Shad (ryba) - informuje o recepty, výhody a rizika

Recepty pro nemá český název

Shad ryba s bazalkou

produkty:

Pro přípravu tohoto pokrmu budete potřebovat čtyři nemá český název mrtvoly bez hlavy, velký stroužek česneku, jakož i pět nebo šest větvičky zelené bazalky. To je nejlepší používat mrtvoly o stejné velikosti, hmotnost každého - asi dvě stě padesát gramů. Připraví se rovněž padesát g strouhaného sýra, padesát mililitrů olivového oleje a průměrný citron. Sůl, černý pepř a nové koření a semena hořčice by měly být použity v závislosti na jejich chuťových preferencí.

Co dělat s jídlem?

Uřízl ploutve, čištění ryb a vykuchaný. Potom opláchněte a osušte. Připravené kostra ostrý nůž zářez na každé straně - v intervalech asi tři centimetrů, do hloubky - na jeden centimetr. Dále sůl ryby a posypeme kořením (mletí v hmoždíři, mořská sůl, černý nebo multi-barevné papriky, hořčičná semínka a koriandrem, stejně jako hrachu nové koření, můžete i nadále používat sušené byliny - bazalku, oregano nebo pikantní). Vše, co potřebujete pár špetky koření směsí.

nemá český název mazání olejem po deset minut a místo na plech, předem a namazat jej olejem a umístit jej na tenké plátky citronu. Cook v troubě předehřáté na dvě stě stupňů během asi půl hodiny.

Během této doby, připojte listy bazalky s česnekem a strouhaným sýrem. Rozdrtit část mixéru do stavu zelené suspenze a přidat k ní několik lžic olivového oleje.
Podávejte rybu s bazalkovou omáčkou.

Shad s mrkví na smetaně

Při přípravě této velmi chutné jídlo, budete potřebovat tři sta gramů nemá český název, sto mililitrů odstředěného mléka, středně cibulí a mrkví a pár lžic zakysané smetany. Kromě toho připravuje sůl a koření, v závislosti na jejich chuťových preferencí.

Tato ryba se vaří v malém kontejneru na pečení, které mají vysoký nárazníky. Nakrájejte filet nemá český název malé kousky, přidejte do nádrže, prisolit, sezóny a zalijeme mlékem. Cibule nakrájíme na polokroužky a přidat ji do zaoblení. Mrkev snížit na kroužky a uspořádat v horní části dostatečně husté vrstvy. Krém jemně ležel na vrcholu a rovnoměrně. Nejlepším hráčem může být i trochu soli a sezoně misky. Péct ryby v troubě předehřáté na dvě stě stupňů. Tam naše Shad, jejichž příprava je nyní téměř v konečné fázi, by měla zůstat tak dlouho, dokud jeho povrch není vytvořena zhnědlou kůrku. Prostě nevypadají v tuto chvíli ...

výhody nemá český název

Nemá český název užitečnost je poměrně vysoká, protože tato ryba je bohatá na řadu užitečných prvků, minerálů a vitamínů. Systematické zařazení tohoto výrobku v potravě pomáhá zabránit rozvoji aterosklerózy a vzniku onemocnění srdce a cév.

Shade - vynikajícím zdrojem aminokyselin reprezentovaných lysinu, fenilalinom, leucin, atd Tyto materiály jsou dokonale optimalizovat fungování nervového systému a mají pozitivní vliv na průběh duševních procesů v mozku ..

Na specifika užitného nemá český název podobných masa, jako je vepřové a hovězí maso. To má podobnou chuť a je snadno asimilovatelné zdroje bílkovin hmoty a tuku vysokopoleznyh. Takové rybí - vyjadřující mastné ryby, v tomto pořadí, v jeho složení, jsou mastné kyseliny, jako je omega-3 a omega-6. Tyto látky jsou nesmírně důležité pro zdraví celého těla, a to, aby se zabránilo onemocnění srdce a cév, což eliminuje „špatný“ cholesterol z těla, udržení a posílení imunity. Kromě polinenasyschnnye mastné kyseliny pomáhají optimální aktivitu centrálního nervového systému a mozku.

Shade - vynikající zdroj kobaltu, který je vzácný stopový. Tato záležitost je zvláště důležité pro kuřáky, tak i lidí středního věku. Kobalt se aktivně účastní procesu krvetvorby, aktivace syntézy červených krvinek. Také prvek nezbytný pro normální fungování slinivky břišní a nervový systém, protože je dokonale odstraňuje podrážděnost, pomáhá vyrovnat se s únavou a stresem. Kobalt je stále schopen zabránit tvorbě nádoru a posílení imunity.

Shad je také mimořádně bohaté na chrom, který je potřebný k prevenci infarktu, udržování hladiny glukózy v krvi na patřičné úrovni, aby se snížilo množství „špatného cholesterolu“ a prevenci šedého zákalu.

Mohlo by to být z nemá český název ublížení na člověka?

Přidat do svého jídelníčku trochu Shad, jehož příprava nezpůsobila její hůl, pozitivní vliv na vaše zdraví. Ale nemají jíst hodně ryb na jeden zátah obecně a zejména, pokud se budete držet na tuhé stravy nebo vaše hmotnost je špatná ... Fish obsahuje nějaký tuk, ale pozor, protože jejich slinivky. V případě, že přejídáním vzhled a vzít 1-2 tablety mezim, sváteční nebo pankreatin.

Smažené ryby mohou být škodlivé pro lidi, kteří trpí závažným onemocněním trávicího ústrojí, diabetu, onemocnění ledvin nebo selhání jater, stejně jako dny nebo zánět žlučníku. Také je potřeba si uvědomit, že takový produkt může někdy vyvolat alergické reakce.

závěr

Mluvili jsme s vámi dnes o vlastnostech nemá český název, recepty ji přivedl.

Ekaterina, medicsguru.ru

PS: V textu jíst některé formy charakteristické řeči.