Jarní dieta

Samozřejmě, že ženská polovina lidstva tak chtějí vypadat dobře pořád. Aktualizujte svůj šatník a musí být schopen nosit něco z toho, co bylo dříve zakoupili. Aby bylo možné vždy vypadat dobře do zrcadla, a je třeba, aby se v kondici. Jaro ze čtyř ročních období není nejúspěšnější pro dietní kurzů, které zahrnují podstatné omezení ve stravě. Důvodem je, že jarní sezóna je spojena s nedostatkem vitamínů a restrukturalizace v těle.

Na jaře, nejen přírodě, ale i našeho jídelníčku. Stěhujeme se z těžkého jídla na světle volby. Snažíme se vybrat si pro sebe, že něco užitečné, nejen chutné. Tyto změny nejsou kvůli touze, jak zhubnout, ale z důvodu změny teploty a vlhkosti vzduchových hmot, stejně jako v důsledku toho, že na stolech nových výrobků, zrající v naší zemi, a importovat do nás. Nicméně, kromě přirozené změny ve stravě, aby se vypadat co nejlépe zájmu a může být praktikována na jaře a v současné době stále šetřící dieta s minimálním poškozením zdraví. Zvolíte-li v nabídce jarní pravá dieta, která se bude měnit obsah veškeré potřebné pro lidské tělo vitamíny a minerály, pak máte možnost rychle a bez ztráty vysokou účinnost zhubnout. Nálada je výborná, protože pocit hladu nebude vám utlačovat.

První jarní běžně dodávají.

Jak mohu jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, jakož i vařené ryby, krevety a saláty s mořských řas. Ovoce a zelenina obohatit tělu vlákniny, vitamínů a stopových prvků, a mořské ryby vám poskytne normou jódu, nedostatek což je jeden z důvodů, proč jarní malátnost.

Druhá pružina běžně dodávají.

Neodstraňujte od sebe mléčných výrobků. Jsou nadáni schopností podporovat požadované střevní mikroflóru. Pro jeho normální fungování bude stačit k pití pro dva - tři hodiny před spaním šálek jogurtu nebo koumiss můžete sníst jedno - dvě z jogurtu. V ráno před snídaní se doporučuje konzumovat trochu potravin sušené švestky nebo sušené meruňky. Před tím, než jíst, opařit vařící vodou, tyto produkty.

Třetí pružina běžně dodávají.

Je-li konzultace s lékařem na výživu, bude jistě poradí na jaře (brzy na jaře) vypít průběh vitamínů. Ovoce a zelenina se objeví pouze čerstvé zelené téměř poklopy, a vaše tělo je již nezbytné, aby po doplnění vyčerpané jejich nutriční rezerv kruté zimy.

Čtvrtá pravidlo síla pružiny.

Správná a vyvážená strava v kombinaci s fyzickou aktivitou. V této souvislosti nelze zaměňovat za vás bude: Pesci chodit na dlouhé vzdálenosti, nebo na kole. Pomoci, a úprava vody. Jako takový, můžete cvičit pravidelně střiky, zejména jste-li každý den postupně zvyšovat rozdíl v teplotách. Zařízení pro rozlévání a koupel nohou jsou také dobré. Může být v obou případech provádí s prudkou změnou teploty vody. První horké a chladné. Nalévání bude stačit provést pouze studenou vodu.

Před spaním dobře větraném místě. Potravinové aktivity patří banán a tmavé čokolády. Jsou to právě tyto složky svého jídelníčku bude nejlépe pomáhají řešit ztrátu síly a špatné nálady (nebo změny nálad), které jsou běžné příznaky po neutěšené zimním období. Pokud hodně slunečných dnů, zkuste navštívit sluníčka. Takže, v srdci jarní diety by měla být vždy zdravé výživy. Na jaře je zvláště důležité pravidlo pro označování vašeho těla. Jezte více zeleniny a ovoce. Důležitým aspektem pro vás a měl by být protein potraviny, a to výroba, která je bohatá na vlákninu, která obilovin, hrubé žitného chleba. Nejlepší by bylo, aby se vzdal masa vůbec, nebo přejít na bílého masa s červenou. Chcete-li zahrnout bílé maso: kuřecí, krůtí, králičí. Pijte hodně tekutin. Nejlepší je, když je to přírodní šťávy. Stále minerální voda je také vynikající volbou pro vás. Extra hmotnost dietu nepramení zpět po jejím dokončení. A to je velké plus, protože není v pohodě. Budete hubnout pomalu, ale vytrvale a postupně. Žádné poškození zdraví, jako při výběru silových složek je velmi přísný v tomto ohledu.

Hlavní pravidlo - Zdraví !!! No, jak byste měli pamatovat dokonale.

Vaše podpora, s výjimkou výrobků a džusů s minerální vodou, přicházejí nejrůznější tak užitečný pro trávení rostlinné. Jejich použití je zapotřebí pro snížení chuti k jídlu a urychlení metabolismu na buněčné a tkáňové úrovni. Pouze s pomocí bylinek můžete zhubnout čtyři - pět kilogramů za měsíc.

Jak je možné, že divit snižují chuť k jídlu?

Vše je velmi jednoduché. Existuje celá řada způsobů. První z nich je, že některé bylinné obklopují žaludeční stěnu hlen nebo bobtnají v žaludku. Mezi těmito užitečnými bylinami zpráva: lněná semena, spirulina řasy, ibišek kořen obyčejných, Senna listy a mnoho dalších bylinných preparátů. Tam je další bylina skupina, ten, který přivádí tekutinu z těla. V souladu s tím, tuková tkáň, které obsahují nejvíce kapaliny, zmenší velmi rychlým tempem. Tyto bylinky jsou: přeslička, medvědice, brusinka listy a bobule, husa bloodroot. Třetí skupina bylin zlepšuje peristaltiku. Odstraňuje toxiny a jiné škodlivé látky. Třetí skupinu tvoří: anýz obyčejný, řešetlákový kůra, fenykl vonný, kmín setí. K dispozici jsou také ty druhy rostlin, které aktivují metabolismus a pomáhají k odstranění přebytečné tukové tkáně: kukuřice hedvábí, Duckweed malý, jehličnany vrba.

Kolik užitečných věcí. Ale je to dobrá volba. Nicméně, aby se zhubnout, to je nejlepší použít bylinný čaj z několika druhů bylin. Každý bude mít pozitivní dopad, a v areálu ztratíte více kilogramů. A nemá žádné vedlejší účinky (bez přihlédnutí k individuálním nesnášenlivosti, samozřejmě). Ano, to není čínské výklopné poplatky. To domácí tráva - mravenci.

Shromáždění se mohou připravit takto:

Vezměte jednu polévkovou lžíci bylinnou směsí (které jste sami vyzvednout dle Vašich přání a individuální snášenlivosti) a nalít sklenici vařící vody. V lázních vody nechat všechno vstát takže minuty a patnáct - dvacet, a mohou být přijata. To je nejlepší, aby recepci s třikrát denně po dobu půl šálku jednu hodinu před jídlem. Celý kurz bude trvat od jednoho měsíce do dvou.

Časových rámců se více zaměřují na výsledky, které chcete. Tuzemské poplatky byliny - je velké plus pro nás, protože v podstatě rostou v prostředním jízdním pruhu, což znamená, že naše tělo bude velmi dobře obeznámeni. Apetit sníží jen fandit. Žádný z čínského čaje nelze srovnávat s účinkem, a je-li ve srovnání, pak výhody našeho produktu bude mnohonásobně více. A tady je jednoduchá strava, držet, ke kterému se bude dosahovat vynikajících výsledků a aby se s vynikající postavou, a proto dobrou náladu.

jarní dieta

Menu po dobu sedmi dní

Jeden den

Zavtrak.Dvesti gramů prosa kaše s kousky dýně, rozinek a sušených meruněk. Zelený čaj.

Obed.Ovoschnoy polévka a zelený salát z rajčat, okurek a ředkvičky. Kompot nebo čerstvé ovoce.

Uzhin.Dvesti padesát gramů pohanková kaše s kusem vařené ryby. Zelený čaj.

druhý den

Snídaně. Dvě stě grammgerkulesovoy kaše s rozinkami a sušených meruněk. Dvě stě gramů ovocný salát. Jasmínový čaj.

Obed.Ovoschnoy polévka a zelený salát z rajčat, okurek a ředkvičky. Kompot nebo čerstvé ovoce.

Uzhin.Dvesti padesát gramů salátu z dýně, jablka a červené řepy. Zelený čaj.

tři dny

Zavtrak.Dvesti padesát gramů zeleninový salát. Zelený čaj.

Obed.Dvesti padesát gramů salátu z čerstvé řepy a zelí. Zelený čaj.

Uzhin.Dvesti gramů salátu z mrkve a zelí. Zelený čaj.

den čtvrtý

Zavtrak.Dvesti padesát gramů cereálií s nízkým obsahem tuku jogurt. Květinový čaj.

Obed.Ovoschnoy polévka a zelený salát z rajčat, okurek a ředkvičky. Kompot nebo čerstvé ovoce.

Uzhin.Dva pečená jablka. Zelený čaj.

den pět

Zavtrak.Dvesti gramů zeleninový salát a dvě stě gramů prosa kaše s rozinkami a švestek. Zelený čaj.

Obed.Dvesti padesát gramů salátu z řepy, mrkev, zelí, squash s bylinkami. Kompot.

Uzhin.Dvesti gramů cereálií s rozinkami. Zelený čaj.

šestý den

Zavtrak.Dvesti padesát gramů herkulovský kaše s rozinkami. Bylinný čaj.

Obed.Dvesti gramů zeleninový salát. Bylinný čaj.

Uzhin.Dvesti padesát gramů salátu z mořských kapusta. Bylinný čaj.

sedmý den

Snídaně. Dvě stě padesát gramů rýže kaše. Bylinný čaj.

Obed.Dvesti gramů salát z červené řepy, zelí, mrkev a petržel. Kompot.

Uzhin.Dvesti padesát gramů rýže s vařené zeleniny. Bylinný čaj.

Poslední jídlo by mělo proběhnout nejpozději v sedm hodin večer. Měli pít před jídlem nebo alespoň na hodinu po jídle. Ne nutně, aby sami na týdenní dietu. Dietní potraviny lze natáhnout na měsíc nebo řezané. To je považováno za optimální vykládání dietu na jeden den. Nicméně, to je pro ty, kteří nepotřebují hodit hodně kilo, ale jen tři až čtyři. Kromě snížení hmotnosti, vykládání jednodenní diety, aby očistil své tělo toxinů a jiných škodlivých látek. Jeho význam je nejen omezit kalorický příjem přes optimální výběr složek stravy, ale také v tom, že jídla byly distribuovány po částech. Motto: Jezte méně, ale častěji - je to jen o tom.

Vykládání jarní dietu na jeden den

Snídaně. Sto padesát gramů sýra, dva toastu s jednou lžící medu. Bylinný čaj bez cukru.
Oběd. Dva - tři jakýkoli se vám líbil ovoce a dvě stě gramů zeleninový salát. Bylinný čaj bez cukru.

Oběd. Jeden šálek zeleninový vývar, malý kousek vařeného hovězího masa. Zelený čaj.

Odpolední čaj. Sto gramů sýra.
Večeře. Dvě stě gramů zeleninový salát. Bylinný čaj.

Jíst celý den ovoce a zeleniny pomáhá normalizovat zažívání. Metabolismus není rozbité, protože strava trvá pouze jeden den. Ne více, ne méně. Aktivní spotřeba bylinných čajů podporuje vylučování dusičnanu a odbourávání tukové tkáně. Takže jste zhubnout a ztratit extra váhu, i když v malých množstvích. Když si koupíte mléčné výrobky, ujistěte se, že obsah tuku nejvýše tři procenta. To je nejlepší ukazatel. Potravinářská směs podle salátů (rostlinných nebo ovoce), není omezen na žádný konkrétní rámec. Můžete si vybrat ty potraviny, které se vám líbí. Stejné je to s poplatky za bylinných čajů. Vyberte si je pro sebe, s přihlédnutím k vlastnostem organismu. Možná, že máte tělo nemůže tolerovat některé druhy bylin nebo jejich kombinace. Dávejte pozor, abyste sebe a pamatovat si, bez ohledu na to, kolik chcete zhubnout, ale s mírným omezením vaše strava s přihlédnutím vlastnosti vašeho těla vám všem uspět - je to jen otázka času, nemusí uchylovat k extrémním opatřením. Zdraví se nedá koupit, a hospodářské oživení bude trvat měsíce.

Speciálně pro LadySpecial - Julia