd, nebo v odpoledních hodinách. Také se nedoporučuje pít šťávy během jídla, protože to může vyvolat pálení žáhy, nadýmání a nevolnost.

Šťávy mnohem lepší než léky, normalizovat žaludek a střeva, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, vylučovat přebytečnou tekutinu a zlepšit chuť k jídlu. Ale to by neměl být zneužíván šťávy, pití je ve velkém.

článek Složení šťávy. Jaký lepší pít džusy? Přečtěte si více o šťávy z ovoce a zeleniny: Šťáva z jakéhokoliv mnohem užitečnější, proč je mrkvová šťáva nazýván králem zeleninových šťáv, které šťáva můžete pít víc než ostatní.

Speciálně pro LAdyS, zvláštní.ru- Styusha