Správné příjem vitaminů

Vitaminy jsou látky, které tělo potřebuje k udržení života, nejsou syntetizovány v těle, kromě vitamínu D, který je produkován v kůži. Vitaminy jsou biologické katalyzátory hormonů a enzymů, a oni na oplátku jsou silné regulátory metabolismu v těle. Vitaminy se dělí na rozpustné ve vodě a v tucích rozpustné, a vitaminů rozpustných v tucích jsou K, E, D a A, všechny ostatní ve vodě rozpustné. Když se lidské tělo po dlouhou dobu, nedostatek vitamínů, vitamin nedostatky, a začaly vyvíjet takový jev vyskytuje v podzimní - zimní období.

Pokud hypovitaminóza snižuje odolnost organismu proti různým nemocem a změněnou pracovní schopností, je apatie a rostoucí slabost. Zdroje vitamínů jsou ovoce, zelenina, ryby, játra, mléčné výrobky, smetana, máslo, žloutek, ledvin, atd. Lidské tělo musí být doplněna o vitamíny na denní bázi a, kromě toho, v určitém odvětví, jsou zvláště důležité vitaminy, jako je A, K, E , E, vitaminy B, ale tyto vitamíny lze získat z potravy, ale často člověk nemá dostatek vitamínů, to přijímá s jídlem a je nutné používat složité vitamininami. Pro tělo je k příslušnému použití komplexních vitamínů důležitý, proto se v tomto případě, když například při komplex s vitaminem D, pak by neměla být přítomna kyselina askorbová nebo vitamin C. byste měli vědět, že některé vitamíny nemohou být navzájem kombinovány a může způsobit alergie, pokud berou špatně.

Mnoho vitaminy jsou vylučovány z těla, kdy přebytek a nehromadí, ale nebezpečné excesy vitamínů rozpustných v tucích D a A, tudíž i příslušného využití vitaminů, které jsou nutné pro kontrolu dávkování těchto vitamínů a pití je tak, že nemají překročit denní dávku. Denní dávka je napsáno na obalu komplexních vitamínů, stejně jako informace o tomto tématu lze nalézt v vzorců. Mnoho složitých vitaminy jsou k dispozici v kombinaci s stopových prvků, které hrají důležitou roli při asimilaci vitamínů v těle. Na druhé straně, vitamíny přispívají ke vstřebávání stopových prvků, bez níž tělo nemůže existovat, neboť bez vitamínů. Vzhledem k tomu, vitamin D zvyšuje metabolismus fosforu v těle vápník a, a vitamín B-6 podporuje absorpci hořčíku, a pro zlepšení vstřebávání železa a chrómu, vyžaduje vitamín C, přičemž měď zvyšuje účinek železa. Aby bylo možné správně používat vitamíny skupiny by měl vědět, že vitamin E, což je silný antioxidant, zvyšuje jeho vlastnosti v přítomnosti selenu a selen, podle pořadí, je sama o sobě antioxidant, ve stejné době, tyto složky jsou v jedné tabletě a když byl podáván stoupá terapeutický účinek.

Správné příjem vitaminů zajistit jejich správný příjem, že by neměl být užíván na lačný žaludek a nejlépe ráno a těsně po jídle. V případě, že komplex vitamínů v kapslích, měli byste pít pouze jejich vodu, ale ne kávu, džus nebo mléko, je to způsobeno tím, že tyto produkty budou překážet vstřebávání vitamínů. Také, neberou vitamíny, v době, kdy se léčíte se antibiotiky. Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte - léky, protože mohou být v rozporu s komplexními vitamíny. V takovém případě, kdy je láhev psáno, „Nežvýkejte“, tyto tablety nebo kapsle není třeba žvýkat, a je nutno absorbovat jeden celek, protože mohou být chráněny oplatku, a toto je děláno s cílem zajistit, aby nebyly zničeny v kyselém prostředí žaludku a sát ve střevě, kde je zásadité prostředí. Zvlášť důležité správně používat komplexní vitamíny po celou dobu těhotenství, a to je důležité z toho důvodu, že nedostatek vitamínů v ženském těle existují různé vady vývoje embrya. Například komplex vitamínů, které obsahují kyselinu listovou, umožňuje správné formování nervového kmene dítěte, které je základem pro vývoj celého nervového systému, včetně mozku. Nedostatek vitaminu B-2 mohou být nitroděložní smrt plodu, nedostatek vitaminu C v komplexu vede k riziku prasknutí seedcoat. Proto, každá žena má právo, aby se komplex vitamínů, a to i po porodu zvýšené laktace. Nicméně, mnoho těhotných žen vzít komplex vitaminy jsou negramotní, ale vzít je dvakrát více, než by měly takovou rychlostí, která přesahuje průměr jejich fyziologickým potřebám.

Zvýšila-li se dávky, například vitamin A, a zároveň, těhotná žena jí takové potraviny, jako jsou tučné ryby, játra, pití mrkvové šťávy nebo pyré, a které obsahují vitamin A, v tomto případě může být karoten žloutenka u malých dětí, které porodila jsem tou ženou. To je zvláště důležité vědět, že při onemocnění slinivky břišní a játra, nejsou zapojit vitamíny skupiny obsažené v jeho složení vitamín komplexem vitamínů s vitaminem C může zvýšit onemocnění ledvin, a na novorozence vyvinout krvácení v důsledku nižší viskozity krve. Tam jsou některé komplexní vitamíny pro těhotné, komplivit „matka“, Pregnacare, multi-tabs perinatální, Eleven, Pregnavit, Vitrum prenatální a Materna, všechny tyto vitamíny by měly být správně jíst, aby nedošlo k poškození těla. Tyto vitaminy jsou převzetí na doporučení lékaře, v případě, že zřejmě nemají je v těle a ženy během těhotenství, trochu jí vitamin-produkt, to je většinou zelenina, ovoce, ryby, játra a mléčné výrobky. Buďte opatrní při používání komplexních vitamínů.