Orange Diet Menu

Každý bojovník pro štíhlou linii je známo, že základním kamenem boje proti obezitě, je dieta. Bez přísných omezení potravin, všechna ostatní opatření vlivu nebo neúčinné, nebo prostě k ničemu.

Extrémním projevem omezení potravin je hladovění, ale držet se ho mělo být nejpozději do jednoho až dvou dnů. Mono-dieta, trochu shovívavější, praxe může být po dobu tří dnů. V opačném případě problémy hubnutí bude zaručena tím, že mnoho systémů a orgánů.

Dnes jsem se představit vaši pozornost další variaci na téma mono-dieta, ale s několika odpustků. Mluvím o oranžové stravy. Jako pravděpodobně již pochopili, že je založen jsou stejné jméno citrus. Nejprve několik slov o jejich použití.

Výhody pomerančů

Jak je známo, všechny citrusové - zdrojem gigantických množství vitaminu C. Podle výzkumných pracovníků, obsah kyseliny askorbové v pomeranče asi 65 mg na 100 g, a to je velmi mnoho. Jak je známo, že stimuluje imunitní procesy, které jsou důležité pro účinnou odolnost vůči vnějším i vnitřním patogenní faktory.

Drsné rostlinných vláken obsažené v pomerančů mají slabý stimulační účinek na střevní motilitu. Proto je jejich pravidelné užívání pozitivní vliv na kondici trávícího traktu.

Minerály, které patří do citrusové plody, příznivý vliv na stav krve a mají stimulační účinek na všech metabolických procesů. Mezi stopové prvky jsou následující zástupci ze železa, draslíku, vápníku, hořčíku, sodíku, fosforu, jodu, fluoru.

Je také známo, že krevní pomeranče obsahují látku, která normalizuje hladinu lipidů v krvi. Takže je vhodné pro naše strava používat tyto produkty.

Kontraindikace dietní oranžovou

Je známo, že každá dieta má určité kontraindikace. Bohužel, oranžová není výjimkou. Vyplývá to z velkého množství organických kyselin a cukrů v produktu. Zde je seznam.

• Diabetes mellitus jakékoliv typ-
• akutní nebo chronický zánět žaludku s vysokou kislotnostyu-
• žaludeční vřed a duodenální kishki-
• Závažné onemocnění jater na pozadí selhání organa-
• Onemocnění vylučovací systém, řízení s renální nedostatochnostyu-
• akutní zánětlivé zabolevaniya-
• Pokrok, dětství a dospívání věkově
• Beremennost-
• hrudní vskarmlivaniya- Period
• Těžká Cancer patologiya-
• Kardiovaskulární onemocnění srdce proti nedostatochnosti-
• Intolerance tsitrusovyh-
• hypertenze.

Rád bych vám připomněl, že před tím, než strava by měla navštívit lékaře, kteří se po důkladném prozkoumání, aby své rozhodnutí o možnosti využití této techniky.

Obecná doporučení

Výběru dávky pro nadcházející období, je třeba připomenout, že je třeba dát přednost ovoci, maloval v zářivě červené. Výrobky musí být čerstvé, bez známek poškození vnějšího pláště. To by mělo obejít nejrůznější stinné ulici stánky s jejich obyvateli, často nemají žádné doklady pro produkty.

Každý den by měly být konzumovány jen jeden kilogram solárních produktů, takže je velmi důležité, že jsou kvalitní a čerstvé.

Je zde více problémů, čekají na člověka, držet dietu pomeranče - nebezpečí poškození zubní skloviny. Vyplývá to z toho, samozřejmě, vysoký obsah kyselin a cukrů.

Proto nebude kontrolovat jakékoli jídlo plus sklenici minerální vody, který obsahuje velké množství uhličitanů. Nebo použití žvýkačky, se normalizuje rovnováhu kyselina-alkalické úst, a zastavit ničení a ztenčování sklovinu.

oranžový dieta

Všimněte si, že celý proces hubnutí by neměla trvat déle než tři týdny, a to nestačí. Pokud máte pocit, že jste již nemůže nést mučení pomeranče, přerušit tuto činnost. Snášet tento maratón může, samozřejmě, ne každý. Začněme.

První týden

Během prvního týdne byste měli jíst jeden kilogram tropické ovoce denně v kombinaci se dvěma vařenými slepičích vejcích. Nezapomeňte dostatek tekutin.

druhý týden

Druhý týden umožňuje určitou úlevu v podobě, například, pohanka. Když jeho příprava by měla úplně opustit využívání soli. Podávat velikosti vašeho výběru. Denní dávka pomerančů nepodstoupilo - žádné změny - stejný kilogram.

třetí týden

Nabídka týdne bude poměrně přísné. Kromě notoricky známý kilogram pomerančů, která má být podávána ve stravě čerstvé zeleniny a ovoce. To, co bude, stejně jako jejich počet, máte možnost rozhodovat o své vlastní.

Třídenní dieta oranžový

Pokud nemůžete nést všechny těžkosti a strádání na třítýdenní stravy, a to zejména pro vás jeho variace - třídenní. Zde je vzorový jídelníček pro toto období:

snídaně. Jeden velký pomeranč, sušenka z žitného chleba, ovesné míse.
oběd. Připravit jídlo dvou středních brambor, v kombinaci s jedním okurky, rajčata, a 50 gramů nízkotučného sýra.
večeře. 200 gramů vařené kuřecí prsa, brokolice, plus jedna středně oranžové.

závěr

Samozřejmě, vydržet třítýdenní maratón oranžová dovolit není pro každého, a není nic špatného, ​​protože to je velmi obtížný test pro organismus. Ale tři dny dieta, to je jiná věc. Budete mít možnost, aby „hodit“ jedna, dvě kila, a získat spoustu vitamínů. Neusilují, jak zhubnout rychle a zůstat zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru