Symptomy nedostatku hořčíku v organismu

Úloha hořčíku

Hořčík je možno uvést všudypřítomný prvek. Stopový prvek je přímo nebo nepřímo podílejí na prakticky všech fyziologických procesů. Hořčík (Mg +):

1. Sleduje úroveň energie, bílkovin, tuků a sacharidů metabolismu (300 regulace intracelulárních reakcí na biochemické úrovni).
2. Podílí se na hydrolýzy ATP.
3. Reguluje aktivitu srdeční systém a nervové tkáně (nahromadění draselných iontů do buněk).
4. Je nutná pro normální srdeční činnost, rozšiřuje cévy (hořčík - univerzální cardioprotector).
5. Snižuje citlivost na dráždivé faktory (nedostatek hořčíku zpožďuje výstup epinefrin je produkován ve velkých množstvích pod tlakem).
6. Snižuje přitažlivost k narkotik (hořčík schopný neutralizovat závislosti na alkoholu, kouření, drogy).
7. To zabraňuje tvorbě kamene v těle (hořčík - antagonistů vápníku, neumožňuje tvořit vápník oxalátové kameny v močovém systému).
8. Podílí se na asimilaci vitaminu B6, B1, S.
9. Zvyšuje peristaltiku.
10. Odstraňuje toxiny a odpadní látky.
11. Urychluje regeneraci buněk.
12. Posiluje kosterní systém.

Indikátory krve hořčíku

Tělo obsahuje 20-30 mg hořčíku, většina (80%), z nichž je distribuován v buňkách kostní a zubní skloviny. 20% stopového prvku se zaměřuje v buňkách orgánů s aktivní metabolismus - svalu, srdce, jater, ledvin, adrenálních žláz - a pouze 0,3-1% Mg + koncentrována v krvi (v plazmě). hořčík Normální krevní 0,62-1,07 mmol / l. Úroveň Indikátory hořčík nezávisí na pohlaví pacienta se může měnit (zvýšit poněkud), s věkem.

Krevní test (ionogram, biochemické výzkumy) není vždy určit nedostatku hořčíku. Normální hodnoty lze pozorovat s celkovým nedostatky stopovými.

Příčiny nedostatku hořčíku

Etiologicky rozlišují:

• primární (ústavní) Nedostatek hořčíku způsobena genetickým defektem (klinické projevy - spazmofiliya, normokaltsievaya a konstituční tetanie s normální úrovní Mg + v krvi);
• sekundární selhání došlo v důsledku vnějších faktorů.

Primární nedostatek hořčíku pevná velmi vzácné. Hlavní příčinou nedostatku hořčíku jsou vnější faktory:

Food-související

• špatná strava s hořčíkem;
• strava plná tuku / bílkovin a vápníku;
• Nadměrná konzumace kávy;
• fast food.

způsob života

• těžká fyzická práce, a naopak, slabost;
• stres (zejména chronických);
• závislost na alkoholu;
• Nedostatek slunečního světla.

Spojená s příjmem léčiv

• steroidy;
• cytotoxická léčiva;
• antibiotika (aminoglykosidy);
• srdeční glykosidy, jejich předávkování;
• nadměrné užívání diuretik;
• hormonální antikoncepce.

Nedostatek hořčíku v organismu dochází, když tyto podmínky:

1. Patologie zažívacího traktu doprovázené průjmem a zvracením (dysbacteriosis, enterokolitida, chronická duodenitida, cirhóza).
2. Endokrinní onemocnění (giperaldesteronizm, hypertyreóza, diabetes).
3. Nefrotický syndrom.
4. srdeční patologie (chronické nedostatečnosti, akutní koronární syndrom).
5. Obezita.
6. Těhotenství, laktace období (častou příčinou nedostatku hořčíku u žen).
7. Rozsáhlá resekce střev.
8. Po období rekonvalescence onemocnění.

Příznaky nedostatku hořčíku

Projevy hypomagnezémie (nedostatku hořčíku) pestrou, nedostatek stopových prvků těla reaguje:

Zhoršení celkového stavu

• chronická únava;
• slabost v těle, slabost;
• bolesti hlavy / závratě, bolesti hlavy;
• únava.
• narušení mentální plánu
• apatie, dlouhotrvající deprese, úzkost;
• podrážděnost, plačtivost;
• mdloby.

nervové příznaky

• ztráta paměti, zhoršení pozornosti;
• nespavost, nadměrné pocení během spánku, noční můry;
• končetiny třes, tiky (záškuby koutky úst, věk);
• parestézie (mravenčení, chlad a necitlivost končetin);
• křeče jednotlivých svalů, křeče;
• svalová bolest při protahování.

Onemocnění srdce

• bolest srdce, angina pectoris;
• tep (arytmie), tachykardie;
• snížení / zvýšení tlaku.

patologické symptomy

• bronchiální spasmy;
• nevolnost, bolesti břicha (křeče), zvracení, průjem / zácpa;
• snížení tělesné teploty;
• bolesti kloubů, špatná tolerance změn počasí;
• bolestivé menstruace u žen;
• lámavé nehty, únava a vypadávání vlasů;
• bolavé dásně, rozsáhlé zubní kaz;
• krevní dyskrazie (zvýšená hladina cholesterolu, anémie, zvýšená tvorba trombu).

Důležité! Myokardu 30-40 let věku nejčastěji způsobena nedostatkem hořčíku. Snížené hladiny až hořčíku do 50% může vést ke smrti.

Příznaky nedostatku hořčíku jsou velmi různorodé, nicméně, je jednoduchá metoda pro stanovení nedostatek přesně tohoto stopového prvku. Je nezbytné, aby stát vzpřímeně, protáhnout a kmen svaly. Bolest v kotníku naznačuje nedostatek hořčíku, a v kombinaci s ručním třes a negativního psychického stavu indikuje potřebu léčby.

léčba

Aby se zabránilo nedostatku hořčíku měly:

1. Pokud je to možné, vyhnout se stresu.
2. Vyloučit alkohol, nezatěžujte kávu, sladké i slané jídlo příliš.
3. Koordinovat jídlo: zahrnout do stravy pšeničné klíčky, ořechy (arašídy, dýňová semínka), zvýšení množství spotřebované zeleniny (špenát, zelí, řepa, petržel) a ovoce (rozinky, banány, atd ...). pomoc Hořčík kompenzovat nedostatek minerální vody, čokoláda, kakao a obilí (Bunting, pohanka, rýže).

Potřeba těla na hořčík (350-400 mg pro dospělé a 450 až 500 mg pro sportovce a těhotné ženy) jsou zcela spokojeni s výživná jídla. Nebojte nasycení těla s hořčíkem. Za prvé, 50% lidí, kteří pozorovali nedostatek. Za druhé, přebytek stopový prvek snadno vylučován ledvinami.

Mezi léky obsahující hořčík může být izolován Magne B6, aspartát doplňky hořečnatý (Bio-hořečnatý komplex hořčíku a podobně). Vitaminové komplexy (Vitrum, abeceda a kol.), Pomáhá kompenzovat nedostatek hořčíku. Když léky hypomagnesémii třeba vzít v úvahu, že stravitelnost hořčíku se zvyšuje v kombinaci s vitaminy B v přijímacím (zejména B6) a snižuje současně brát přípravky vápníku.