Banana. Kalorický obsah složení, výhody a škody

A pak dlouho živoří, čeká na plody protáhlé a mírně zakřivený tvar, dosáhne stavu. Konečně - pak si své nabídce maso, což je jemná bílá nebo krémová látka s příjemnou jemnou vůní a chutný textura.

V současné době je tato exotická chutné a voňavé plody lze snadno a kdykoliv během roku koupil, se jeho cena je zcela přístupný různých sociálních vrstev společnosti.

Rodiště banánu poznal ostrov Malay souostroví, kde se podle předpokladů vědců, staří lidé, kultivovaný a použitý tyto plody v potravinářském průmyslu.

Indiáni věří, že banán - je plodem Eden, a had pokoušel nimi je takové biblické postavy jako Adama a Evy. V mnoha zemích je toto ovoce je jedním z nejdůležitějších a hlavních zdrojů dodávek.

Například roční spotřeba v Ekvádoru je sedmdesát čtyři kilogramy na osobu. V Rusku, tento údaj je desetkrát méně. Pretty - stále významný podíl banánů spotřebovaných v Burundi, Samoa, Komor a na Filipínách.

Banana patří do rodu vytrvalé trávy, hodnota rostliny dosahuje výšky až deseti metrů. Každý kartáček obsahuje od šesti do dvaceti zástupců, a celkový počet v clusteru může být až tři sta kusů.

• kalorií banán

Jak víte, banán je velmi vysoká kalorií výrobek obsahuje sacharózu, fruktózu a glukózu. Jeho energetická hodnota mezi představiteli jiného ovoce - je velmi vysoká. Sto gramů obsahuje přibližně devadesát šest kalorií.

Proto je pro hubnutí je lepší vyloučit ze stravy a nahrazeny jinými, dietní ovoce. Vzhledem k tomu, že má velkou energetickou rezervu. Například, pokud budete jíst kilo banánů, můžete získat téměř tisíc kalorií. Ale pokud budete jíst s mírou a ne v obrovských množstvích, je možné jíst při dietě.

Vzhledem k jeho výhřevnosti, je možné uspořádat půst dny na typu mono. Jíst tyto plody lze snadno uspokojit svůj hlad. Například, dva jedl banán dodává energii podporu až o jeden a půl hodiny aktivní činnosti.

Kromě toho, že tento highcalorie produkt, že obsahuje tryptofan, který protéká biochemických reakcí v těle je transformován do látky, serotonin, tzv „radost hormon“. V důsledku toho zlepšil náladu, a člověk začne na méně než zabývat problémy.

Nejčastěji se jedná o plody se zařazují do tří typů: banán brahmin trpasličích a banány. Pro některé lidi jsou náhradou chleba a je důležité jídlo. Ve zralé formě jejich použití jako dezert, a nezralých použití jako zelenina.

Banánů a banánů, které jsou nemožné jíst čerstvé z velkého množství škrobu, dělat mouky, vařené čipy a vařit polévky, a je také používán dělat pivo speciální druh.

Mohou být smažené, pečené, rázu, Kuchař, kouř, a potom se suší na slunci. Plody mnoha různých vitamínů, jako je C, B, str. Mezi mnoha stopových prvků může být identifikován draslík, což není možné bez normálního provozu srdce.

Banány obsahují škrob potřeba dusíkatých látek, důležitých organické kyseliny, pektiny a s vysokým obsahem vlákniny. Doporučuje se jíst v jejich intenzivní duševní a fyzické zátěži.

Oni očistit tělo od škodlivých látek, odstranění otoků, pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, stejně jako posílení imunitního systému a pomáhají zmírnit zánět žaludeční sliznice. Poznamenat, jejich vliv na spánek restaurování. Prokázaly svůj příznivý vliv na nervovou soustavu.

Banány jsou doporučeny k použití pro lidi, kteří trpí aterosklerózy a hypertenze, které jsou obsaženy ve výživě pro játra a ledviny. Jsou jmenováni na dobu deprese, protože může zlepšit náladu.

A jsou aktivně používány jako lákadlo pro ještě velmi malé děti. To je možná pouze ovoce, které nedává alergickou reakci, proto je možné jíst bez obav, dokonce i kojenců.

V některých asijských zemích, včetně Indie, banánových listů sloužil stůl, stejně jako jejich použití jako pohodlné kuchyně. Je třeba poznamenat, že nutriční hodnota ovoce je následující: proteiny, které obsahuje na sto gramů - 1, 5 g, tuk - 0,5 g, sacharidy - 21 g.

• kontraindikace

Při giperatsidnom gastritida z jejich použití by měly být upuštěno, protože se může dále indukovat produkci kyseliny chlorovodíkové. Neměli byste jíst, když trombophlebitis a křečové žíly, a by se měli zdržet přijímání lidí prodělal cévní mozkovou příhodu nebo srdeční infarkt, a těch, kteří trpí cukrovkou.

závěr

Navzdory skutečnosti, že obsah kalorií z banánů je vysoká, a jsou považovány za jeden z těch plodů, které mají vysokou energetickou hodnotu, použít je při hubnutí je možné, ale, jak se říká, opatrně.

Snažte se jíst s těstovinami a různé sladké rohlíky, jinak bude váha nepatří, a rostou. Banán je velmi příjemný na dotek občerstvení, vydatné a výživné, a kromě toho i chutné.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru