Výhody banány pro lidské tělo

Většina z nás banánů se objeví na stole pouze příležitostně. Nicméně, v mnoha zemích banánů je prakticky hlavním zdrojem energie. Podle některých zpráv v těchto zemích na osobu a rok připadá více než 80 kg banánů. Toto ovoce obsahuje přírodní a zdravý cukr - glukózu, fruktózu, sacharózu a více vlákniny. Všechny tyto látky jsou velmi dobře dodávat tělu energii, aby byl aktivní. Pojďme zjistit podrobněji, co je použití banánů v lidském těle, a je nějaká škoda z jejich používání.

Využití banánu, že obsahuje tryptofan, kterou tělo zvyšuje hladinu serotoninu, také nazývaný hormon štěstí, protože to zlepšuje náladu člověka. Také toto ovoce musíte jíst pro ty, kteří jsou neustále zabývá fyzickou a duševní výkonnost. Banány mohou být syrova, vyléčit, vysuší, smažené. Přesto, že byl úspěšně přidán do různých pečení, tak to může být i pečené.

Jak si vybrat banány. Za prvé, když si koupíte třeba se podívat na ocase. Je důležité, aby bylo pružné a trochu zelené, ale v žádném případě by neměl být plísně a známky rozkladu. Na banán by neměla být promáčknutí a jakékoliv poškození. Na trh nebo v obchodě, můžete vidět zčernalé banány, znaky, v takovém případě musíte se jich dotknout, v případě, že jsou pružné, což znamená, že nejsou zkažené, že mají prostě přezrálé. Tyto banány jsou velmi sladké.

Jak uložit banány. skladovací teplota je 13 ° C, ale pokud jste si koupili nějaké zelené banány a chtějí rychle dospeli je třeba držet několik dní na teplém místě při teplotě 22-25 ° C Některé udržet banány v lednici, a jak již bylo uvedeno, že rychle ztmavnou, ale to je v pořádku, protože ve středu, zůstávají čerstvé.

Banány jsou široce používány ve vaření. Jsou používány k přípravě různých dezertů v syrové a vařené. Banány na vaření marmelády, želé, zmrzliny, čokolády, pečivo a koláče. V jiných zemích, banány jsou připraveny jako první a druhý kurzy, přidávat se k tomu česnek, ocet, cibule, pepř, sůl a jiné koření.

Mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout, jíst banány zakazují komentovat skutečnost, že jsou velmi vysoký obsah kalorií, ale to není. Čerstvých banánů pouze 89 kalorií na 100 g banánu šťáva pouze 45 kalorií, vařené 115 kalorií. Nicméně, v sušené formě banány obsahují 345 kalorií. To je místo, kde musíte být opatrní, zvláště pro ty, kteří chtějí zhubnout. A tak, pokud banán jíst střídmě, pak to škodí postavu mu nebude dělat.

výhoda banán v tom, že je schopen vyčistit tělo toxinů. Je dokonale odstraňuje otoky, posiluje imunitní systém, snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Ti, kteří kouří a chtějí přestat jíst banány, které obsahují vitaminy B12 a B6, hořčík a draslík, které pomáhají vyrovnat se s nikotinem.

Také užitečné banán vlastnost je, že je non-alergenní produkt. Proto se doporučuje dát i dětem od jednoho roku. Také mohou být použity k lidské spotřebě, u pacientů s aterosklerózou, cukrovkou, a těch, kteří trpí vysokým krevním tlakem. Je třeba zmínit, že lidé s diabetem mohou jíst nezralé banány, protože přezrálé prudce zvýšit hladinu cukru v krvi.

Banán je bohatá na vitamíny a zejména E, C, PP, A, B1, B2, B3, B9. To také obsahuje makroprvky a stopové prvky: zinek, železo, měď, fosfor, hořčík, sodík, draslík, vápník. Banány lze připsat do kategorie vysokoenergetické potraviny, které dává sílu a energizující provádět duševní a fyzické práce. Je užitečné pravidelně používat pro osoby s onemocněním jater, onemocnění ledvin, zácpa, otoky, pálení žáhy, anémie a deprese. Vitamin B je příznivý účinek na lidský nervový systém ho uklidňuje a normalizuje spánek.

Při použití banánů v těle uvolnit hormon serotonin, který zlepšuje náladu, protože to, co lidé stále radostné a šťastné. Banán také adstringentní a antiseptické vlastnosti, a proto se doporučuje používat při zánětech žaludeční sliznice, dutiny ústní, ani enteritidou.

Banány může mít masku na obličej. Banana maska ​​vyživují, hydratují a vyhladit vrásky. Navíc takové masky velký zmírnit případné zánětu na tváři. K přípravě masky potřebují porazit v mixéru banán se smetanou a medem, tato směs byla uvedena na obličej po dobu 15-20 minut. Poté opláchněte teplou vodou, naneste krém. Banana maska ​​může dělat a vlasy, pokud jsou příliš suché.

Opatrní. Dát banán malé děti je třeba být opatrný. Ve skutečnosti, někdy banán může způsobit, že dítě nadýmání, kolika, nebo dokonce otravu. Z tohoto důvodu je nutné sledovat, jak se tělo dítěte reaguje na tomto ovoci.

Banány jsou kontraindikovány pro lidi s onemocněním kardiovaskulárního systému, tromboflebitida, také musí být opatrný s jejich využíváním pro lidi se zvýšenou srážlivostí krve. Skutečnost, že ovoce podporuje houstnutí krve, které mohou vést k ucpání cév a vzniku krevních sraženin. Je žádoucí, aby jíst banány lidem, kteří prodělali srdeční infarkt nebo cévní mozkovou příhodu, jejíž příčina je stejná.

Banán dieta. Tato dieta trvá po dobu 3 dnů. Po tři dny, musíte jíst 3 banány a pít 3 šálky mléka. Pokud existuje nesnášenlivost může nahradit mléko jogurt nebo kefír. V den, kdy se může resetovat od 700 g do 1 kg nadváhy. Při použití této diety tělo přijímá bílkovin, tuků a sacharidů, prakticky vše, co potřebujete. Opakujte strava může být za 2 týdny.

Banány mohou být vařené přírodní sladkosti. Pro jejich přípravu potřeboval: banán, kokos, kakao. V mixéru bič banány s kakaem a přidat tolik kokos, takže si můžete vyřezat balónky. Tyto kuličky obmoknut v kokosu.