Minerály a vitamíny pro boj s celulitidou

Celulitida kazí vzhled člověka, kůže se stává hrbolatá a drsný. Z „pomerančové kůry“ zvláště ohrožené hýždí a stehen. Základní a podkladové příčiny celulitidy - porušení metabolismus. Aby bylo možné zvyknout tělo k trávení tuků, a ne je odložit „v záloze“, budete potřebovat některé minerály a vitamíny pro boj s celulitidou, která se aktivně podílí na metabolismu, pomáhají spalovat tuk a převést ji na užitečnou energii.

Minerály k boji s celulitidou

Zinku.

Tento minerál je přítomen v lidském těle téměř v každé buňce. Zinek je známo, hojení ran vlastnosti, chrání před volnými radikály a zvyšuje imunitu. Kromě toho, tento minerál je velmi významný pro růst a vývoj kožních buněk. Proto, aby v boji proti celulitidě se doporučuje jíst potraviny bohaté na zinek: slunečnicová a dýňová semínka, kešu ořechy, mořské řasy, sýr a olej z pšeničných klíčků.

Selen.

Stopový prvek selen získal popularitu v poslední době na vrcholu zájmu o antioxidačních látek, které nás chrání před onemocněním srdce, rakoviny a předčasné stárnutí. Vzhledem k tomu je riziko výskytu „pomerančové kůry“ u většiny lidí se zvyšuje s věkem, malé, ale systematické dávek selenu v potravě - dobrý způsob, jak bojovat s celulitidou.

Mezi potravinářskými výrobky, které jsou bohaté na selen lze izolovat čočka, platýs, chobotnice, losos a tuňák, celozrnný chléb (pokud je však obilovin byly pěstovány na půdě bohaté na selen), ořechy a kešu oříšky.

Fosfor.

Pokud všechny minerály, aby se hodnocení jejich účinnosti v boji proti celulitidě snížením režimu, bude fosfor se v prvních třech vítězů. Tento minerál je všudypřítomná a lze je nalézt v rámci každé buňky v těle. Pomáhá reprodukci energii, je zapojen do metabolismu bílkovin. Kromě toho, fosfor podporuje obnovu kožních buněk, takže se může snížit vnější znaky celulitidy.

Je třeba poznamenat, že velké množství fosforu bez použití požadované množství vápníku může vést k osteoporóze. Naštěstí Matka příroda chytřejší než my, a proto téměř všechny přírodní potraviny, které obsahují fosfor, a obsahuje vápník.

Co se týče zdrojů tohoto minerálu poznámky na ryby, libové maso, kuřecí a křepelčí vejce, různých sýrů a mléka.

Boj proti celulitidě - není snadný úkol, a to pouze některé minerály nestačí. Vyžaduje celou řadu opatření, jejichž cílem je zabránit takzvaný „pomerančové kůry“, včetně vitamínů. Pojďme se podívat na to, co vitaminy mohou pomoci v tomto.

Vitamíny pro boj s celulitidou.

Upřímně řečeno, zvláštní tajemství o vitamíny pro boj s celulitidou neexistuje. Ve skutečnosti, to je nejvíce známý a dobře-studoval látky v nich, naše tělo potřebuje čas.

Vitamin A.

Tento vitamin zvyšuje produkci kolagenu, což zvyšuje pevnost a elasticitu kožní problémy, a to zejména trpí celulitidou. Účinně bojovat proti „pomerančové kůry“ by si měl uvědomit, že tělo potřebuje vitamin A denně. To stačí zadat do svého jídelníčku, nebo jako potravinářských přídatných látek, nebo nejlepší ze všech, a to prostřednictvím ovoce a zeleniny.

Dobrý zdroj tohoto vitamínu lze nalézt v melounu, špenát, tykev, dýňová semínka v čerstvé karotky, stejně jako v jiných kořenových plodin. Vitamín A je přítomna, a hovězí játra, vejce, mléčné výrobky, mléko.

Vitaminy skupiny B.

Vitaminy skupiny B - deset chemicky odlišné vitamíny a kyseliny, které na sebe vzájemně působí najednou, jen jednou v našem těle. Jejich nedostatek negativní dopad na zdraví a integritu krevních buněk v výživy tkání a orgánů.

Nejúčinnější proti celulitidě, jsou možná, vitamín B2, který hraje významnou roli v okysličování tkání a oxidační procesy v nich, a vitamin B6, který stanoví výměnu bílkovin a rovnováhy tuku.

Vitamin B2 je možno nalézt v čerstvých bylinkách, listy hlávkového salátu, zelí list, a vajec, vnitřnosti, zelený hrášek. Ostatní vitamíny lze nalézt v hovězích játra a mléčných výrobků.

Vzhledem k tomu, že se stal módní jíst naklíčených semen luštěnin a obilovin v posledních letech, se snaží klíčit nebo pšenice, například, čočka, že je hračka, to je velmi užitečné, a to včetně v boji proti celulitidě. Nově vzrostla rostochku jemný mléčně zelené oplývají antioxidantů a vitamínů skupiny B.

Vitamin C.

Vitamin C, jako je vitamin A, jež se podílejí na produkci kolagenu, takže by to mělo být také uvedeno v předmětu boji proti celulitidě. Kromě toho, vitamín C regeneruje červené krvinky a zabraňuje poškození buněk volnými radikály. Ze stejných důvodů, tento vitamin může být doporučena pro boj proti předčasnému vrásek. To zabraňuje předčasnému stárnutí organismu, zachování mládí a krásu nejen zvenčí, ale i uvnitř.

Vitamin C se vyskytuje v téměř každé ovoce a zeleniny. Nejvíce bohaté na jahodách kyselina askorbová, jahody, kiwi, pomeranč, černý rybíz, červené a zelené papriky.

Vitamín E.

Tento tuk rozpustný vitamin byl mezi vitaminy proti celulitidě díky svým antioxidačním vlastnostem. Kromě toho, vitamin E dodává kyslík do kapaliny a podkožní vrstvy, se rozpustí a odplaví tuku. Tento vitamín je běžnou součástí v řadě proti celulitidě.

Brát vitamín E uvnitř s olivami, lososem, čerstvými bylinkami a olivovým olejem.