Nedostatek hořčíku v těle, symptomy, léčba

Jak se nedostatek hořčíku v těle? Příznaky tohoto stavu

Odborníci říkají, že nedostatek hořčíku v organismu velmi rychle zobrazena na optimální zdravotní stav jedince. Takže lidé s podobnými problémy, si často stěžují na pocit neustálé únavy, se obávají velké únavě. Zvlášť výrazné unaví v dopoledních hodinách, protože i po dlouhé noci den člověk s nedostatkem hořčíku je velmi obtížné začít pracovat a vést aktivní životní styl.

Nedostatek tohoto prvku je zobrazena také na nervový systém. Výsledkem je, že pacienti se stávají především podrážděný, pozorovali nárůst úzkosti. Navíc takový nedostatek může vyvolat vznik paniky a plačtivost a dokonce rozvoj deprese. Když nedostatek hořčíku, lidé si často stěžují na výskyt nočních můr, po kterém oni se probudí především rozbité. Patologické procesy a tak může vyvolat výskyt nervových tiků a závažné porušení citlivosti pokožky.

Značný počet pacientů, tváří v tvář takový problém, trpí systematickými bolesti hlavy a závratě. Docela často, oni jsou znepokojeni problémy s pamětí, a zaměření je zvláště obtížné.

Nedostatek hořčíku se často stává příčinou poněkud nepříjemné příznaky - svalové křeče. Nejčastěji jsou lokalizovány v lýtkových svalech, ale může dojít také v nohou či rukou. V tomto případě si pacienti mohou také si stěžovat na bolesti a záškubů svalů během stresu.

Nedostatek hořčíku vede k narušení činnosti kardiovaskulárního systému. obavy o nepohodlí a bolest v srdci pacientů vyvíjejí časté bušení srdce (tachykardie) a arytmií. Dále mohou být různé problémy s tlakem jako snížení nebo zvýšení krevního tlaku.

Mnoho pacientů si také poznamenal vznik bolesti v břišní oblasti, vznik různých problémů v činnosti trávicího traktu, nejčastěji - průjem nebo zácpa. Také nedostatek hořčíku v těle může vyvolat akutní reakce zejména při změně meteorologických podmínek, které se obvykle projeví jako bolesti kloubů, nepohodlí a „vyjící“ dásní, a svalové bolesti.

Upravené nedostatku hořčíku v organismu? ošetřovaný stav

Pro korekci stavů způsobených nedostatkem hořčíku, je třeba v první řadě navštívit lékaře. Je docela dobře možné, že jste se obávají příznaky ukazující vývoj některých jiných onemocnění nebo poruch. Kromě nedostatku hořčíku často doprovázeny nedostatečným příjmem dalších minerálů.

Tak pacienti s podobnými problémy se často doporučuje brát multivitaminové komplexy, které se skládá z a hořčík. K těm patří známý Vitrum, Biomax, atd

Nedostatek minerální látky v těle může být eliminována tím, že některé potraviny, zejména nasycené tímto prvkem. Navíc se důrazně doporučuje, aby se zabránilo vzniku různých stresů a psychického stresu.

Za účelem doplnění zásob hořčíku mohou také věnovat pozornost na různé doplňky stravy, například Bio-hořečnatý a komplex hořčíku Elemvital nebo s přidáním organického hořčíku. Lékem volby a mohou být léčivé prostředky, mezi které patří aspartát hořečnatý a Magne B6. Vysoká hodnota v tomto případě odlišné a různé minerální voda hydrogen typu vápníku a hořčíku, a to Arhiz, minerálka, a tak dále.

Výrobky s hořčíkem

Maximální množství přítomného hořčíku v pšeničné otruby, pšeničná zrna a v embryích. Jeho značné míry v kešu oříšky, mandle a arašídy, stejně jako sója. Dobrým zdrojem minerální látky bude ovesné vločky, rýže, pohanka a bílé fazole. Kromě toho je tělo dostane hořečnatým a žitný chleba, a to z různých sýrů. Odborníci říkají, že minimální množství těchto látek přítomných v téměř všechny potraviny, v tomto pořadí, nebude obtížné, aby se jejich maximální pestrý jídelníček doplnit její množství.

Pokud zvýšíte množství potravy bohaté na hořčík, ve své každodenní stravě, stejně jako projít průběh terapie Badami nebo vitamínové komplexy s obsahem prvku, můžete si docela rychle, aby se na jeho nedostatek v těle. Nicméně, to stojí za zvážení, že i po optimalizaci zdraví, je třeba mít na paměti, aby se zabránilo takový nedostatek času. Takže lékaři se doporučuje provést roční chod brát multivitaminové přípravky, jako preventivní opatření.