Jak se vyhnout komplikacím cukrovky

Diagnóza diabetu není překážkou pro dlouhý a aktivní život, ale jen tehdy, když člověk ví, jak se vyhnout komplikacím cukrovky. Tento článek obsahuje jednoduché, ale účinné tipy pro diabetiky.

• Sacharidů plán jídlo

Když diabetes nemusí být nutně úplně opustit spotřeby sacharidů. Je pouze nutné zahrnout do svého jídelníčku jsou sacharidy, které jsou pomalu stravitelné. Aby se předešlo komplikacím, je vhodné dát přednost produktům s celá zrna, luštěniny, ořechy a čerstvé ovoce a zeleninu.

• Odpracovat něčí nadváhu

Dokonce i když se člověk s diabetem hodí pár kilo navíc, to může zlepšit schopnost těla asimilovat inzulín. V normální tělesné hmotnosti se reguluje krevní tlak, snížení krevního cukru a cholesterolu v krvi.

• normalizovat spánek

Je-li osoba spí příliš mnoho nebo naopak, je velmi malá, může zvýšit chuť k jídlu, touha objevit na ty výrobky, které obsahují velké množství sacharidů. To vše může vést k přibývání na váze, rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému. Nezapomeňte, že doba trvání zdravý spánek - 7-8 hodin denně.

• Nezapomeňte na fyzické aktivitě

Aby se předešlo komplikacím, je třeba udělat tanec, procházky, začít dělat na kole. To vše pomůže snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, snížení hladiny cholesterolu, udržení normální hmotnosti, normalizovat krevní tlak. Pokud diabetes vzhledem vykonávat alespoň 30 minut denně může snížit stres a může snížit množství léků.

• Zkontrolovat hladinu cukru v krvi

Pomoci se vyhnuli komplikacím každodenní kontroly hladiny cukru v krvi. Kromě toho, vzhledem k těmto kontrolním diabetiky může pochopit, jak ovlivní příjem těla některých potravin, cvičení, jak lékař předepsal léčebný režim.

• ovládání stresu

Při diabetu, stres může vést ke zvýšení koncentrace glukózy v krvi. Je proto nezbytné, aby se zabránilo stresovým situacím a naučit se používat různé metody relaxace, jako je jóga, dechová cvičení, meditace.

• Upustit od použití soli

Při snižování příjmu soli snižuje krevní tlak a napětí na ledviny. V některých případech přídavek méně soli než je obvykle nepřijatelné, protože velké množství solí obsahují meziproduktů. Když se doporučuje diabetes vařit své vlastní jídlo, vyrobené z přírodních produktů, a sůl alespoň částečně nahrazen jiným kořením.

• Staráme se o zdraví srdce

Někdy příčiny vážných diabetických komplikací je stav onemocnění kardiovaskulárního systému. Aby se tomu zabránilo, je třeba několikrát do roka ke stanovení průměrné hladiny cukru v krvi po dobu několika měsíců sledovat hladinu cholesterolu, HDL, triglyceridů a krevní tlak (normální hodnoty - cholesterol 100 mg / dl, HDL - více než 40 mg / dl triglyceridy méně než 150 mg / dl, krevní tlak 130/80).

• nedošlo ke zranění

Při cukrovce zvyšuje riziko infekce a narušuje hojení ran. To je důvod, proč diabetiků je třeba vážně škrábance a kusy. S trochou zranění je nutné okamžitě vyčistit ránu, aby zvládnout své antibakteriální prostředky, aplikovat obvaz. V případě, že zranění se nehojí během několika dnů, je nutné poradit se s lékařem. Kromě toho, pacienti by měli být pravidelně kontrolována na přítomnost slintavky otok, zarudnutí, puchýře, řezy.

• Odmítnout kouření

Diabetici, kteří mají ve zvyku, dvakrát vyšší pravděpodobnost, že zemřou předčasně. Ale odmítání cigaret pozitivní vliv na srdce a plic, pomáhá snižovat krevní tlak, snižuje riziko infarktu myokardu a cévní mozkové příhody, onemocnění ledvin a poškození nervů.

• navštívíme lékaře

K lékaři by se měli obrátit 2-4 krát do roka. Ti, kteří užívají inzulín, jít k lékaři, může být nutné častější. Po úplném zkoumat tělo se doporučuje v průběhu celého roku, včetně očí, ledvin, nervů. Kromě toho, je-li to nezbytné konzultace s odborníkem, aby ho informoval o diabetu onemocnění.

• Jezte doprava

Diabetici musí pečlivě číst etikety na potravinách, aby se zabránilo jíst trans tuky a nasycené tuky, přednost produkty, které obsahují polynenasycené a mononenasycené mastné kyseliny, jako je například olivový olej. Velmi užitečné ryb obsahující omega-3 nenasycených mastných kyselin, jakož i zelenina, ovoce, saláty list karafiáty.

Vzhledem k tomu, při cukrovce porušil všechny druhy metabolismu, včetně vitamínů a minerálů metabolismu, musí být diabetici léčeni se zvláštní pozorností k dodatečnému příjmu vitaminů a minerálních látek. Jíst potraviny potřebují pro tyto prospěšné látky nejsou zcela spokojeni. Proto je pro pacienty s diabetem, není tam žádný sezónní Použité vitaminové doplňky.

Aby se předešlo komplikacím, například nervová vlákna, vitamíny by měla být přijata po celý rok, a nehodí všechny systémy. Některé z nich obsahují cukr nebo náhražka cukru, což je nepřijatelné pro diabetiky.

Speciální vitamíny pro diabetiky zohledňovat denní potřebu. Kromě toho, že neobsahují cukr a náhražky cukru. Podle statistik, lidé s cukrovkou, kteří pravidelně berou vitamíny a sledovat hladinu glukózy v krvi, výrazně méně pravděpodobné, že trpí komplikacemi.