Rozinky Dieta - je to užitečné?

Podle některých vědců, kupodivu, ale látek přítomných v rozinky, sníží množství tuku na břiše. To sušené ovoce mohou být použity jako občerstvení, když tam je silný pocit hladu. Není žádným tajemstvím, že tyto sušené vinné hrozny mají dost - ještě cloying chuť, takže jíst najednou impozantní část této pochoutky není možné. Ale chuť k jídlu, můžete uhasit, a jeho tělo dostane potřebné vitamíny a minerály.

• Jaký rozinkami přínos pro organismus?

Navzdory vysoké energetické hodnotě, to pochoutka je na počest všech, kteří sledují své postavy. Co je zajímavé, dokonce i figuríny jej použít pro občerstvení, a to neznamená, že je silnější. Sušené ovoce je bohaté na sacharidy, v tomto pořadí, ve fitness je často používán jako svačina pro čtyřicet minut před tréninkem. Rozinky urychluje regeneraci organismu.

Tato sladká produkt je silný antioxidant, který inhibuje peroxidaci lipidů a tvorbě volných radikálů, zvyšuje obranyschopnost organismu, čímž se zvyšuje imunitu.

Hrozinky obsahuje některé minerály, například, že obsahuje velké množství draslíku, který podporuje činnost kardiovaskulárního systému. vitamíny skupiny B a hořčík stabilizovat psycho-emocionální stav, a propagovat kvalitní zdravý spánek.

To sušené ovoce železo je přítomno, a, že minerální látka je známo, že ovlivňují krev, zejména erytrocytů, a zabraňuje vzniku anémie z nedostatku železa.

Ale ať už rozinkami dobré pro hubnutí?

• Recepty s rozinkami na hubnutí

K dispozici jsou všechny druhy receptů s rozinkami, které jsou určeny ke snížení denní energetickou hodnotu lidské stravy, a jsou určeny na pomoc při přípravě vyvážené stravy. Samozřejmě, než začnete vařit kulinářské speciality a jít na jejich degustaci vín, doporučuje se o tom poradit s dietologem. Takže, tady jsou některé varianty s tímto užitečným pochoutka stravě.

• první lék

Budete potřebovat sklenici černých hrozinek, které potřebují vařit po dobu pěti minut ve vroucí vodě. Pak se doporučuje přidat přibližně třicet gramů Senna a odstraňte kontejner z kamen. Když tento lék je v pohodě, je třeba nalít holosas.

Výsledná směs se doporučuje, aby se ve výši sto gramů na hodinu před spánek a šedesát minut po požití. Jak jistě tušíte, to přišlo projímadlo a při každodenním používání to je bezpochyby vést k porušení trávicího systému, narušit přirozenou střevní mikroflóru.

• druhý kurz

Budete potřebovat jeden šálek rozinek, která se doporučuje, aby důkladně opláchněte pod tekoucí teplou vodou, a pak je třeba ji naplnit litru vařící vody. Zároveň se v oddělené nádobě vařit dvě stě gramů Senna. Jakmile se ochladí, a jiný lék, je třeba pečlivě promíchejte a přidejte drog holosas.

Tento „nápoj“ je doporučeno, aby se během jednadvaceti dnů po dobu třiceti minut před jídlem. Samozřejmě, hned vám radím nepoužívat tento recept sami, poraďte se s dietologem.

Poměr lékaři dietologové rozinkami - je velmi pozitivní. Vzhledem k tomu, jasně, že může být pro hubnutí rozinky, ale dělá to se doporučuje v malých porcích, každý den není více než třicet gramů denně. To je užitečné zejména pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl, protože dává tělu silný energetický náboj, který je nezbytný pro lidi zapojené do fyzické aktivity.

Výše uvedené recepty se člověk může říci nezdolné průjmu, který nemá vliv na rychlost, jak se zbavit přebytečného tuku v těle. Samozřejmě, že z několika kilogramů, můžete zbavit, ale bude to ztráta tekutin, a nic víc. Těžko je použít k dosažení skutečně zdravé a dobrou postavu.

• kontraindikace

Jíst tuto pochoutku kontraindikováno pouze u pacientů s diabetem au pacientů s těžkou obezitou.

závěr

Váhový úbytek tímto způsobem, podle mého názoru, není správný. Pokud se člověk chce zbavit kila navíc musí dodržovat konstantní dietní vyvážené stravy. Musíte jíst malé porce a často, alespoň čtyři nebo pět krát denně. Strava je důležitá Převaha potravin rostlinného původu, není nutné, aby se vzdal masa a přednost by měla být dána na kuřecí maso a mořské ryby.

Kromě síly ke snížení hmotnosti hrají důležitou roli každodenní cvičení, mluvím o normální nabíjení, který trvá trochu času, a zároveň pomáhá dát tvar tenký a čalounění vzhled. No, pokud se kromě toho několikrát týdně, budete moci využít fitness - prostor, tam se bude konat požadovanou zátěž na tělo, což by mělo za následek snížení tělesné hmotnosti.

Tak, vyvážená strava a sport - zde jsou dva základní aspekty, které by měly být dodržovány na denní bázi, a všechny druhy laxativ a jim podobní, to je nejlepší vždy ignorovat.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru