Banán dieta po dobu 3 dnů

Jak víte, poptávka vytváří nabídku, a to nepřišel s vědou na pomoc potřebným. Tu a vyčerpávající stravy a těžké cvičení a farmakologické drog, a dokonce i chirurgický zákrok na snížení objemu žaludku.

Myslím, že každý z vás ví, že strava - základ boje proti obezitě, a všechny ostatní metody bez ní prostě k ničemu. Ano, je to opravdu zhubnout bude muset omezím na přání. Dnes jsem se představit vaši pozornost další řadu mono - banánové dietě. Co to je, jaké jsou jeho výhody a samozřejmě jaké jsou jeho nevýhody?

o banány

Každý od dětství ví, že banán je tropické ovoce původem z jihovýchodní Asie. Tyto vlastnosti produkty organoleptické jsou rozděleny do dvou kategorií zastřešujících: zeleniny a dezert. Poslední v Rusku jsou málo použitý, pravděpodobně kvůli tomu, že jsme již takzvané „druhé chleba“.

Pro naší stravě je třeba kategorii zástupců dezert. Co je dobré tyto plody, aby získali právo být „kámen“ uvažovaného omezení potravinové mě?

Za prvé, je to velmi chutný výrobek. Věřím, že není tam žádná taková osoba, která by se dohadují o opaku. Dokonce i v nedávné minulosti, myslím éru nedostatku, aby tropické léčit, ne bránil se několik hodin ve frontě, to bylo prostě nemožné. Naštěstí tentokrát prošel a nyní je spíše symbolické peníze každý si může dovolit koupit.

Výhody banány

Poskytující vynikající senzorické vlastnosti, banány obsahují ve svém složení velké množství živin. Buničina je se skládá převážně z bílkovin a sacharidů. Tuk v nich je skoro na místě, které mohou být použity v dietetiky. Kromě toho se kalorický obsah 100 g banánů pouze 90 kalorií. To znamená, že 1000 g (7 ks) - 900 kalorií.

Banana buničina obsahuje velké množství pektinu, pohyblivosti posílení a normalizuje mikroflóru trávicího traktu.

Škrob, který je jednou z hlavních složek, je velmi užitečný sacharid. Skutečnost, že se rozdělí s velkými obtížemi, které nasycuje tělu energii, a podporuje ukládání tuku ve stejnou dobu.

Kromě výše uvedených látek, banány jsou bohaté na těchto vitaminů: A, B, C, E. Bez nich by těžké si představit normální cvičení metabolismus.

Zobrazení mi produkt - je to také skutečný zásobárnou minerálních látek, jako je zinek, hořčík, draslík, chlór, síra, železo. Stejně jako je tomu u vitaminů, tyto látky mají příznivý vliv na všechny systémy a orgánů lidského těla.

Kontraindikace banánové dietě

Dovolte mi, abych vám připomněl, že banán strava je mono-dieta. A tak to je významnou výzvou pro zdravotní hubnutí. Níže jsou uvedeny v seznamu nemocí, u nichž jeho použití je přísně zakázáno.

• Diabetes mellitus jakékoliv typ-
• Žaludeční a duodenální vřed v období obostreniya-
• kolitida jakékoliv etiologii-
• enteritida jakékoliv etiologii-
• onemocnění kardiovaskulárního systému, postupuje se srdečním nedostatochnostyu-
• onemocnění, které se vyskytují při nedostatečném pecheni-
• Nemoci dat selháním ledvin a prováděcích orgánech
• Těžká Cancer patologiya-
• Zánětlivé onemocnění v akutní fázi.

Dovolte mi, abych vám připomněl také, že dieta banán během těhotenství a kojení je přísně kontraindikován u každé ženy. Nevystavujte své dítě zbytečnému riziku, jistě přítomné v jakékoliv stravě.

Než začnete držet banánové dietě, budou není na škodu navštívit svého lékaře. Nechte expert posoudí váš zdravotní stav, a vydá verdikt, pokud si můžete dovolit tuto metodu hubnutí.

správná strava

Soudě podle názvu, můžete k ní přistoupí po dobu 3 dnů. Dokonce i když po uplynutí této doby se budete cítit velmi dobře, by mělo být provedeno nejméně dva týdny pauzu.

Možná, že jste připraveni se obrátit na tiskárně tisknout velké nabídky na další tři dny? Měli byste to dělat, protože strava nemá excesů a obsahuje pouze 11 banány, které by měly jíst v jeden den. S pomocí velmi jednoduché aritmetické výpočty, dostaneme, že po celou dobu budete potřebovat celkem 33 druhů ovoce. To je méně než 1500 kcal denně.

Možnost tvrdý dieta To umožňuje pouze 3 banány denně, což je asi 400 až 450 kalorií, což je poměrně malý a je to nebezpečné pro lidské zdraví.

Doplňovat ztráty tekutin by měl být výhradně s nízkotučným mlékem. A tam je velmi přísné omezení: denně může dovolit jen tři z hrnku.

Variace na banánové dietě

Existují i ​​jiné varianty této diety, které lze nazvat banán s podílem konvencí, neboť umožňují použití v potravinách a dalších produktů.

Například dieta založená na konzumaci banánů a vajec: sedm dní můžete jíst za půl kilogramu tropického ovoce v kombinaci se třemi slepičích vejcích.

závěr

Mistři na výživu říkají, že při používání banánovou dietu může zhubnout o tři kilogramy. To je samozřejmě plus strava. No, to je docela možné, vzhledem k tomu, pevný limit na množství tekutiny spotřebované.

Ve skutečnosti to bude mokrý a zhubl, jak je dobře známo, taková ztráta je velmi rychle obnovena. A jedná se o nevýhody stravy, takže nezapomeňte o kontraindikacích ... Tak jsem použít banánovou dietu, nebo ne, je jen na vás, chci popřát: hodně štěstí!

Tatiana, medicsguru.ru