Mexické stravy po dobu 4 dnů

Dnes, považuji takový jídelníček, na kterém „poté, co sedí“ jen čtyři dny můžete hodit až tři kilogramy nadváhy otravné. Ale musím říci, že tato volba je individuální, bude vůbec odlišné, je to kvůli zvláštnosti těla každého konkrétního jedince.

Tato metoda hubnutí je nazýván - mexické stravy. Je třeba poznamenat, že účinek svých akcí ohromující. Pokud máte vůli a trpělivost a překonat pokušení jíst první dva dny, pak si můžete dovolit, aby si do svého oblíbeného sukně nebo šaty, a to je, že - to znamená.

Takže, jdu přímo k analýze mexické menu:

• první den

Snídaně - vařit pár vajec, nejlépe vařené, můžete jíst střední velikosti pomeranče a poté vypít malou sklenku veškeré černé kávy bez sahara-
Oběd - máčet asi dvacet minut na osm sušených švestek, a pak opláchněte s nimi, jíst pomalu, opatrně žvýkání a zároveň se těší jejich vkusom-
Večeře - jíst jedno médium pomeranč a jednu vajíčko natvrdo.

• Druhý den

Snídaně - řez padesát gramů nízkotučného sýra a zapít neslazený černý Coffee-
Oběd - jíst střední velikosti pomeranče a vařit vařené kuřecí yaytso-
Večeře - šálek nízkotučného jogurtu a jíst čerstvou hruškou.

• Třetí den

Snídaně - vypít sklenici černého čaje s přidanou bez cukru a tento ogranichtes-
Oběd - jíst čerstvou zeleninu, například jeden okurky a rajčata, můžete přidat pár plátky nízkotučného syra-
Večeře - limit na jeden šálek mléka.

• Čtvrtý den, závěrečný

Snídaně - Připravte se ne více než dvě stě gramů cereálií a vypít sklenici jakékoliv ovoce nebo zeleniny soka-
Oběd - svar jednoho vejce natvrdo, a jíst nějaké čerstvé zeleniny, může být obvyklé rajčata a ogurtsy-
Večeře - limit na pár čerstvé pomeranče, s výhodou průměrné velikosti.

Čtyři mexické strava se odkazuje na „hladové“ dietních metod, a jak už pochopil, že strava je dost - ještě hubený, tak aby to tak není - je to jednoduché. Je velmi důležité, psychologicky naladit shromáždit veškerou sílu vůle a překonat tento proces.

Omezovat jídlo vám dá příležitost k čtyřdenním období mírně upravit svoji váhu. Samozřejmě, že to, co - co je opravdu radikální změny, které přinese, pak není možné ztratit deset kilo nebo více, ale jejich malé množství může dobře dovolit, jak se zbavit.

Jeho nevýhodou, možná, je monotónnost. Ale podívejme se, jaké produkty jsou základem této dietě?

Vejce, jejich protein se týká sytosti, spolu se zástupci masa a mléka. Žloutek je bohatý na esenciální tuky a lecitin, a je proto považován za cenný živin. Daily jíst, můžete nasytit své tělo důležité vitamíny a stopové prvky.

Pokud jde o jíst zeleninu, které jsou skvělý okruh živin, vitamínů a stopových prvků různé. V okurka obsahuje draslík, který má příznivé účinky na srdce jako celku. Rajčata jsou také bohaté na cenné složek.

Je třeba poznamenat, že vlákna, která se nachází v zelenině, pomoci normální peristaltiku střev, což má pozitivní účinek na funkci evakuace, a zabránit vzniku zácpy.

Plody jsou velmi často používány v dietní léčbě, díky jejich obsahu kyseliny askorbové, cukr, minerální látky, vitamíny a jiné pektinů. Přispívají k vykládání celého trávicího traktu, a navíc má močopudné účinky, respektive zabránění zadržování tekutin v těle.

Kyselé - mléčné výrobky jsou zdrojem vápníku, který posiluje podpůrné - motorický systém a hodnotné bílkoviny. Obsahují všechny důležité tělesných látek, které jsou nezbytné pro plnohodnotný život.

Káva a čaj přispěje k dává vám větší vitalitu a energii na celý den. Tak, a to navzdory skutečnosti, že strava je docela - stále monotónní, ale všechny produkty v této diety je dobře vybrán a vyvážené. Zároveň vaše tělo dostane vše, co potřebujete, ale v malém množství, a to vám dá možnost hodit trochu nadváhu.

závěr

Než se „vzít“ V této dietě, doporučuji vám navštívit lékaře, a můžete určit, dostanete tuto techniku, nebo ne. To je způsobeno tím, že vejce a citrusové hezké - stále alergenní potraviny.

Pokud se setkáte s neustálou únavu, hlad a nervové podráždění z dělá tuto dietu, pak bude trochu výhoda, pak je lepší zvolit jiný způsob hubnutí, který není monotónní strava.

Během provádění této dietě byste neměli vystavovat se nadměrné cvičení, které můžete nyní o čtyři dny později. Kromě toho je vhodné, aby se zapojily do sportu nejlépe denně, může to být chvíli - na obvyklé ranní cvičení, cvičit sami na něj a nebuďte líní.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru