Vitamíny pro ochranu kůže před ultrafialovým zářením

Tam jsou některé vitaminy, minerální látky (mikronutrienty), které chrání naši pokožku před škodlivým UV zářením. Tento článek se bude hovořit o vitamíny chránit pokožku před UV zářením! Pod vlivem slunečního záření všechny poškozené kožní struktury (vzhledem ke generaci aktivních volných radikálů):

• DNA (genetický kód rozrušených buněk zde - nádor)

• mitochondrie (narušení zásobování energií v buňce)

• vnější buněčné membrány (zničení buněk zařízení a snížení citlivosti na hormony)

• kolagenu a elastinu vlákna (snížení elasticity kůže, tvorba vrásek)

• Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny (PUFA). Deficit polynenasycených mastných kyselin vede k suchu, zarudnutí, loupání kůže. To ukazuje, že omega 3 v rámci 1-6měsíc pomáhá snížit zarudnutí kůže v důsledku působení UV záření, zpomaluje stárnutí vlivem světla kůže.

V experimentálních studiích PUFA snižuje tvorbu enzymů, které ničí kolagen a elastin kožních dermis. ale také zlepšují mikrocirkulaci v pokožce.

• Vitamin E

Má fotoprotektivní účinek z UV: snižuje zarudnutí, otok, poškození DNA, imunosupresi. Delší lokální aplikace snižuje zmačkání a výskyt kožních nádorů způsobených ultrafialovým zářením. Pro manifestaci ochranného účinku na kůži vyžaduje orální (ústy), vitaminu E po dobu alespoň 2-3 týdnů.

Použití dovnitř

Když se užívá v 8 měsících výrazný pokles vymizení příznaků atopické dermatitidy. To je vylučován na kůži s mazu - za projev vlivu na kůži, je nutné jmenování během 2-3 týdnů. Má fotoprotektivním účinek, zpomaluje vznik vrásek, snižuje výskyt kožních nádorů způsobených ultrafialovým zářením.

• vitamin A (Retinol, vitamin antikseroftalmichesky)

Vitamín s hormonálně jako působení regulaci aktivity kožních buněk. Účastní se formování lokální imunitu v hormonální regulaci. Potravinové zdroje vitaminu A: olej z tresčích jater, játra, mléko, máslo, zakysaná smetana, tvaroh, vaječný žloutek.

• Karotenoidy a UV ochrana

K oranžově červené pigmenty mající antioxidační vlastnosti. Nalezené v listy, květy a plody mnoha rostlin, jakož i hub a řas. Do této skupiny patří karoteny, lykopen, lutein, zeaxanthin, kryptoxanthin a další. Některé karotenoidy v lidském těle se může převést na vitamin A. Přijímání beta-karoten nebo karotenoidních směsi po dobu 6-12 týdnů snižuje zarudnutí.

• lykopen

To chrání buňky před škodlivým účinkem škodlivým UV zářením. To zpomaluje proces stárnutí vlivem světla kůže. Hromadí se ve všech vrstvách pokožky (dermis, epidermis, stratům corneum) a chrání buňky a strukturu pleti proti volným radikálům. 10 týdnů pravidelných dávkách (přibližně 16 mg lykopenu) snižuje tvorbu erytému (z UVR).

• selen

To pomáhá předcházet oxidační stres způsobený ultrafialovým světlem. To zvyšuje pozitivní účinek vitamínu E.

• vitamin C

Hlavní antioxidant v plazmě, obnovuje vitamin E v membránách a kůži, se podílí na syntéze kolagenu, podporuje lokální imunitu.

• bioflavonoidy

Třída fenolů s nízkou molekulovou hmotností, které jsou rozšířené v rostlinné říši. Mají výraznou antioxidační ochranu účinek kožních buněk a extracelulární vaskulárních struktur UV záření a poškození volnými radikály. Působit protizánětlivě, vykazují antibakteriální a antivirovou aktivitu, imunomodulační vlastnosti.

• červené hrozny

Jako součást červených hroznů, hroznové šťávy a červeného vína obsahují velké množství fenolických sloučenin, včetně resveratrol. A je to - jeden z nejaktivnějších a studovaných polyfenolů červeného vína. Vyrábí se v kůži červené hrozny v odpovědi na plísňovou infekci a není produkován u zdravých bobulí a listů. V 1 g hroznového kůže obsahuje 50-100 mg resveratrolu. Kromě vína, to je arašídy, moruše ovoce a přibližně 70 rostlin.

Obsah resveratrolu v červeném víně - od 0,1 do 15 mg / l (maximální resveratrolu - v vína z Pinot noir). Koncentrace bílého vína na 95-99% nižší než v červených číslech. To je jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů, překonávat ve své aktivitě beta-karotenu - 5 krát, vitamín E - 50-násobek vitaminu C-v20raz, koenzym Q10 - 17 krát. On prodlužuje životnost buněk. To snižuje degradaci kolagenu, čímž se zvyšuje tón pleti a elasticitu a redukovat vrásky. To zpomaluje proces stárnutí vlivem světla kůže.

• oligomerní proanthocyanidins

Obsažený v kostech a kůži hroznů, pak vstoupil do šťávy a vína. Pro antioxidační aktivity, které jsou lepší než vitamin C je 20 krát, a vitamin E - 50 krát.