Lněný olej: přínos a vnitřní škodu

Takže, jaký druh výrobků - olejů výhod lněného a škod na jeho užívání nebo používat místně? Všechno, co o něm a my dnes budeme mluvit. A samozřejmě, zjistit, jak ji správně používat a ukládat tak, aby přinesla přínos pro zdraví, nepoškodí.

Proč je to užitečné?

Je třeba říci, najednou, že tento výrobek se vyrábí lisováním za studena z čerstvých lněného semene. Odborníci vědí, že je to způsob lisování umožňuje uložit mu všechny živiny. Z tohoto důvodu, lněný olej, takže si uvědomit, lékaři, se používá k léčení těla, jako folk a oficiální medicíny. Také, mnoho žen v domácnosti, kteří se starají o zdraví vaší rodiny, použít při přípravě salátů a studených předkrmů.

Jako součást této nádherné produkt má cenné vitamíny, například - retinol (provitamin A), jakož i E, C, F, K. obsahuje všechny vitaminy B jsou zvláště hodnoty, který připisuje přítomnosti polynenasycených mastných kyselin (omega 3 a omega 6). Tyto látky jsou nezbytné pro optimalizaci a normalizací všech probíhajících v lidských biologických procesů. Kromě všech výše uvedených skutečností olej obsahuje velké množství minerálů. Mezi nimi je zinek, draslík, hořčík. Je tam také lecitin a cenné aminokyseliny.

Jaký je vliv na zdraví?

Vzhledem k tomu, že lněný olej je bohatý složení, plná nejvíce cenných látek, určitě to má velký přínos pro lidské zdraví. Známý jeho vlastnosti ke snížení škodlivého cholesterolu, aby se zabránilo vzniku krevních sraženin v cévách, což je ideální produkt pro prevenci aterosklerózy. Zde, například v případě, že domácí kuchař chléb s lněné semínko nebo lněné jídlo, pak jen něco málo přes měsíc hladina škodlivého cholesterolu se snižuje o 8%. To zase brání riziko takových nebezpečných patologií, jako je srdeční infarkt a mrtvice.

Dietitians jsou si dobře vědomi vlastností oleje z lněného semene usnadňují proces hubnutí. Z tohoto důvodu, to je často používáno pro tento účel. A problém je v tom, že pravidelné užívání tohoto produktu v malých dávkách, postupně potahy metabolických procesů, včetně metabolismu tuků. Takže, lněný olej - skutečný dar přírody, který má velké množství nejužitečnějších látek, z nichž mnohé jsou požadovány v těle pro normální fungování.

Například, lněný olej eliminuje zvýšenou hustotu krve, zředění, příznivý vliv na srdce, krevních cév, gastrointestinální trakt. Pravidelná konzumace malého množství výrobku, postupně zbavit se gastritida, kolitida, pálení žáhy a zácpa dlouhá. Kromě toho je známo, že jej lze použít, jak se zbavit červů.

S ohledem na zdraví žen, využití lnu je neocenitelný! Pravidelné požití malými dávkami lněný olej brání rozvoji rakoviny prsu, tlustého střeva, normalizovat nevyvážené hormony.

Lékaři doporučují používat tento produkt pro lidi, kteří se zotavují z vážných nemocí, olej je nutno užívat těhotné ženy, děti, starší osoby, stejně jako všechny ty, kteří se chystáte zhubnout.

Jak užívat lněný olej ze semen?

Začít používat olej uvnitř velmi malých dávkách. Je nezbytné, aby tělo zvyknout na nový výrobek. Postupně zvyšovat dávku. Optimální příjem první týden - 1 lžička .. za den. Nejlépe ráno na lačno, půl hodiny před snídaní. První dny po začátku těla může negativně reagovat. Může dojít k nevolnosti. V tomto případě, jíst malé plátek citronu.

Ve druhém týdnu může být množství zvýšit až na 1 hodinu. L. oleje ráno na lačno a 1 hodinu. l. před spaním, pití jogurt. Zbylé dva týdny v měsíci, zvýšit dávku na 1 polévková lžíce. l. 2 krát denně. Příští 3 měsíce. vzít lněný olej je v tomto poměru.

Je nějaká újma z olejové příjem?

Vzhledem k tomu, mastné kyseliny jsou náchylnější k oxidaci v produktu, je třeba olej chráněn před teplem, přímým slunečním zářením, před pádem do misky se vzduchem to. To znamená, že udržet lahvičku pevně uzavřenou na temném a chladném místě, nejlépe ze všech - ledničku. Nevařte jídlo na tom, podrobí tepelnému zpracování.

Při koupi produktu, ujistěte se, že dávat pozor na datum vypršení platnosti. Nikdy, v žádném případě ne smažit na tohoto oleje na výrobu potravin. Silné zahřívání, bude okamžitá oxidace. A místo užitečný, léčebného přípravku, který může být přijato beze strachu dovnitř, dostanete jedovatou látku, která nepřinese žádný prospěch pro zdraví, ale bude mít značné škody. Udržet olej v neprůhledné nádoby a správně aplikovat.

Pokud je vše provedeno v souladu s pravidly, a to řádně skladovány a správně aplikovat postupně zvyšuje dávku, pak není na škodu nebude dát olej naopak, aby si silnější, aktivnější, zvyšují imunitu a zlepšují zdraví. Zůstat zdravý!