Dopad na kole na zdraví. Kolo a těhotenství

Pokud tak učiníte dost chůzi, nemají rádi a nemají spustit možnost koupání, ale máte na kole nebo si můžete koupit, pak lepší způsob, než na kole, aby posílily své zdraví pro vás prostě nenajdete. Rozmanitost a potěšení z cyklistického tréninku vám přesně zaručena.

Kromě toho, že jízda na kole, umožní navštívit řadu míst k vidění na okolní krajinu, jsou velkým přínosem pro vaše tělo. Každá osoba, která nebrání tomu, aby příležitost k posílení své svaly na nohou, zlepší dýchací systém a samozřejmě, práci srdce a cév. Budete se cítit jako zvyšuje vaši vytrvalost a zlepšuje koordinaci pohybů. Pro ty, kteří chtějí zhubnout na kole - jeden z nejlepších cvičení. Vám bezproblémová zbavit přebytečného tuku na bocích.

Vše, co můžete dosáhnout, a zapojit na kole simulátorech, ale chodit na kole pod širým nebem, v parku nebo v lese, a to nejen přinese stejný užitek, ale také vám opravdové potěšení.

Výhody cyklistiky

• Mnoho žen trpí touto hroznou nemocí, jako křečové žíly. Má někdo z vás mít predispozici k ní, takže stačí, aby se zapojily v cyklistice. Je pohyb nohy při šlapání, přispívají k rychlému pohybu krve v žilách, a nedávají to stagnovat, to je vynikající prevencí onemocnění. Ti, kteří mají z nich onemocní, mohou zlepšit jejich stav, což mu krev v žilách.
• V případě, že prudký nárůst zatemňuje do očí, puls zrychluje, dlaně pocení, na hrudi začíná brnět, a dokonce i případy mdloby, trpíte cévní dystonie, jízdu na kole stačí mít vaše krev lepší než běh přes cév a cévy pružnější ,
• Nadváha denním cyklistiky je spálen velmi rychle. Díky 45-minutové cvičení, budete získat a udržet harmonii vaše postava bez obtíží.
• Ty jsou sužován četnými problémy, myšlenky strašit aniž by na kole, můžete to udělat. Budou pomůže posílit váš nervový systém, zahodit všechny negativní emoce, zlepšuje náladu a zdraví.

Příprava na cyklistiku

Před tím, než jízda na kole, rád bych se zastavit svou pozornost na několik základních bodů. Pokud jste se rozhodli zapojit se do cyklistiky, ale já jsem nehrál sportu, nezapomeňte připravit své tělo na to.

• Dva týdny před první jízda na kole, budete muset začít náboj, trénovat především svaly zad a nohou. K tomu, perfektně hodí cvičení s názvem „kolo“. Sedí na židli, zvedněte nohy a začít dělat jejich rotační Pohyb.
• Pokud jste se právě chystá k jídlu, nebo přednostně jízda na kole odloženy.

• Při nákupu, vyberte kola speciálně pro ženy.
• Systematicky kontrolovat stav motocyklu, zkontrolujte brzdy, tlaku v pneumatikách, napnutí řetězu jízdního kola, zda jsou všechny matice jsou utaženy obecně, nezapomeňte sledovat svůj „železný“ koně. poruchový stav může vést k pádům a zraněním. Buďte opatrní a obezřetní v ulicích s hustým provozem!

Pokud je to možné, můžete se zaregistrovat na výlet na kole s jakoukoliv agenturu nebo najít stejně smýšlející lidi. Takže nejen posílit své zdraví, ale také mít možnost vidět krásné krajiny, přírodu a památky.

Jízda na kole a těhotenství

Jízda na kole je rovněž nezbytné v průběhu těhotenství. Jsou schopni snížit nepohodlí a aby se vaše tělo v kondici. Samozřejmě, že ke spuštění na kole, je to možné pouze po konzultaci s lékařem, a při absenci jakýchkoliv kontraindikací sportů.

Jízda na kole nemá příliš mnoho stresu na vaše klouby, což je důvod, proč oni mohou dělat téměř celou dobu těhotenství. K pozdějšímu datu, ujistěte se, že nedošlo k dehydrataci a vyčerpání. Sport cycling posílí nejen vaše tělo, ale tělo nenarozeného dítěte, pomůže připravit se na budoucí dodávky. Vaše kolo musí být dobře naolejovaný, nebo ne, aby se projít sám, vyhnout se jízdě po nerovném terénu třepání během těhotenství si naprosto ničeho. Pokud nechcete zabývat v cyklistice před těhotenstvím, je třeba zvýšit zátěž postupně.

Nejezděte na vyšší rychlostní stupeň, musí pedály otáčet os bez námahy. V prvních dvou týdnech práce ven na kole na krátké vzdálenosti a vyhnout se nejrušnějších tras, aby se zabránilo pádu nebo náhlé brzdění. V případě, že přední začíná zvedání je lepší jít pěšky.

Dodržování těchto doporučení a rady svého lékaře, budete dělat svou jízdu na kole, jen zdrojem radosti, potěšení a zdraví pro vás a vaše nenarozené dítě. Když zdravá matka a dítě bude zdravé.

To je jen malá množství informací o výhodách cyklistiky. Dávají nám nejen estetické potěšení, radost z komunikace se svými vrstevníky, ale také možnost vidět nejkrásnější místa své vlasti. Posilují své zdraví, pomáhají v boji za krásnou a štíhlou postavu, bude trénovat a tvrzené charakter.

Bicycle prgulki mít preventivní účinek proti mnoha nemocem a pomáhají zvládnout, pokud jsou. Mají málo nebo žádné závažné kontraindikace a mohou být zapojeni i těhotná. Nyní musíme zvolit cestu, aby nebo koupit kolo, zavolat nebo najít stejně smýšlející a dopředu - takovým způsobem, aby vaše zdraví!

Speciálně pro LadySpecial.ru-Julie