Výhody a poškozuje pomerančové stravy

No, to skončilo na novoroční svátky. Bohužel ne všechny se podařilo vyhnout se ziskem kila navíc. Je to pochopitelné, protože to, co je potřeba mít sílu vůle, když existuje tolik dobrot. Dovolit odpočívat - nebojte se, budeme znovu nasměrovat pasu.

Možná už máte metodu obnovit harmonii tvarů a můžete tím, že v každém případě je třeba se seznámit s touto korekcí technikou tělních tvarů. Takže vzít přijaté informace o tom, co prospívá a škodí pomerančového stravy.

Složení a vlastnosti oranžové
Jakékoli strava přináší nejen škodu, ale dobré, a především to závisí na tom, co je zahrnuto ve složení těchto výrobků, které tvoří skutečný dietu.
Hlavní výhodou oranžové, je vysoký obsah vitaminu C - 100 g. citrus obsahuje asi 53,2 mg. Není divu, že je považován za vynikající antiscorbutic. Ve střední velikosti je obsažen oranžové denní dávky vitamínu C.
Jejich strava, pomáhá eliminovat toxiny z těla, což má příznivý vliv na zdraví, odlehčení od mnoha nemocí a prodloužit mládí.
Přítomnost vlákniny zlepšuje trávení a čistí trávicí trakt před škodlivými látkami a zbytečné akumulace zpracovaných potravin. Vytvářejí pocit plnosti, a je dobrým indikátorem nejen pro pomeranče, ale jakákoliv jiná strava.
Konstrukce se skládá z citrusů a limonoids, díky němuž cítíme jistou hořkost. Vědci tvrdí, že jsou schopny zabránit šíření rakovinných buněk, a ještě lépe, než některé z moderních farmakologických přípravků. Mají vliv na krevní cévy, udržet svou pružnost, a to má přímý dopad na dobré práci srdce. A všiml jsem si, že jeho akce limonoids poskytnout do 24 hodin, a to je nad síly i mnoha léků.
Během oranžové stravy, chrání a udržuje krásu, mládí a zdraví celého těla, pomoci kyselina listová, vitaminy B, A, železo, draslík, vápník, měď, zinek, fosfor, hořčík a další živiny.

oranžová kalorie
Tím, prospěšné vlastnosti oranžové stravy je přičítána nízkému obsahu kalorií. V průměru, pomeranč obsahuje asi 50 kcal na 100 g. Tento údaj se může lišit v závislosti na různých citrusů, které mohou být oba velmi sladké a kyselé, ale v každém případě, tato míra není velká. Vezmeme-li v úvahu, že poté, co jíst pomeranč lze snadno nejíst po dobu několika hodin, je důležitým ukazatelem pro ty, kteří používají stravy na prolévání kila navíc.
Orange stravy na hubnutí
Ačkoli dieta je nazýván pomeranč, ale to neznamená, že to nebude výjimkou existují i ​​jiné potraviny. Samozřejmě, oranžová zvítězí, ale jako oranžová stravy je určen pro 3 týdny, prostě potřeboval tělo, a dalších živin, které nejsou nalezené v citrusů.
Pokud chcete, můžete nahradit oranžový grapefruit.
Varianty této diety pár, uvažujeme pouze dvě.
možnost №1
V průměru po dobu 1 týdne, můžete ztratit až 3 kg.
Snídaně je stejná pro všechny dny v oranžové stravy:
Orange - 1 sht.-
Dietetický chléb nebo toast - 1 sht.-
Káva nebo čaj (bez cukru).
1. den
Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 polévková lžíce. jogurt nebo jogurt, 1 cracker.
Večeře: 2 vejce, 2 rajčata, 1 toasty.
2. den
Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 polévková lžíce. jogurt, 1 kus chleba.
Večeře: 1 pomeranč, rajče 1, 150 c. vařené hovězí maso, 1 polévková lžíce. jogurt, 1 kus chleba.
3. den
Oběd: jeden pomeranč, jedna vařené vejce, 2 lžíce. jogurt, 1 kus chleba.
Večeře: 1 pomeranč, 150 c. steak, 1 polévková lžíce. jogurt, 1 malý bochník chleba.
4. den
Oběd: 1 rajče, okurka 1, 150 c. nízkotučné tvaroh, 1 sušenka.
Večeře: 2 rajčata, 150 c. hovězí maso, 1 jablko, 1 malý bochník chleba.
5. den
Večeře: 200 gr. vařené ryby, 2 rajčata, několik listů salátu, 2 šálky jogurtu.
Večeře: 1 vařené vejce, 2 rajčata, hlávkový salát list.
Po 5 dnech diety na odpočinek po dobu 2 dnů, během kterých můžete zahrnout ve stravě jiné potraviny, ale ne příliš kalorické, protože vaším cílem je shodit ty kila navíc. Obnovovat dietu zahrnout nabídku potraviny od prvního dne.
Veškeré maso a ryby by mělo být vařené nebo dušené.

varianta №2
Tato dieta je také navržen tak, po dobu 3 týdnů, ale je považován za efektivnější, ačkoli těsný, a můžete ztratit až 6-7 kg za týden během této doby.
první týden: Do 7 dnů, musíte jíst každý den v náhodném pořadí 1 kg pomerančů nebo grapefruitů, 2 vařená vejce a vypít asi 2 litry čisté vody snadné.
2. týden: Každý den po dobu jednoho týdne, jíst 1 kg pomerančů, v libovolném množství jakékoliv obiloviny, vařené ve vodě bez soli a cukru a 2 litry čisté vody.
třetí týden: Denně, jíst 1 kg pomerančů, jakékoliv množství ovoce a zeleniny, s výjimkou vinných hroznů, banánů a brambor, a 2 litry čisté vody.

Poškození oranžové dietu
- Navzdory živin, které se nacházejí v pomerančích, jíst 1 kg citrusů denně, pod silou každého organismu. Škody z používání této diety mohou být vyjádřeny v podobě vyrážky či jiné projevy alergie. V tomto případě je nutné okamžitě zastavit stravy.
- Docela denní konzumace pomerančů může vyvolat poruchy zažívacího traktu. V přítomnosti chronických onemocnění těchto orgánů se poradit s lékařem před použitím dietu zapotřebí.
- Pití velké množství vajec může vést ke zvýšení hladin cholesterolu a tvorbou zácpy.

Těžit z využití stravy nešíří poškodit přístup, který moudře naslouchat reakcím těla, nevyhýbejte radu lékaře a odborníky na výživu, a pak budete nejen zbavit nadbytečných kilogramů, ale také šetří vaše zdraví.