Gymnastika mrtvice

Začnou uplatňovat by měl být pouze po konzultaci s lékařem. Také lékař vám pomůže vybrat nejvhodnější z hlediska pacienta. Ale v každém případě by měl začít trénovat s jednoduchými cviky, je velmi pozvolna přejde ke složitějším.

Strojově gymnastická cvičení jsou vždy zvoleny individuálně a závisí na motorických poruch. Jsou-li významné, aby začala provádět cvičení by měly být rovné v posteli.

Je-li osoba je zcela znehybněn, pak někdo z rodiny, aby mu pomohl. Musíte pravidelně nejméně třikrát denně, opakujte po něm nezbytné pohyby, a to ohnout loket, otáčet kartáče kompresi a dekompresi pěsti, ohýbat kolena pacienta, narovnat, tahat, otáčet, a masírovat nohu.

Před zahájením cvičení se doporučuje zahřát tělo. K tomu, aby se dobře vanu nebo sprchu. A vy můžete jen dát vedle vyhřívané podložce na určitou dobu, je dobré, aby se zahřál.

V zásadě je možné dělat, ale obvykle, předehřívání snižuje bolest během vyučování a snižuje svalovou ztuhlost.

Chci vám nabídnout sadu cviků pro lidi, kteří v nedávné době prodělal cévní mozkovou příhodu. A ještě jednou chci připomenout, o potřebě předchozí konzultace s lékařem.

Komplex pasivních gymnastiky

- Na visí nad ručník posteli ležel nehybně ruku. Během dne, narovnat, ohněte jej, zkuste vzít do ruky, otočte pevnou ruku. Všechna tato cvičení by měla trvat od 10 minut až půl hodiny denně.

- Zeptejte se, že jste šitý prsten širokých gumových pásů. Jeho délka by měla být 40 cm. Dejte tento prsten a pevně na zdravé noze. Přesun guma důsledně pracuje na všech svalových skupin. Splay a nohy, výtah jeden, pak druhý.

- Nyní budete potřebovat pomocníka. Je potřeba sepnout ruce kotníky, ležící na nemocničním lůžku a střídavě ohýbat a narovnat kolena. Klouzat, takže nemají klouzat na posteli. Toto cvičení, budete pomoci člověku získat ztracené dovednosti
chodit.

Gymnastika v lehu nebo sedu

- Za prvé, přesunout své oči: Podívej se nahoru, pak dolů. Nyní se podívejme očima jednu a pak na druhou stranu. Obrátil oči v sloup. Cvičení se provádí s otevřenými nebo zavřenými víčky, každý 5-10 krát. Nyní pevně zavírá a otevírá víčka každé oko 10 krát. Po absolutoriu dobře blikat.

- Fix podívat na nějaký předmět před sebou. Nyní začnou otáčet hlavou mírným tempem, v jedné a na druhé straně pro 5-6 krát, ale oči se nikdy neopustil.

- Ležící na zádech, dejte ruce nahoru a chytit rukama zpět postele nebo pohovky. Pokusit se narovnat ramena a záda, protože pokud chcete dohnat. Ale zároveň narovnat nohy a snažit vytáhnout dopředu ponožky. Toto cvičení v pomalém tempu 5-6.

Cvičení v sedě

- Seděla v posteli, sedí na polštáři. Protáhnout nohy a ruce, uchopte okraj postele. Nyní, na úkor jednoho nebo dva malé jeskyni, vytáhněte hlavu a dýchat. Na tři nebo čtyři pomalu snižovat tělo zpátky, výdech. Opakujte 5-6 krát.

- Ze stejné polohy těla, na úkor jiného, ​​lehce zvedněte levou nohu. Na úkor dvou bérce hladce. Na tři nebo čtyři všechno znovu, pouze s pravou nohou. Opakujte 3-4 krát.

- V sedě, sedí na polštáři a nedávejte ruce a nohy vytáhnout. Na úkor jedné nebo dvou koleno levé nohy a rukama uchopte holeň. Snažte se dotknout kolena hrudníku. V tomto případě se sklonit hlavu dopředu, inhalovat. Na tři nebo čtyři narovnal, výdech. Nyní vše opakovat s pravou nohou. Proveďte každého cvičení 3-4 krát.

- Sedět v posteli. Vytáhněte ramena dozadu, zatímco zvedl hlavu a rovnání zády. Pokusit se dát dohromady čepel. Proveďte 5-6 krát.

Cviky ve stoje

Provádí, když je pacient zotavuje, a pravidelně provádí před komplexy.

- Vstát, snížit vaše ruce dolů, je umístěn podél těla, nohy mírně od sebe. Na základě jedné nebo obou rukou nahoru hladce. Otočte dlaně směrem ven. Lehce natáhnout, dýchat. Až napočítám do tří - ruce pomalu nižší dolů, vydechněte. Provést další 4-6 krát.
- Také stojí na podložce, položte ruce na opasku. Na úkor jedné nebo dvou, otočit tělo na levé straně těla a rukou - do boku, inhalovat. Až napočítám do tří nebo čtyř návrat do výchozí polohy. Opakujte na druhou stranu. Provádět pomalu 4-5 krát.

- Výchozí poloha je stejný. Ramena dolů dolů podél těla. Na úkor jedné nebo dvou sednout. Snažte se, aby vaše podpatky z podlahy. Trochu náklon těla vpřed. Nyní vytáhněte ramena dozadu, inhalovat. Na tři nebo čtyři hladké, stát, výdech. Opakujte další 4-6 krát. Proveďte pomalý, nedělají žádné prudké pohyby.

Je důležité, aby rehabilitační cvičení stalo zvykem. Školení nutné provést každý den. Efektivita práce přispívá k jejich pravidelné povinného podílu v jedné a té samé době. Zůstat zdravý!

Svetlana, medicsguru.ru