Dieta barevných produktů odpovídajících

Barva dieta poprvé použit v Americe, kde úspěšně se stěhovala do Anglie a pak si podmanil celou Evropu. Módy na to nejde tak daleko, a pokud existuje poptávka, bude se jednat o nabídku.

Skutečnost, že je dieta pro barevné produktů odpovídajících, mnoho z nich se nejen slyšel, ale také dostatek času vyzkoušet sami. Jednoznačná odpověď je, jak efektivní je, nebudete učit kdekoliv jinde. Stejně jako jakékoliv jiné diety, výsledek závisí na mnoha faktorech - počet kila navíc, životní styl obecně, přítomnost zlozvyků, síla vůle, a tak dále. Co se týče výběru potravin je to nejhorší volba z mnoha dalších přísných diet, a tak v tomto článku budeme hovořit o tom, jak správně dodržovat a na co se zaměřit.

Základem stravy pro sladění barev je rozdělení potravin a nápojů v barvě. Psychologové její přízeň, s odkazem na skutečnost, že neexistuje žádná barva nerovnováha během jídla.

Dieta barevných produktů odpovídajících

Tato dieta se nevztahuje na ty, kteří podporují rychlé hubnutí. V průměru to trvá asi 2-3 kg za měsíc. To je dobrá postava, s ohledem na skutečnost, že tyto kg nevrátí-li po dietu dodržovat optimální dietu.

Každý den v týdnu má svůj vlastní barvu výrobků. Výběr je poměrně velká, a proto pocit hladu zažijete. Kromě nápojů, které jsou povoleny ve svůj den, je třeba vypít alespoň 1-1,5 litru. čistá voda. Tyto potraviny, které mohou být syrova, to je nejlepší, aby tak učinily. V případě, že vyžadují tepelné zpracování, a to buď vařené ve vodě nebo v páře. Kromě toho můžete měnit jídlo a říct, místo toho jíst potraviny odděleně, aby se pikantní a chutný salát.

Zde je seznam produktů, které odpovídají určité barvy, a chcete použít v den v týdnu:

Pondělí - White

Produkty: banány, slepičí vejce protein vařené, vařené brambory, kaštany, mléko, bílý sýr, nízkotučný tvaroh, kokos masa, kvítky květáku, vařená rýže.

Nápoje: nízkotučné nebo odtučněné mléko, ale ne více než 2 šálky denně. Krém by neměl být.

Úterý - Red

Produkty: red švestky, třešně, basturma (sušené hovězí svíčková), granátového jablka, papriky, červené fazole, červený rybíz, rajčata.

Nápoje: červené víno, ale ne více než 2 sklenice denně, lehce slazené šťáva z červeného ovoce a bobulí.

Docela chutné a měnit každý den. Samozřejmě, že ne zapojit trhané, 3-4 plátky postačí den nevypadal příliš chudá. Ačkoli vařené salát z rajčat, papriky, fazole, sypané semena granátového jablka pokapané frac12- lžičky olivový olej - je nejen chutné, ale také velmi uspokojující.

Středa - zelená

Produkty: kiwi, okurka, mořské řasy, brokolice, zelené fazole, listová zelenina, zelené byliny, reveň, všechny druhy salátů.

Nápoje: zelený čaj.

Velmi užitečné zeleniny denně k nasycení těla se všemi druhy vitaminů a minerálních látek. Kopr, petržel, listová zelenina pomáhají eliminovat toxiny a čistí trávicí trakt. Zelený čaj bez cukru, má pozitivní vliv na hladinu cholesterolu v krvi.

Čtvrtek - oranžová

Produkty: lososa, mrkev, rakytník řešetlákový, mango, papája, dýně.

Nápoj: mrkvové šťávy.

Překvapivě světlé barvy potraviny a stejně neobvyklá chuť - to je to, co si budete pamatovat tento den. Kromě toho by jste dal nabít tělo ve formě karotenu, což je silný antioxidant.

Během dne budete muset vypít 1 litr mrkvové šťávy.

Pátek - fialová

Produkty: ostružiny, borůvky, švestky, tmavé hrozny, borůvky, černý rybíz, lilek.

Nápoje: šťávy z bobulí.

Vzhledem k tomu, barvy z fialové až černé barvy odpovídá pouze ovoce a zeleniny (fialová zkažené potraviny nepočítá), ten pátek lze přičíst více na den Berry-ovoce. Pravidelné začlenění do stravy těchto produktů, příznivý vliv na oběhový systém těla. Chrání před vznikem anémie a leukemie. To je velmi prospěšné pro ženy, jak normalizovat menstruační cyklus.

Sobota - žlutá

Produkty: meruňky, ananas, paprika žlutá, kukuřice, med, žloutek, žlutá jablka, zralý žlutý sýr.

Nápoje: světlé pivo, ananasový džus.

Po poměrně skromné ​​chuťových preferencích dnů, to znamená, „dovolenou břicho“. Si můžete dovolit o něco víc, než jen ovoce a zeleniny, aniž by jej nezneužívá. A ve stejnou dobu, nenechte si ujít příležitost, aby „jíst vydatné“, protože druhý den bude mít hlad.

Neděle - bezbarvý

Dokončit sedmidenní dietu pro přesnou reprodukci barev spoléhá hlad během dne. To je vše, co si mohou dovolit, takže pít po celý den 2 litry. minerální voda bez plynu. Aby to bylo jednodušší přenést pocit hladu, můžete si horkou koupel.

Jako varianta může být použita společně s vodou a syrovátku. To přinese až další výhody. To podporuje vylučování karcinogenů a dusičnanů, čistí játra a krev, snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje činnost trávicího traktu.

Protože každá dieta, určené zejména pro ztrátu nadbytečných kilogramů, je možné upravit stravu, a řekněme, že ne červený den bez basturma (asi 300 kcal na 100 g). Na další dny si můžete opustit brambory, pivo a sýr. Dávat větší pozor na čerstvou zeleninu, bylinky, jahody a ovoce, můžete dosáhnout většího úspěchu v boji proti kilogramů.

Dieta je určena pro 7 dnů, obsahuje dostatečné množství vitamínů a minerálů, ale ne sedět na něm po dlouhou dobu. Ať už to bylo, ale složení produktů je úzká a nezahrnuje všechny potřebné pro normální fungování živin.

Před použitím jakéhokoli dietu, včetně toho, že je lepší se poradit s výživu.