Účinek vitaminu A na lidské tělo

Nemusíte za soumraku av noci vidět? Často trpí infekcemi a záněty sliznic kůže? Je možné, že jste prostě nemají dostatek vitaminu A. Také volal regulátor života a smrti. Spolu, uvažujme účinek vitaminu A v lidském těle.

Abychom pochopili, co tyto pompézní slova, podívejte se na to, jak vitamin funguje. Den působením slunce na všech živých volných radikálů zaútočit. Tyto látky torpédoborce snaží oxidaci, tedy spálit nechráněných částí buňky. Ale karotenů (pigmenty obsahující tuk, který je tvořen z vitaminu A) zastat. Bez nich by již v devět hodin ráno všechny bujná vegetace na planetě by se stal vybledlé hnědé hmoty. Člověk by hořel po dobu několika minut.

Na volných radikálů chybí jeden elektron. Vyzvednout elektrony z buněk vrah sloučenin a pronikají do našeho těla. Ale zabít (oxidované), které spravují pouze pacienti buňky nechráněné karoteny. To spálil čištění je nutné, protože díky němu nahradit idol přijde nový, svěží. Tam by byl žádné volné radikály, budeme žít věčně.

Lidské Koncentrace pod vlivem vitaminu A v lidském těle dosáhne maxima po 10 dnech od zahájení jeho podávání. A na všechny buňky v těle byly plné vitaminu A, může trvat 5-6 týdny.

Karotenů dát rostlinám světlé barvy - červená, oranžová, tmavě zelená. Existuje více než 500 odrůd. Čím více máme tyto světlé obránce, čím déle zůstat mladý. Pokud váš starší kamarád hledá čtyřicet let, tak to má dokonalou koncentraci karotenu v tkáních.

Co by měl člověk dělat, aby světlé pigmentových molekul, které máme dost? Musíte jíst, jsou bohatí. To špenát, brokolice, mrkev, řepa, dýně a meruňky. Tam Hunza v Pákistánu národa, jejíž strava se skládá z velkého množství meruněk. Oni mají dlouhou životnost a také s pohledem.

Ale hodně karotenu - předchůdce vitaminu A z hlediska vlivu na lidský organismus. 40% z nich nejedl karoten změní na vitamín A, oni jsou prostě vylučuje. Aby se zabránilo takové plýtvání, by měla být zvláštní způsob, jak vařit zeleninu, které obsahují velké množství balastních látek (mrkev, řepa). Mimochodem, lepší jíst málo potravy bohaté na karoten, 3 krát denně. To frakční podávání takovému jídle třikrát zvyšuje koncentraci karotenu v krvi.

Silný mletí a zahřívání na 100 ° C za stálého míchání. Přidání malého množství tuku jídel. Bez toho, pod vlivem množství karotenu žádné změny v krvi, a zvyšuje se s faktorem 2,5 po dobu 40 hodin. Ale tam je jemnost: nenasycené mastné kyseliny (a mnoho z nich, například v rostlinném oleji) zničit karoten, v případě, že potravina není dost askorbinki, vitamín E a selen. Z tohoto důvodu musí být také v hojnosti.

Nemáte dostatek vitaminu A, pokud máte křehké, pomalu rostoucí nehty, suché třepení, jako pergamen, ale stále „zdobí“ vyrážka na kůži, ztráta chuti k jídlu, častými infekcemi, šeroslepost (porucha soumraku), dysplazie, neplodnost, nedostatek sexuální touhy. Systematické deficit cenných látek vede k efektu předčasného stárnutí, rakovina, srdeční choroby, šedý zákal, a duševních poruch.