Kalorie, léčivé a výživové vlastnosti, výhody pro tělo, složení banánu

Mnohé rostliny, jako je banán je všeobecně známo asi čtyřicet typů Zástupci Banana rodiny. Některé z nich jsou použity s ozdobnými cílům, zejména na Krymu, na pobřeží Černého moře v zemi.

Poživatelný produkt jako banány jsou pěstovány v tropech, protože banán - extrémně teplomilné rostliny a ovoce při teplotě ne nižší než 20 stupňů Celsia.

Každý rok se ve světě statistik jí asi 100 miliard banány. Takže banány - 4. nejoblíbenějším produktem plodin, na druhém místě je pšenice, kukuřice a rýže. Je zajímavé, že v Rusku konzumace banánů je jen sedm a malé kilogramů na osobu ročně ve Spojených státech - 12 kg, ale v Ugandě - 220kg! A to i přesto, že průměrná hmotnost banán - 136 gramů. Tak, den v Uganda každý obyvatel spotřebuje 1,65 kg žluté ovoce nebo banány 12. To je opravdu, který sedí přesně na dietě s banány po celý rok!

Rozlišit odrůda dezertních banánů, které jsou syrova a tzv Platano - banány s červeným nebo zeleným hustou slupku, která před jíst, musí být zpracovány (vařit, smažit nebo páře). Dužiny banánu má sladkou chuť a je poměrně tuhý.

Také jsme samozřejmě nejvíce zajímá známého ovoce, jeho kalorický obsah, léčivé a výživové vlastnosti, výhody pro tělo, složení banánu. Ti, kteří se dívají na jejich zdraví a zjistit tuto informaci nemá zájem ani v nejmenším.

Zda nebo ne zahrnout do jídelníčku ty, kteří chtějí zhubnout?

banány energetická hodnota se mění v závislosti na tom, zda je zralé banány, sušené nebo zelené. A v případě, zelené a zralý banán kalorie téměř stejný (70 až 110 kcal na 100 g), poté se suší, je mnohem vyšší - téměř 300 kcal na 100 gramů. To je vzhledem k nízkým obsahem vody. Přesněji banán hmotnosti 136 gramů obsahuje 121 kcal.

Odděleně je třeba říci o kalorie Platano. Jejich energetická hodnota je o něco větší než dezertu odrůd - od 110 do 160 kcal na 100 gramů. Samozřejmě, že kalorický obsah sušených platanů také vysoká - 350-360 kcal na 100 gramů. Kromě toho, pokud je kuchař Platano s přídavkem oleje nebo jiných tukových zdrojů, pak se, jak víte, toto číslo ještě zvýší. K dispozici je také možnost využití banánů mouky - 100 g kalorický, což je téměř stejná jako energetické hodnoty sušeného Platano.

Navzdory velmi hodný obsah kalorií v banánu a obsahuje řadu užitečných látek. Složení banánu obsahuje:

• minerály - vápník, fosfor, draslík, železo
• vitamíny skupiny B, provitamin A, kislotu- askorbová
• Aminokyseliny - tryptofan, lysin, methionin.

Vápník a fosfor jsou nezbytné pro naše kosti a zuby, draslík - důležité pro normální fungování kardiovaskulárního systému, železo - pro tvorbu hemoglobinu. Vitamíny jsou důležité pro imunitu, dobrý výhled, zdravých krevních cév, a další. Aminokyseliny - dále jen „stavební kameny“ pro stavbu našich tělesných bílkovin. To je důležité zejména pro vegetariány, kteří nemají konzumovat živočišné bílkoviny.
Navíc jako zástupce rostlinné říši, banán obsahuje vlákninu, tak nezbytné pro naši gastrointestinálního traktu. To má také schopnost zobrazit různé toxiny, těžké kovy, přebytek tuků.

Dokonce i banán má všechny tyto užitečné komponenty. Vezmeme-li v úvahu všechny výživové vlastnosti, můžeme říci, že pokud jste si ji snadno s množstvím ovoce spotřebované, budou velmi hodný součást vašeho menu. Kromě toho lze také léčit! Stále s bohatým chemickým složením - no, to nezdá a léčivé vlastnosti. Pro léčbu nemocí s využitím všech banánovníků: šťáva, vývar a infuze květin, listy, kořeny, a samozřejmě, většina ovoce.

Léčivé vlastnosti banánů pomoci:
• Respirační boleznyah-
• poruchy trávicího pojednání
• Epilepsii-
• neurologické narusheniyah-
• Krovotecheniyah-
• kardiovaskulární onemocnění.

Banány zpracuje:
Deprese. Koneckonců, mají aminokyselinu tryptofan a vitamin B6, díky které naše tělo produkuje serotoninu.
* Diabetes. Vzhledem k tomu, vitamínu B6 reguluje hladinu cukru v krvi.
* Anémie. Vysoká koncentrace železa v dužiny banánu pomáhá hemoglobinu.
* Hypertenze. Draslík v drti snižuje krevní tlak.
* Bodnutí komárem. K tomu, třít kus dužiny banánu kousnutí.

To znamená, že banán přínos pro tělo, jak se říká, „tam je.“ Ale nezapomeňte, že pokud chcete použít k léčbě banánu jako hlavní prostředek, povinné předběžné konzultaci s lékařem. Koneckonců, její dopad je nepravděpodobné, že bude docházet k rychlé, ale alergické reakce a narušit tělo s redaktory našeho názoru medicsguru.ru místě dlouho čekat nebude držet ... No nevím své slinivku takového výrobku z raného dětství, a proto vědět, kdy přestat!

A víte?!