Kalorie houby. Grilované a marinované houby: že vysoce kalorické?
obsah
Od dávných dob, houby byly použity pro výrobu potravin. První byli syrova, pak se dozvěděl smažení, vaření a pečený. Staří Egypťané věřili, že houby propůjčit nesmrtelnost. Byli v ceně faraóna a je mohli dovolit jen ve šlechtických rodinách. V současné době tento produkt je k dispozici všem. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií hub mohou být použity v jakékoliv formě v průběhu diety.
Houby: Složení a užitečné vlastnosti
Houby - nezávislé rostlinných druhů. Jsou velmi výživné, které obsahují tuky, bílkoviny, minerály a vitamíny. Tyto houby mají velké množství dusíkatých sloučenin v m. Hr. Proteiny ..
Ze sacharidů houby obsahují glykogen a cukr. Více cukru v typů zkumavek (osika, hřib, hřib, bílý). Houby bohatý vitaminamiS, D, B, H, vápník, hořčík, fosfor, atd.
Jsou užitečné pro organizování užitečnou energii, a pro léčbu mnoha onemocnění. Tradiční medicína je přesvědčen, že houby mohou léčit i rakovinu. Lecitin v nich obsažené, zabraňuje usazování cholesterolu plakety. Tento produkt zlepšuje trávení odstraňuje toxiny a toxiny.
Široce známý pro použití v kosmetických prostředků hub. Například Kombucha může opravit a oživit kůži, odstranění stařeckých skvrn, vrátit lesk vlasů a krásu. Někteří výrobci kosmetiky přidat extrakt čaje houbě ve svých kosmetických produktech. Existují nástroje, které jsou k dispozici na základě hub extraktu.
Některé z něžného pohlaví se používá houby na hubnutí. Regulace metabolických procesů a snižování hladiny špatného cholesterolu a pomůže zajistit hlívy ústřičné. Tyto houby jsou s nízkým obsahem tuku, takže mohou být použity místo vajec a masa, čímž se snižuje počet denních kalorií. Odborníci na výživu radí, aby se produkt používat alespoň 1 krát za týden.
Smažené houby: kalorie
Kalorie smažené houby závisí na tom, který bude použit druhy. Například kalorický obsah hub je 50 kcal, jako bílá - 163 kcal na 100 g
Recepty na smažené žampiony, existuje mnoho. Nejpopulárnější je smažení houby se zakysanou smetanou.
Houby v zakysanou smetanou
Složení:
- Houba - 700 g
- Zakysané smetany - 1 polévková lžíce.
- Sýr - 50 g
- Mouka - 1 polévková lžíce
- Rostlinný olej - na smažení
- Sůl - podle chuti
- Zelení - podle chuti
Příprava:
- Čisté houby, opláchněte, opaření horkou vodou a nechte okapat. Plátek houby, osolíme, smažit na pánvi s rostlinným olejem, dokud nabídky. Před koncem vaření přidáme mouku a dobře promíchejte.
- Nalít do pánev smetany, vařit, posypeme strouhaným sýrem a dát do předehřáté troubě při 180 ° C až do hněda.
- Poslouží houby se nejlépe horké, posypané nasekanými bylinkami.
Nakládané houby: kalorie
Marinované houby jsou velmi užitečné, které obsahují velké množství vitamínů a minerálů. Střední kalorické nakládané houby, obvykle nepřesahuje 25 kcal na 100 g produktu. Protože tento přípravek může být připraven saláty, slouží to jako aperitiv, ale také přidat do masa.
Salát s marinovanými houbami a šunkou
Složení:
- Ham - 200 g
- Nakládané houby - 250 g
- Sůl a pepř - podle chuti
- Majonéza - náplně
- Zelení - podle chuti
Příprava:
- Nakrájejte šunku na tenké plátky, transfer do mísy. Marinované žampiony nakrájíme nadrobno, přidáme šunku a dobře promíchejte.
- V oddělené misce mixu majonézy, sůl, pepř a kajenský pepř. Přidáme nakrájenou bylinky, zamíchejte a sezóna salát.
Houby: kalorie
Kalorie malé houby: 100 g obsahuje pouze 27 kcal. Houby jsou doporučovány pro dietu, mohou nahradit maso ve stravě. Pravidelné užívání těchto hub snižuje vývoj mnoha nemocí, včetně kardiovaskulárních a žaludku. Houby zlepšit mentální aktivitu a paměť, odstranění zbytků a toxinů z těla. Tyto houby se často používají k přípravě různých pokrmů.
plněné žampiony
Složení:
- Houby - 10 ks.
- Rajče - 1 ks.
- Bulharský pepř - 1 ks.
- Sýr - 250 g
- Egg - 1 ks.
- salát
- Zelení - podle chuti
- Zakysaná smetana - podle chuti
- Sůl a pepř - podle chuti
- strouhanka
Příprava:
- Nakrájejte houby v noze, chop ji. Také chop paprika, petržel a rajčat. Smíchejte zeleninu s nasekaným hub kmene, přidáme trochu strouhaný sýr, sůl a pepř.
- V samostatné misce, beat vejce, přidáme zakysanou smetanu, sůl a pepř. Dobře promíchejte. V hotové omáčky máku hub čepice, rozpadat je v trojobalu, dát na plech, z připravené směsi a posypeme strouhaným sýrem.
- Dát péct plněné houbami v předehřáté troubě na 180 stupňů po dobu 20 minut. Mísa sloužila jako občerstvení.
Viz také:
Houby - velmi chutné a zdravé! Jsou bohaté na vitamíny a minerály. Vegetariáni mohou nahradit maso houby a vejce, a lidé s běžnými stravovacími návyky se s nimi jednoduše diverzifikovat každodenního jídla. Ti, kdo se držet diety je si uvědomit, že vysoce kalorické smažené žampiony marinované.
- Kalorie houby
- Hřiby
- Užitečné vlastnosti hub
- Užitečné vlastnosti Houby Houby
- Amanita virosa jedovaté houby
- White modřín houba rostlina
- Recept předlisku houby na zimu
- Pokrmy s houbami. recepty
- Mohu těhotné houby
- Jak upéct žlutý hřib? Jak upéct žlutý hřib na čas?
- Jak smažit Aspen? Jak smažit Aspen?
- Podhoubí v zimě. Recept na chutné podhoubí
- Marináda pro hříbky
- Houby dušené na smetaně
- Bříza houba - pro žaludečních onemocnění a rakoviny plic
- Při leykozi
- Pomohl jsem prostředek a ženu uložený
- Otok plic
- Marinování Med houba - recept
- Jaké je využití hub?
- Jedlé houby - seznam názvů. Použití hub na lidské tělo