Křeče v nohou: co dělat? křeče v léčbě nohou

Křeče v nohách - běžný jev v moderním světě. Příčiny záchvatů je velmi rozmanitá. Některé z nich se týkají zdraví, jiní - ne.

Ve snaze vyrovnat se s křečí, snažit se uvolnit a nepanikařte. Zkontrolujte, zda je to křeč.

Pak se snažit pochopit, protože to, co se objevily křeče. Pokud jste nepohodlné boty - odstraňte ji. Jste-li chladno - v teple: Šaty vřele, nebo alespoň pít horký čaj. Pokud jste seděl ve stejné pozici, nevstávej najednou, aby nedošlo k pádu, generací sval, který stísněný, s něčím ostrým. Můžete si dopřát masáž svalů.

V případě, že křeče se nezastaví a nejsou spojeny s zjevné příčiny, vyhledejte lékařskou pomoc. pokud křeče ty časté, pak vytvořte si notebook, kde budete slavit den, čas a trvání záchvatů u nohou. Můžete zadat stejnou příčinu záchvaty, nebo to, co děláte před jejím vzhledu.

Navštívit svého lékaře. Na vyšetření, to jen a užitečné záznamy v zápisníku. Tak to přesněji diagnostikovat a předepíše přesné analýzy a vyšetření. S největší pravděpodobností budete míjet obecné testy (požadované krevních testů), zkontrolujte žíly v nohách. Po úplné vyšetření lékař vám předepíše léčbu.

Léčba křeče v nohách

tam Tradiční léčba křeče v nohou.

• Dobrý vliv má následující recept: Smíchejte 2 lžičky .. hořčice 1 lžička rostlinný olej (olivový olej, je lepší, aby se). V průběhu křečí šířit toto kaše křečové svaly.
• Každý den alespoň hodinu chůze ponožky za den, které vyplňují suché hořčice.

• Můžete pít s nástupem křečí některý anestetické. To je nejvíce efektivní, když křeč aspirin. Vzhledem k tomu, že zlepšuje krevní oběh v mikro cév.
• 2x denně namazat nohy s citronovou šťávou. Nechte ho uschnout.
• V noci na svaly, které byly spasmatic, proveďte následující obklad: ocet se zředí stejným množstvím teplé vody.
• Změnit způsob života! Jíst proteinové potraviny bohaté (mléčné, vejce), vápník (olej z tresčích jater), hořčíku, draslíku (zelenina, bylinky).
• Vzdát špatných návyků. Také omezit používání silného čaje a kávy. Je lepší je nahradit obvyklou minerální voda, džus nebo zeleného čaje.
• Kromě toho se opravuje stravy, upravit jejich pohybové aktivity. Přesunout co nejvíce. Více chůze, jog, zabývající se cvičení v dopoledních hodinách, v práci místo výtahu použijte schody, atd.

Ranní cvičení z křeče v nohách

• Natáhnout v posteli. Ležící prodloužit nohy, jak můžete výrazně napínat nohy a přitáhla k jeho ponožky. Opakujte 5-6 krát.
• Stojan na vaše prsty, natáhnout a prudce padají na paty nohy. Opakujte 10-15 krát.

• Stát čelem ke zdi. Ramena opřít o zeď. Tiše držet od zdi, s rukama na zdi, jak chodidly vašich nohou na podlaze nemůžete odtrhnout.

Tak, k léčbě záchvatů, je nutné začít zjistit, proč byli povoláni (o příčinách křeče v nohách, viz článek Proč noha křeče?). Teprve poté můžete fotografovat sami křeče, lidové léky nebo vyhledejte lékařskou pomoc. Nenechávejte to náhodě, pokud vás křeče nohou obtěžovat často, a vy nemůžete říkat konkrétní důvod! Ujistěte se, poraďte se s lékařem!

Speciálně pro LadySpecial.ru - Margot