Jako vitaminu A ovlivňuje lidské tělo?

Vitamin A nebo retinol je lídrem v seznamu všech vitamínů. Je to nutné pro základní metabolické procesy. Vitamin A je potřeba udržovat a zlepšovat zrak. Není-li nechat ujít, je to vyvíjet takzvaný „šeroslepost“ - porušení noční pohled na člověka, „oslepnutí“ za soumraku.

Zdraví žen může být opraveno s vitamínem A. To má vliv na reprodukční funkci zlepšení. Přispívá k normalizaci produkce mužských a ženských pohlavních hormonů. To snižuje příznaky premenstruačního syndromu, klimakterických návaly horka.

Tam jsou změny na kůži, s nedostatkem vitamínu A. ztrácí pružnost, lesk začne odlepovat, aby se stal suché a popraskané paty, rány nehojí. Sliznice nádoby, vnitřní orgány a močové cesty zhelchevyvoyaschih slushivayutsya náchylnější. Vlastnost retinolu vliv na regeneraci pokožky úspěšně použit kosmetiček. No kosmetický přípravek ve složení, které by vstoupily tento zázračný vitamín.

S nedostatkem dětí, vitamín A pozadu ve fyzickém vývoji, špatné přibývání na váze, často onemocní. Riziko nízkou porodní hmotností narozených dětí se snižuje, pokud žena během těhotenství je, aby se vitamin A. Nicméně, jeho nadbytek může vyvolat potrat. Vzhledem k dopadu Suplementace vitaminu A na těhotenství, si ji podle návodu a to pouze na doporučení lékaře.

Známky přebytku vitaminu A v lidském těle: Letargie, ospalost, zčervenání v obličeji, bolesti hlavy, zvracení, nevolnost, poruchy chůze, podrážděnost.

Pro zájemce o tom, jak přivést tělo vitamin A, říkají, že je zničena pod vlivem alkoholu, teplem, světlem, vzduchem. Zhluboka se nadechněte, jít do vany častěji ... vzít polisorb, aktivního uhlí enteresgel, polifepam.

Mnoho vědců se vztahují k retinol „nejlepší“ linie obrany proti všem chorobám, vzhledem k tomu, že se zlepšuje imunitní systém, zvyšuje odolnost lidského těla pro mnoho infekcí.

Hlavní výhodou vitaminu A je to, že je silný antioxidant, úspěšně bojuje proti volným radikálům. Abychom pochopili podstatu procesu, řeknu pár slov o volných radikálů. Tento agresivní „škodlivé“ pro lidské tělo kyslíkových molekul, žijí několik sekund, ale jejich destruktivní vliv je obrovský.

Volné radikály vést životně důležitých funkcí v těle, nebo jdou ven kontaminovaný vzduch, jídlo, vodu. V malých množstvích se dotýkají začátek normálních fyziologických procesů, ale v případě, že se více, to je do tkání velmi škodlivé. To je způsobeno tím, že volné radikály chybí jediné molekuly, a jsou „krádeže“ to od normálních buněk tím, že poškodí jejich kůži, aby začal řetězovou reakci. Volné radikály způsobí, že všechny neduhy nádorových onemocnění, stárnutí lidského těla. Ukazuje se, že pro léčbu jakékoli nemoci ne jen chodit vitamínu A. Nicméně, konzumovat s mírou, jak víte, účinek vitaminu A v lidském těle.

Jaké potraviny obsahují vitamin A?

Mnohé studie prokázaly, že adekvátní obsah vitaminu A v denní stravě má ​​pozitivní vliv na výměnu lidských tělesných látek, zabraňuje vzniku mnoha závažných onemocnění. Retinol v nejčistší formě je obsažen v následujících produktů živočišného původu: hovězí játra, vepřové maso, telecí maso, máslo, tvaroh, zakysané smetany, mléka, sledě.

Když už mluvíme o přírodních zdrojů karotenoidů vitamin A se nelze vyhnout. Jsou provitamin A, jednou je lidské tělo převedeny na retinol, který je zapojen do všech metabolických procesů. Tam je asi 600 druhů karatonoidov, ale požadujeme, přítomný v některých zelenina, ovoce, červená nebo oranžová, luštěniny. Budu seznam ty hlavní: mrkev, petržel, jeřáb červený, dýně, rajčata, meruňky, fazole zelené lusky, hrášek, špenát, tomel. Chcete-li použít všechny tyto produkty je třeba nepatrně během dne, pak se lépe učit.

Pokud je člověk nemocný, příjem vitaminu A jen z potravy nestačí. V takových případech je přiřazen retinolu v lékové formě. Je lepší, aby v kombinaci s vitaminem E, selen, kyselina askorbová.

Po zahájení vitaminu A, jeho maximální koncentrace ve tkáni je známý po 5-6 týdnů. Jen pro začátek její pozitivní vliv na lidský organismus.

poznámka: Retinol chrání před zkázou pouze zdravé buňky, a ne, že neobnoví poškozený! Z toho vyplývá závěr - Jezte vyvážená, vést zdravý životní styl.