Které potraviny zabránit zhubnout

Mnozí věří, že žvýkání marmelády užitečné, protože obsahuje ovocné šťávy. Ale ve skutečnosti, že je jich tak málo, že tento argument se stává nepřesvědčivé. Ve skutečnosti je to marmeláda není nic jiného než cukroví s vysokým obsahem kukuřičného sirupu. Tato složka přispívá k přesně nastavit nadměrné tělesné hmotnosti. Vyměnit žvýkání marmeládu s čerstvým ovocem, vlákniny a antioxidanty vaše tělo přinese další výhody

Již samotný název klamat lidi. Odborníci dokázali, že jen jedna porce sody za den, s pravidelným používáním to může způsobit obezitu. Nahradit sodu obyčejnou minerální vody nebo šťávy z čerstvého ovoce, minerální vodu a zředěný. Výhody budou double. Na jedné straně těla dostává užitečný prostředek „ovocné“ vitamíny, jiné - tvoří přívod tekutin.

Vybírá sušenky, věnovat pozornost nejen k obsahu tuku, ale také na obsahu cukru v pečení. To je důležité proto, že nákup sušenky s nízkým podílem tuku, můžete si pomoci, ale všimněte si, že hodně cukru dává stejné kalorií, a možná i více. Vhodné ovesné sušenky - zdrojem celých zrn. Ale výroba mouky, másla a smetany kukuřičného sirupu v kompozici, nechat ležet na polici.

Mnozí raději ochucené nápoje, a to zejména v horkých letních měsících. Z toho mají prospěch ani zdraví ani postavě. Různá aditiva, včetně ochucovadla, barviva, sladidla, ochucovadla, nedovolují uhašení žízně, a 200 kalorií do těla s každým pod vlivem láhev škod Obr. Zvolit nápoje s přírodními složkami, které zahrnují ty, žádný cukr, žádné náhražky.

Jsou-li pečení čipy není tolik kalorií jako při smažení, ale to bylo ještě s vysokým obsahem kalorií výrobek, a malý přínos. Mohou nahradit popcorn, ve kterém je vlákno 65% více, než v čipech. S výhodou vybrán popcorn, které jsou určeny pro přípravu oleje v mikrovlnné troubě. Kromě potěšení Milovníci popcorn bude mít slušnou zásobu celozrnných výrobků.

Název produktu neodpovídá jeho obsahu, protože ne méně, než je obvyklé v nízkokalorické zmrzliny kalorií. Pokud neexistují žádné zvláštní rozdíly kalorií, je to chuť je velmi odlišná, a ne k lepšímu pro nízkokalorické zmrzliny. Pomůže výběr dárky na bázi kokosového nebo sójového mléka. Výhody na první pohled: vláken a obsahuje přírodní a prebiotickou - inulin.

Tukuprosté salátové dresinky, aby žádný hmatatelný přínosů organismus, protože vitaminy E, A, D, K absorbovány pouze v přítomnosti tuků. Navíc, i přes nedostatek tuku v nich hodně kalorií kvůli cukru. Nejlepším nástrojem pro zálivka je olivový olej, spolu s octem a bylinkami. Jíst salát ochucený olejem, necháme užitečné látky absorbovány 5 krát účinnější.

Někteří dávají přednost preclíky namísto čipů a sušenky, s ohledem na jejich další užitečné. Ale nenechte se unést jimi jinak riskujete velké množství sacharidů. Pamatovat obraz ruské krásek na pozadí samovar a preclíky. Rozhodování o tom příště k jídlu a chce udržovat postavu ve stejnou dobu, aby se volby ve prospěch celozrnné sušenky. Semena v jejich složení jsou dobře uspokojit hlad, díky bílkovin a vlákniny.