Ananas, jeho přínosy a kalorie

Ananas - je to velmi užitečné a chutné tropické ovoce, které je žádoucí zahrnout do každodenní lidské stravě. V dnešním světě ananasu si můžete koupit v každém obchodě, takže nebude docházet k obtížím s jeho pořízením.

Ananas bohatý bromelain, který snižuje riziko zhoubných nádorů, např. rakovina kůže. Bromelain také dokonale posiluje imunitní systém. Pokud budete jíst ananas odděleně od ostatních výrobků, bude bromelyn obsažené v nich být velkým přínosem pro vaše tělo.

Užitečné vlastnosti ananasu

Ananas je bohatý na celou řadu užitečné vitamíny a stopové prvky. Například, je složena z vitaminů skupiny B, A, C, PP a stopové prvky, jako jsou:

• železo,
• draslík,
• hořčík,
• zinek,
• mangan,
• jód,

které hrají důležitou roli v lidském zdraví.

V tomto pozoruhodném ovoce obsahuje také biologicky aktivní látky, takže se používá s velkým úspěchem Prevence a léčba paleta onemocnění. Ananas čistí střeva, snižuje viskozitu krve, podporuje trávení, snižuje riziko vzniku rakoviny, aterosklerózy, mrtvice a infarktu.

Kolik kalorií jsou v ananasu?

Ananasy jsou skvělé pro lidi, kteří chtějí zhubnout. 100 g čerstvého ananasu muset 52 kilokalorií a jeho nutriční hodnota je: bílkoviny - 12,7 g, tuk - 11,5 gramů sacharidů - 0,7 g vláknina - 0,0 gramů na 100 gramů obsahovat následující stopové prvky: železo, draslík, hořčík, vápník, fosfor, sodík. Ale často, mnoho lidí volí pro ukládání konzervy ananasu následujících důvodů Oni nechtějí trávit čas na čerstvém čistotě.

Kalorie konzervovaný ananas významně neliší od čerstvé, a pohybuje se od 57 do 60 kcal na 100 gramů, jídlo hodnota zahrnuje: bílkoviny - 0,42 gramů, maziva - 0,08 gram, sacharidů - 14,9 gramů vlákniny - 0,8 g. To vše nám umožňuje použít ananas k jídlu, i když přísnou dietu, ale s mírou.

Při použití většího počtu ananasu připravena salátů a jídel, to je jeden jako surový nebo sušené nebo konzervovaného formě. Proto bude záviset na procesu vaření kalorií, pokud se suší ananas, bude obsahovat 261 kcal na 100 g, a to není příliš dietní léčbě. Stejně jako kandovaný ananas, na 100 gramů klesnout 216 kalorií. V tomto ohledu, pokud sedíte na přísnou dietu, nebo prostě rozhodla lehce omezit kalorií spotřebovaných za den, je to nestojí za moc zneužívání kandované a suší ananas.

Jak krásně řezané ananas?

Ananas lze řezat žádným způsobem: v příčném směru podél, šálků nebo kostky. Ale pokud chcete toto tropické ovoce stala trochu dekorace pro Vaši dovolenou tabulky, můžete použít následující postup:

1. Za prvé při výběru ananas věnovat pozornost svému vzhledu, potřebujeme zralé zároveň dobře vypadající ananas s bohatými vrcholy.
2. Umýt ananas vodu. A to není zbavit listí, jeho režimu dva.
3. Vezměte jednu polovinu a pečlivě vystřihnout maso z něj, zkuste nedošlo k poškození kůra ananas. Ty by měly mít přírodní koryto kůrky. Uděláme totéž s druhou polovinou.
4. Režim řízky na malé kousky, aby bylo vhodné dát do úst, nikoliv útočný.
5. Buničina se rozkládá ve žlabu kůže a dát na stůl. Pro větší pohodlí si můžete ozdobit misce špejle a umístit je odděleně.