Sodíku v lidském těle. Schodku. Nadbytek. Příznaky. hodnota

Nicméně, přes jeho důležitost a nezbytnost, nadměrné množství sodíku, že přesycení organismus může být škodlivé, protože vyvolává rozvoj některých chorob.

V současné době na této stránce medicsguru.ru hovoříme o tom, proč potřebujeme sodíku v lidském těle, nedostatek, přebytek příznaky připomínající těchto podmínek jsou přítomny. Hodnota tohoto prvku, co je? Takže, pojďme mluvit o tom:

Sodný: Hodnota v lidském těle

Úloha sodíku v lidském životě nemůže být ignorována, a ještě podceňován. Poté, co v těle s jídlem, tento prvek téměř úplně absorbován v tenkém střevě. Distribuované v buňkách pericelulárních kapaliny (asi polovina z celkového počtu). Část z nich je soustředěna do kostí a chrupavek tkáně.

Společně s draslíkem, tento prvek je přítomen ve všech oblastech bez výjimky kapaliny, tkáně v těle, se aktivně podílí na procesech buněčného metabolismu. To je vzhledem k jeho účinku na tělo jako celek.

Jako kladně nabitý iont, sodík pomáhá regulovat (hydrostatický) tlak osmotický. Interakce s draslíkem a chlorem, normalizuje vzrušivost nervových a svalových vláken.

Má pozitivní vliv na produkci trávicích enzymů, zejména usnadňuje vstřebávání glukózy. Lidské tělo poskytuje rovnováhu sodný kyseliny alkalickou, zvyšuje produkci adrenalinu, který má pozitivní vliv na stav tepen.

Přítomnost dostatečného množství sodíku zabraňuje dehydrataci, neboť podporuje požadované hladiny kapaliny. Vedlejším reakcí s draslíkem, nezachová přebytečnou vodu. To je přirozeně vylučuje z těla.

Sodík denní sazba pro dospělé je 2 g Pro děti je snížena o 2-3 krát (v závislosti na věku). Hlavním zdrojem tohoto prvku je normální sůl, které používáme každý den a bohužel, mnohem více, než se očekávalo. Například denní dávka (2 g), obsahující 1 hodinu. L. sůl. Ale většina z nás spotřebuje mnohem více soli. Jiní naopak následovat sůl bez stravy, který je také nepomůže.

Mluvme více o nedostatku a přebytku sodíku v těle. Vědět, co je škodlivé pro:

To, co je vyjádřeno v těle deficitu sodného (příznaky)

Nedostatek tohoto prvku je velmi vzácné. Tato situace může nastat v průběhu několika přísná omezení elektráren, dodržování diety nebo s pravidelnými, nekontrolovaných přijímajících diuretika. Nedostatek sodný může dojít také v renálních onemocnění.

Jeho selhání ukazuje, únava, svalová slabost, žízeň. K dispozici je nevolnost a zvracení se mohou objevit. Rušit křeče, závratě, uvolní malé množství moči, krevní tlak klesá. Externí symptomy: suchá kůže, sliznice, kožní vyrážky, otupělost, ztráta vlasů.

Při konstantní sodíku závažné nedostatky, se mohou objevit halucinace. Narušil vestibulárního aparátu, došlo k narušení vědomí. Pokud se doba neodstraňuje nedostatek tohoto prvku, tělo začne produkovat tvrdé, akumulovat dusíkaté sloučeniny, které způsobují vážné poruchy v těle, včetně smrti.

To, co je vyjádřeno v přebytku sodíku v těle (symptomy):

Tento jev je běžnější než schodek sodíku v těle. Přebytek je také velmi škodlivé pro člověka. Většina lidí spotřebuje mnohem více soli, než by měly. To vyvolává postupný rozvoj závažných onemocnění. Mezi ně patří vysoký krevní tlak, osteoporózu, urolitiázy. Riziko rozvoje neuróz, cukrovky.

Symptomy sodného přebytek: konstantní žízeň, pocení, výskyt edému. Lidé si stěžují na únavu nebo zvýšené podrážděnosti.

Nadbytek soli navíc načte srdeční sval, interferuje s normální oběh buněčného prostoru otvor důležitých látek. Chcete-li málo neutralizovat negativní dopady, solenenkogo fanoušci doporučuji jíst více mléčných výrobků. No, to je nejlepší omezit příjem slaných potravin.

Kromě zvýšené použití soli, způsobí, že přebytek sodíku může statnarushenie výměny sodík, nedostatečný příjem pitné vody.

Produkty, které obsahují sodík

Měli byste vědět, že tento prvek není produkován v lidském těle na vlastní pěst. Ten přichází pouze z vnější strany, s jídlem. Proto, pokud z nějakého důvodu existuje deficit, odborníci doporučují zvýšit příjem potravin, potravinové doplňky ji obsahují.

Mnoho potravin obsahuje tento prvek. V první řadě, jak již víme, to je stolní sůl. Také obsahuje sodný: česnek, sýr, mléko a hovězí maso. Hodně z toho v mořských řas, korýšů a řepa a mrkev. Hodně z toho za hotové omáčky, zejména sója, stejně jako koření a konzervovaných potravinách.

Přidá se další množství sodíku získat při použití infuze březové houby houby, při použití Plody hlohu, šafrán se přidává do potravin, jakož i, pokud pravidelně pít minerální vody.

Několik tipů

Je-li tělo zažije nedostatek sodíku, bude se vám říci, že zvýšená chuť na slané potraviny. Aby mu pomohla k obnovení rovnováhy, zvýšení spotřeby minerální vody, dokud se alespoň dva šálky denně.

V létě, kdy na posílené přidělování potem ztratil hodně tekutin, který je odvozen sodík, jíst ryby, konzervované ryby, jako je saury, makrela nebo tuňák v oleji.

Na závěr je třeba poznamenat, že sodík je důležitý pro normální funkci těla. Proto je nutné zachovat požadované úrovně v těle, ale snažte se ji překročit, při zachování normální rovnováhu tekutin a elektrolytů. To přispěje k udržení zdraví, která umožňuje tělu fungovat normálně. Zůstat zdravý!