Lněný olej zlepšuje zdravotní stav

Lněný olej je jeden z nejlepších olejů, které zlepšuje zdraví. Užitečné jsou také rybí tuk, ořechy, sezamová semínka a šípek. Ale len olej jednou nejvíce chutná a uvidíte pozitivní výsledky jak pro zdraví a krásu. Jedna věc je jasná lněný olej zlepšuje zdravotní stav, ale to, co je tak užitečná? Pojďme zjistit.

Len obsahuje ve svém složení mastných kyselin (EFA), omega-3 proteinových sloučenin, hlenu, kyanogenních glykosidy, fytosteroly, vitamín E, a organických kyselin. Semena lnu (lněný) se používá při léčení žaludečních onemocnění, kašle a kožních onemocnění.

Lněný olej je plný omega-3, které jsou pro lidský mozek velmi důležité. Mohu čestně říci, že tyto mastné kyseliny vyživují mozek.

Lněný olej se doporučuje při různých onemocněních. to je:

- Posiluje imunitní systém (snižuje riziko alergické reakce)

- Užitečné pro prevenci rakoviny prostaty a prsu,

- Užitečné při obezitě a nadváze (snižuje tukové tkáně)

- Podporuje kardiovaskulární systém (snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi, prevenci aterosklerózy, je užitečné pro hypertenze),

- Posiluje vlasy, kůže a nehtů (posiluje a regeneruje pokožku, vyživuje vlasy a nehty)

- Zlepšuje trávení (zabraňuje zácpě),

- Posiluje nervový systém (zlepšuje náladu, bojuje proti depresi, je vhodné u Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a roztroušené sklerózy)

- Léčí kožní onemocnění (lupénka, akné, ekzémy),

- To obnovuje hormonální rovnováhu (užitečné při zmírňování symptomů PMS, menopauza, stejně jako v léčbě neplodnosti).

Lněný olej se také doporučuje pro těhotné ženy. Strava bohatá na omega-3 má příznivý vliv na vývoj plodu. Pokud žena během těhotenství trvalo omega-3, dítě bude mít zdravější, rostou rychleji a snižuje riziko vzniku alergií u dětí.

Lněný olej má zlatou barvu, poměrně dobře vsasyvaetsya- ochutnat trochu jako rybí tuk, ale mnohem chutnější.

Lněný olej je vhodný pro:

- Péče o vlasy (Floor olej), lněný olej vyživuje a hydratuje vlasy.

- péče o tělo (masáž) - doporučeno pro citlivou pokožku, suchou a náchylný k odlupování.

- péči o pleť obličeje, a to zejména u akné, komedonů, pupínků. Lněný olej se rychle vstřebává a nezpůsobuje ucpávání pórů. Hydratuje a vyživuje pokožku.

V kuchyni

Lněný olej nemůže být zahříván, protože pak to ztratí své cenné vlastnosti. To může být přidána k:

- saláty

- tvaroh

- jogurt

- omáčky

Výhody plynoucí z použití lněný olej

Použití lněný olej je velmi prospěšné pro zdraví. Pokud jej používat po dobu 3 měsíců, všimnete si zlepšení celkového zdravotního stavu, zlepšení trávení a onemocnění kůže, zejména na nehty. V rámci prevence se doporučuje používat 1-2 polévkové lžíce za den, ačkoli většina zdroje uvádějí 2-4 lžíce by měly být rozděleny do 2-3 porcí. Použití v lékařství zahrnuje příjem 6-8 lžíce za den, obvykle po dobu 3 měsíců a pak se snížení dávky na 1-4 lžíce Nebojte se, že lněný olej je nějakým způsobem uložen v tukové tkáni. Naopak je dobré pro hubnutí.

Doporučuje se pít lněný olej při jídle, jako je snídaně, kousání sendvič. Tak to je lépe vstřebává a chutí v kombinaci s jídlem. Velmi dobrá oleje také kombinovat s proteinovými produkty, jako je sýr.

Lněný olej má relativně krátkou životnost, obvykle kolem 3 měsíce. Při otevření stejný být uchovávány v chladničce po dobu 1 měsíce jako poměrně rychle oxiduje a reaguje na sluneční světlo. Proto, nákup lněný olej, dávat pozor na skutečnost, že je v láhvi z tmavého skla. Mělo by být také nefiltrované, nerafinované a první lisovaný za studena, pouze v této formě, bude obsahovat alespoň 50% mastných kyselin omega-3.