Východiska z lidského stresu

Žijeme v éře obrovských rychlostech a exploze informačních technologií. Změnit typ naší existence vede ke konstantním napětím, my jsme vždycky někam pozdě a tok informací již přesahuje lidské schopnosti sledovat není něco, co by bylo pro každého, ale alespoň pro správné zprávy. To vše vytváří situaci, která se označuje jako „chronický stres“. A změnit prostředí, nemůžeme, pokud se vzdálí od hlučícího davu v klášteře či kláštera. Jaké jsou hlavní způsoby, jak z lidského stresu?

Pokud se nemůžete zbavit chronického stresu člověk by měl najít nejefektivnější způsob, jak z ní, protože to je důležité, je právě dostatečná úzkost. Můžete použít relaxační techniky, ale nemluví vůbec. Ale obyčejný člověk do těchto příležitostí v plném rozsahu jsou prostě neznámé. Důsledkem toho - realizace společné stejnosměrné ne přes relaxaci a po konfliktech. Konflikty jsou tak silné, prostupují naši existenci a tak metodicky, aby vystupovaly i v psychologii celého úseku do vědy - conflictology.

Mimochodem, konflikt může být docela hodný cesta ven ze stresu, pokud si myslíte, že jen o své vlastní zdraví, a ne se starat o ostatní, a o tom budeme hovořit níže. Ale pořád lepší by bylo osvojit si dovednosti relaxace. V případě, že partneři jsou si vědomi léčebného účinku těchto hašteření přinejmenším nevědomě - protože nehovoříme o zásadních ideologických rozdílů, vítězové obvykle nestane tady, a všichni z toho těží. Méně extrémní varianta je nabízena v podobě aktivních sportovních událostí, které, bohužel, nejsou k dispozici všechny dny v týdnu. A právě běhání zde nebude fungovat, budete potřebovat alespoň tenis, volejbal nebo fotbal lepší. I když to není o jakýkoliv druh záznamu, ale je to duch

relaxační techniky

Ráno. Protože jste právě probudil, to je příliš brzy na to uvolnit. Musíme se snažit „poplatek“ za den. Tradiční doporučení - Sportovní a tělovýchovné střiky. Zanedbávat tento krok není nutný, pokud máte opravdu pocit, že v „chronický stres“. A příjemné podívat se na sebe do zrcadla a úsměv na sebe. A více než jednou. Musíte se usmívat asi 5 minut nebo 10. To může být menší, pokud nechcete stát a smát, protože v tomto případě bylo dosaženo cíle - dobré náladě. A přesto se můžete usmívat a jazyk displeje. Bez ohledu na to, jak hloupý vy všichni to může zdát, ale je to osvědčený a skutečně účinná metoda. Jen se musíme rozhodnout o této „nesmysl“. No, kdo není schopen o tom, že je jisté kandidáta navštívit psychoanalytika.

Cesta do práce. Máte-li vlastní auto, je to nejlepší, aby si odpočinout za volantem. Je to nebezpečné. Ale pokud jste na cestách městskou hromadnou dopravou, můžete i relaxovat. Utáhnout žaludek, zadržte dech a pak se dýchat pomalu. A tak 20 krát, 40 nebo více - jak to bude. Nemusíte jen odvést od procházejícího davu, ale vaše postava bude štíhlejší, protože to je - statická cvičení pro tisk. Udržujte náladu, hučení oblíbenou píseň nebo melodii módní. Ne, ne „já“, a sice nahlas, ale tiše pod vousy. Vypadáš úkosem? Nebuďte v rozpacích. Jen úsměv na ně. Mimochodem, pokud jste v autě, zapněte rádio nebo rádio a zpívat hlasitě nutně hlasitě. Ve skutečnosti, zpěv - úžasná věc pro náladu, není divu, že tak populární karaoke získal.

Samozřejmě, že to nebude bolet a ve své vlastní zemi, aby na náměstích podobné postavy politiků, ministrů, guvernérů a jejich zástupců. Přínosy by byly značné za národní duševní zdraví. Ale můžete také použít vlastní americkou verzi - pověsit na cílovou šipkou na fotografii svého násilníka. Každý úspěšný hit - balzámem na nervy. Doposud jsme uvažovali způsob, jak z napětí v podobě úvodní emocí, to znamená prizmatem řešení konfliktů. Ale jsou zde i klasické doporučení, které nebyly ztratily svůj význam. Vzpomínám si na radu psychologů 60-70-tých let minulého století: „ztlumit světla, zapnout pěknou pomalou hudbu, lehl si na gauč a odpočívat.“ Obecně platí, že i v dnešní době takové metody je poměrně efektivní, ale časy se stal tvrdší a nemohou nechat ujít. Musíme se naučit trochu relaxačních technik po celý den, nikoli pouze ve večerních hodinách. Některé z těchto technik a metod budeme i nabídky.