Jak zlepšit zrak doma? Efektivní cvičení pro obnovení vize

Chudá vize - metla moderního lidstva. To platí zejména pro lidi, kteří tráví většinu svého času u počítače. Chcete-li vyřešit problém krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus pomocí brýlí a kontaktních čoček. Nicméně, oni usnadňují jen lidský život, ale neřeší jeho problém. Plně Sun stává moderní medicíny nemůže. Ale výrazně zlepšit stav vašich očí - úloha je zcela řešitelný.

Vědci dokázali, že zhoršení zraku v důsledku nejenom ke změnám v rohovce nebo oční bulvy, ale i očních svalů. Zmírnit napětí, nebo trénovat vizuální svaly, budete muset udělat speciální cvičení pro vidění.

Cvičení pro pohled: popis areálu

Gymnastika pro oči perfektně trénuje svaly a obnovuje jejich tón. Tento soubor cvičení zaměřených na vaše oči odpočinout a pořádně odpočinout.

Výuka začíná relaxační gymnastika -palminga. Během provádění palming z napětí a zlepšuje krevní oběh v orgánech vidění, což je velmi užitečné, a to jak pro využití a pro prevenci porušení. Gymnastika trvá 2 minuty, během nichž se vlastnosti sítnice jsou obnoveny úplně.

Složit ruce a položte je na oči, takže žádné světlo. Je důležité, aby vaše ruce nebyly natažené v průběhu cvičení. Ihned k dosažení tohoto cíle by bylo docela obtížné, takže to je nejlepší opřít lokty o stůl. Pokud se cvičení v poloze na zádech, položte ruce pod polštář. Relaxovat, a co je nejdůležitější - relaxovat vaše oči. Představte si, že v přední části černé obrazovky. Držte tuto pozici po dobu 2 minut. Nyní můžete pokračovat do hlavního komplexu cvičení:

• Palm zoom-to-face, prsty široký zařídit. Otočit hlavu a představte si prsty do plotu. Nevěnují pozornost na prsty a vypadají, jako by skrze ně. Ty musí být iluze, že prsty pohybovat. Činit 3 rotate uzavřen, a pak - s jeho oči otevřené. Celkový počet závitů - 30.
• Představte si, že v přední části velký arch papíru a psychicky nakreslit čtverec v pravém horním rohu. Pak „enter“ ve svém kruhu, a vedle ní - míč. Pak se „nakreslit“ obdélník s dlouhým postranním horizontále. Toto cvičení vám pomůže relaxovat a vaše oči - relaxovat. Je třeba provést několikrát denně, a to zejména v průběhu pracovních přestávek.
• Koupit nebo vytisknout tabulku s písmeny různých velikostí (například v kanceláři oftalmologem podmínek) a pověsit na zeď. Přijít na stůl velmi blízký a podívejte se na dopisy. Pak se pomalu vzdalovat od ní, ale jeho pohled se zaměřuje na dopisy. Když nemůžete vidět nějaké dopisy, představit je a pokusit se odhadnout.

• Být rovný, vytáhněte rameno dopředu. Podívejte se na špičce prostřední prst. Pak pohybem prstu pomalu, dívala se, jak vypadají, až zjistíte, že prst, jako by se zdvojnásobí. Udělejte to 8krát.
• Dělat oči pomalou rotaci kolem kruhu: první - na pravé straně, a pak - na levé straně. Udělat 6 těchto otáček.
• Lehce stiskněte tři prsty na pravé a levé ruky na horních víčkách obou očí. Udržujte prsty na každém oku po dobu 1-2 sekund. Udělat Cvičení 4 krát.
• Velmi rychle, bez přestávek, blikat po dobu 20 sekund. Toto cvičení se provádí každý den, několikrát, a to zejména mezi prací u počítače.
• K posílení oční svaly, oční bulvy otáčet nahoru a dolů 30krát.

Jak zlepšení zraku lidových opravné?

Ke zlepšení zobrazení doporučujeme pít mix jablko a kopřivy šťáva (poměr 1: 1). Každý den by měl vypít alespoň 1 polévková lžíce. Průběh léčby - 10 dní. Pak můžete vydat na krátkou pauzu a strávit druhý chod.

borůvka je již dlouho znám pro své výhodné vlastnosti, zejména pro zobrazení. Neztrácí vztah k tomuto dni. Ke zlepšení zrakové funkce se doporučuje denně sníst hrst čerstvým ovocem a borůvkovou šťávou vštípil do očí. Bobule mohou být zmraženy pro budoucí použití, a každé ráno rozmrazovat na několik kusů. Po sterilní gázou zmáčknout šťávy z 4-6 borůvek a zředí se destilovanou vodou v poměru 1: 2. Clean pipetu pohřbít oči 1-2 kapky do každého oka. Délka léčby se může lišit, ale po 5 dnech, zjistíte výsledek.

Za účelem posílení očních svalů lze použít mrkev šťáva, zelené - petržel a celer, listy čekanky. Trvat 30 gramů každé rostliny, místo v mixéru a kotleta. Výsledná kaše se sčítají v tenká a napětí. Pít šťávy každý den. Po několika dnech této léčby zjistíte, že vize se zlepšila.

Odvar z listů stromu moruše, při pravidelném používání pomůže obnovit zrak. Z tohoto 1 hodiny. L. sušené a rozdrcené rostliny zalijeme 1 polévková lžíce. vroucí vody, kryt a parní infuzi po dobu 40 minut. Udělat 2 malé gáza pro oči, namočte je v infuzi moruše a připojit se zavřenýma očima po dobu 30 minut.

Víno infuze chrpa a aloe - skvělý způsob, jak zlepšit vidění. Budete potřebovat 200 g aloe listů (za 3 roky) a 50 g sušených a nasekaných bylinek Světlík a chrpa polních květin. Chop Aloe, přidejte bylinky k němu. Vyplnit všechny 600 ml tekutého medu a stejné množství suchého červeného vína. Udržujte víko uzavřené na chladném a tmavém místě. Po 3 dnech, lék je připraven. Před použitím infuzní směs dobře a vaří na vodní lázni po dobu 1 hodiny. Jez 1 polévková lžíce. l. tinktura 3krát denně po dobu 20 minut před jídlem.

petržel kořen s medem je také užitečný nástroj pro oči. Malé kořeny, mycí a oplachové. Pak rozdrtit ho na mlýnek na maso nebo mixéru (můžete jen rub na struhadle). Výsledná kaše mix s medem, přidat trochu citrónové šťávy. Poměr kořenové petržele a citronovou šťávou - 1: 1. Dobře promíchejte a vzít 1 CH. L. lék jednou denně po dobu jedné hodiny před hlavním jídlem.

Mrkvová šťáva s medem je bohatá na vitamíny a živiny, které pomohou obnovit zrak a zlepšení celé tělo. Každý den vypijte 1 polévková lžíce. čerstvé mrkvové šťávy s 1 hodinu. l. med. Doba trvání léčebné kúry - 1 měsíc, ale po týdnu se budete cítit výrazné zlepšení.

Kopřiva je velmi užitečné pro oči, je žádoucí mít čerstvé. Na zimu kopřivy lze zmrazit a vaří z jejích polévek či bujónů. V den Doporučila jíst 30-50 g na čerstvé rostliny.

Viz také: Ždanov cvičení obnovit zrak

Cvičení Chcete-li zobrazit v kombinaci s lidových prostředků - mocnou zbraň v boji proti nemocem, jako je krátkozrakost a dalekozrakost. Dodržováním jednoduchých a osvědčených tipů, budete brzy zapomenout na brýlích! Hlavní věc - dodržovat pravidelnost ve výkonu gymnastiky a používání léčivých tinktury, odvary a džusy.