Kalorie banány

Věděli jste, že banán je velmi často jedí na oběd ... balerína? Ano, to stroynyashkoy doplnění sil vzhledem k jejich obsahu kalorií. Takže pokud jste z nějakého důvodu bojí konzumovat toto ovoce, přemýšlet o tom, protože při správném používání, získáte pouze. A pro vaše potěšení, nebude to nadbytečné gram a velmi potřebné mikroelementy.

Banana je celá armáda prospěšných vitamínů, je vynikající přírodní antioxidant, navíc vše dokonale splňuje hlad. V nabídce se může zdát poměrně často jako lehké jídlo. Lékaři na výživu po celém světě doporučují banán jako ideální produkt, protože to nemá absolutně žádný tuk. Ale zneužití nebo přejídání vede k přebytečných kalorií, které si naprosto ničeho.

Informace, které banán - kalorie výrobek - není mýtus. Je to opravdu není jednoduché, pokud bychom přeložit svoji energii v kcal. Ve 100 g výrobku obsahuje asi 90 kcal. Proto, pokud jste se rozhodli na dietu, kde Počítání kalorií je třeba přijmout pečlivě vážit ovoce. Mít na pozoru, protože jen banán kůže váží asi 70 gramů!

Ideální energie banánu pro sportovní lidí zapojených do vysoké fyzické aktivitě. Ale i když se nebude „žít v tělocvičně,“ banán vše přesně používat může být jen moudře s ohledem na své možnosti, metabolismus a množství potravy potřebné pro nasycení.

Výhody banány

Vyvážený buket prospěšných vitaminů a minerálních látek - to je hlavní výhoda banán. Konzumace 100 gramů tohoto ovoce, vaše tělo přijímat: škrob, vlákniny, vitamíny A, C, E draslík, hořčík, zinek, síru, pektin, a načerpat za hodinu. Banány jsou také užitečné pro lidi zabývající se duševní činnosti, oni, stejně jako čokoláda stimuluje mozkové buňky. A pokud jste pod psychickým stresem sedí na dietu, Banán - nejlepší řešení. On je v kontrastu k „tvrdé“ čokoláda - ještě silnější baterie: nikdy zotavit se a bavit se, a aby váš mozek pracovat tvrději.

Několik více zdraví prospěšných vlastností banánu - to Pomáhá přestat kouřit, zmírňuje kocovinu a léčí bradavice. Hangover vhodný mix mléko s medem a banánech odstoupit bradavice možné, uvedení banánové slupce, takže povrch byl žlutý na vnější straně, a to napravit na prst. Tak, kouření banán obohacen vitaminy C, B6, B12, A1, potřebnou k překonání nutkání kouřit.

Tento škodlivý a kontraindikovaní banány?

Samozřejmě, tam je nevýhoda. To se nedoporučuje dávat banány děti do 3 let -. Také, toto ovoce je kontraindikován u lidí trpících cukrovkou, obezitou, křečové žíly, zvýšený krevní srážlivosti, pacienti s dyspepsií a nadýmání. Budete muset vzdát banány, kteří přežili infarkt a mrtvice.

A pár užitečných tipů. první: Není načíst banány v noci, budou dlouho stravitelné a mohou způsobit těžkosti v žaludku, nebo dokonce narušit střeva. druhá: nejsou v rozporu s banány a mlékem nebo zelí - nezkoušejte kombinovat absurdní.

Jak si vybrat ten správný banán?

Bude to velmi užitečné používat zralý banán. Mohou být identifikovány jasnou - žluté zbarvení kůže a malé tmavé skvrny na povrchu - to je normální stav výrobku. A spoléhat se na osobní zkušenosti - ne-li důvěru v ovoci, nebuďte líní, podívejte se na víc, protože to je vám, drazí ženy jsou zodpovědné za své vlastní zdraví a zdraví vaší rodiny.

Nejlepší přátelé žen - je banán ...

Samozřejmě, bude to vypadat divně v uších nebo na ženské kliky a nikdo vás nutí rozloučit ke skutečnému kamarádky - diamanty, ale také o těch vtipné žluté plody jsou také doporučuje nezapomenout. Odborníci zjistili, že banány do značné míry prospěch dámy než silnější pohlaví. A to vše díky tomu, že tím, že jí banány tělo protein tryptofanu ženy se přemění na štěstí hormon - serotonin. A serotonin vám ušetří od depresí a PMS. Jinými slovy, Chcete-li získat dávku klidu, štěstí, mír a smrtící dávky vitamínů? Nabanánujte!

Viz také:

• Kolik kalorií v granát?
• Jak smažit banány?
• Mohu dostat z medu?

Speciálně pro LadySpecial.ru - Anna