Jak užívat lněný olej ze semen?

olej z lněných semínek - velmi užitečný produkt, který nejen nám obohacuje potřebné materiály, ale také podporuje hojení některých chorob. Nicméně, mnoho lidí neznámé chuť a vůně připomínající rybí olej odpuzující, ale pokud víte - na to, co je třeba vzít lněný olej, otázka zmizí sám od sebe. Ti, kdo ví proč, položit další otázku - jak vzít lněný olej ze semen, aby přinesl co nejvíce užitku. Pokusme se odpovědět na tuto otázku.

Ti, kteří chtějí chránit své zdraví a mají zájem o tuto problematiku, vědět, že lněný olej od starověku byl považován za produkt nejcennější léčivé vlastnosti. To bylo používáno a je používán jako dietní složka ve stravě pacienta. Olej neobsahuje žádné nežádoucí účinky, jako jsou alergické reakce, nereaguje s alkoholem, může normalizovat metabolismus lipidů. Druhá vlastnost je lněný olej populární mezi ty, kteří chtějí zhubnout.

Lněný olej může být konzumovány s různými obilovinami, mohou být přidány do rostlin proteinových produktů - hrách, fazole, čočka. Lněný olej se dobře hodí téměř všechny zeleniny - zelí, mrkev, řepa. Zvláště užitečné kombinace lněného oleje, řepy: skutečnost, že řepa snižuje tlak, zatímco lněný olej působí na rozpuštění plaky cholesterolu, které jako celek dává kumulativní účinek a je velmi užitečná pro hypertenzí lidí.

Lněný olej pomáhá při produkci serotoninu (hormonu štěstí). Je lepší mít lněný olej, nalil čajovou lžičku lžíci oleje na kus žitného chleba nebo žitných sucharů. Můžete také přidat olej do masa nebo ryby misky.

Čistý lněný olej může být přijata. Tato metoda je velmi užitečná pro ty, kteří trpí zácpou. Potřebují k použití oleje téhož článku. lžíce před spaním. Pro ty, kteří chtějí zlepšit své zdraví jako celek, to je nejlepší vzít jednu položku. lžíce Máslo dvakrát nebo třikrát denně. Lněný olej může být smíchán s jinými omáčky, jiné oleje, mohou být přidány do strouhaným sýrem, jogurt nebo jogurt. Olej je někdy smíchána s ovocem, med, sirupy. Nutriční vlastnosti těchto směsí se zvyšuje v době vzhledem k jejich obsahu lněný olej. Pro ty, kdo se v kulturistice, musí být lněný olej přidán do proteinový koktejl. Pro slabé lidi, můžete přidat olej v polévkové oběd denně. Lněný olej je relevantní pro brambory, sýr, bylinky a tak dále.

Zde je další skvělý jednoduchý recept. Snídaně živost.

Nízkotučný tvaroh 4 lžíce, lněný olej 2 lžičky, polovina citronu, 2 lžíce nasekané ořechy, jeden banán, 2 lžíce ovesných vloček a ovesných zrn lepší, jakékoliv ovoce, 1 čajová lžička medu lžíce.

Tvaroh bič v mixéru nebo třít přes síto. Přidat lněný olej a všechny ostatní složky v něm. Oves zrna by měly být konzumovány syrové grind. Ovoce je třeba brousit. Směs citronové šťávy, aby zaplnil.

Tato snídaně obohatí na vitamíny a energii dlouhou dobu.

Takže, dělat závěry. Lněný olej je velmi snadné: lze jej použít prakticky všech známých produktů a kuchyně. Aby nedošlo k „skóre“ chuť a vůni z hlavních jídel specifické lněný olej, přidání je nutné mírné, a může být jen několik kapek. Main - pravidelnost!