10 Způsobů, jak zvednout náladu, nebo hledají radosti kolem něj

Otrávený: nudná práce, šéf, který tu a tam křičí, žárlivý manžel ... Dokonce i oblíbená psíček - a to dráždí! Rád bych se schovat z nenávistného každodenního života někde daleko, že žádná živá duše věděl o tom. Povědomě? Nebojte se, s jarní blues pravidelně čelí každý z nás. Ano, kupodivu, úzkost překonává nejen na podzim, ale na jaře - v této době oslabena po zimě tělo je nejzranitelnější. Zde deprese se projevuje v celé své kráse. Ve snaze vyrovnat se s ní, ne vždy potřebovat doktory. Dost na to, zkuste si představit, 10 způsobů, jak zvednout náladu.

Zastavte se na něco, co dělat starosti. Zní to možná divně, ale je to stojí za to. Jen na chvíli zapomenout na všechny vaše problémy a selhání. Řekněme, že na sebe v duchu: „To je ono - nic nestojí sakra. Jaký je smysl tohoto nesmyslu naštvaná? „Pokud nemůžete zapomenout, jen ne vědomě myslet na chvíli. Například dnes do 22.00 hodin se nad tím zamyslíte jen dobře.

Učte se na jednoduché pravidlo: Každé ráno, měli byste si všimnout tři dobré akce. To může být cokoli chcete: v ulici usmál sladké dítě, dostal ocenění v práci, aby úspěch, podle zprávy řekl, že brzy bude teplejší, atd. Stupnice zpráv nezáleží - tak dlouho, jak jste se stal potěšení ani na okamžik. Postupně se slaví po celém dobrý zvyk.

Udělat dobrý. Není nutné, aby zachránit velkou částku na charitu: dost, aby všechny detaily, které existuje v peněžence, je chudé staré ženy v přechodu. Jste žádný rozdíl, ale to může dovolit koupit bochník chleba na večeři a jde spát dobře krmena. Máte pocit těchto akcí? Můžete si udělat bezdomovce štěně lepenkovou krabici, takže není zamrzlé k smrti, nebo jít do sirotčince. Bez peněz - jen proto, aby si hrát s malyshney, které jsou bolestně chybí lidskou pozornost.

Obnovení starých pražců. I když to není na první pohled zdát velmi důležité, cítíte uvnitř, jak se chcete vrátit do mnoha vztahů. Snad ještě ve druhém ročníku jste hloupě pohádal se svým nejlepším přítelem, ale nikdy nemluvil do té doby? Nebo tak nějak urazil svého bratra, který žije daleko? Jen do toho, dokud vše, díkybohu, jsou naživu, mohou být vráceny vztah. Někdy pýcha by se schovat, to je tento případ.

Udělej si pěkné dárky. Kdo jiný než vy sami jste schopni dát sám potěšení? Je tak příjemné a velmi jednoduchý: koupit kytici konvalinek, legrační klobouk s kočičí uši, nakreslené na skleněném smajlík zpocený tramvaje (vždy chtěli, ale byl plachý), spí 16 hodin, nebo jít na noční diskotéka se svými přáteli ... Často lidé jsou tak uzavřeny v sobě že již není vědomi svých tužeb. Jen procházet životem s použitím až odřený otvory ve tvaru: work-home-shop. Ale to nemůže být pravda. Zeptejte se sami sebe: Co byste chtěli, drahá? A odpověď musí existovat.

Změnit svůj vzhled. I v případě, bojí něco změnit. Někdy mají riskovat, jinak jaký to má smysl žít? Pokud jste vždycky bruneta - zčervenají nebo blond, naučit se elegantně nosit hřeby, nebo naopak koupit tepláky a džíny. Je důležité, že jste sami a všichni kolem si všimli velkou změnu.

Staňte se dítě dočasně. Veselý, hravý, mohli skutečně vychutnat jednoduché věci. Nevíte, jak na to? Podívejte se na děti na hřišti, to naladí požadovaným způsobem. Zde chlapec směje všechny jeho mléčné zuby - našel na listu beruška! Štěstí není to? .. štěstí! Ale holčička asi pět let maminka pilně nosí hodinky a její radost v tu chvíli taky, není tam žádný limit. Koncept je jednoduchý a blízko, stačí, aby bylo možné ji vidět.

Plánovat svůj čas jinak. Od této chvíle na vás - ne věčným služebníkem jeho práci, ale jen pracovník, který pracuje na teď, jak se říká. Vy ostatní - svobodný člověk, který může dělat, co se mu zlíbí. A ne workoholismus, moji přátelé! V případě, že kuchař se pokouší načíst další úkoly, jemně mu vysvětlit, že spěch do rodiny, a pracovní den je u konce.

Podívejte se na nové hobby. Žádný z těchto lidí by neměla být zájem o cokoliv. Možná budete chtít lyžovat, aby obraz sušených květin, vyřezávat jíl legrační kočka Garfield. A to není strach, že jeho nos utěsnění podobně jako brambory, a obraz je lehce drolí: smysl zde vůbec v druhé. Zapojena do oblíbeného obchodu, budeme uvolnit duši.

Obnovovací vztah s jeho polovinu. Samozřejmě, že to není tak jednoduché, jak to zní. Ale stojí to za to, protože mnoho našich životů závisí právě na partnerovi. Pokud jste ženatý, snaží se vnímat manžela či manželku, jako nového přítele. Nemusíte být hrubý k němu, nebo například, aby se na setkání ve starém, vystříkla plášti? V případě potřeby si můžete vždy smysl mnohem jasnější. Hlavní věc - jen chtít!