Pšeničné cereálie: recept, užitečné vlastnosti, výhody a poškozuje

Co se týče naší doby, pšenice kaše je také velmi populární: to je dáváno na snídani v školky, školy, zdravotnická zařízení. Kromě toho připravujeme ji domů na snídani, oběd nebo večeři.

V současné době na trhu existuje několik typů a stupňů pšenice obilovin vyrobených
z tvrdé pšenice. Hlavně pšeničná krupice z pšenice jarní jemné nebo hrubé (pak žlutá) a ozimé pšenice jemně mletého (šedá). Ready ječmen obsahuje asi 9-10 měsíců při zachování nutriční a chuť kvality zrna.

Mnoho lékaři doporučují pravidelné užívání pšenice obilovin. Koneckonců, je to má spoustu živin, stopových prvků a minerálních látek potřebných pro lidský organismus. Ať už jen jsou výhody pšeničné kaše? Možná, že použití tohoto nepořádku - ublížení na těle? Odpovědi na tyto otázky se budeme snažit dát místo článek medicsguru.ru: „Pšenice obilovin:. Recept, užitečné vlastnosti, výhody a poškozuje“

Jaké jsou výhody, které poskytuje pšenice kaši?

Možná nejdůležitější vlastností užitečných obilných zrn pšenice, je to, že je přírodním zdrojem vlákniny. Jeho pravidelné používání pomáhá čistit trávicí trakt, což vede k pozorovanému významnému zlepšení trávení a dalších metabolických procesů v lidském těle.

Pro lidi, kteří si přejí zachovat svůj tvar, není bez významu, že pšeničná kaše má relativně nízkou kalorickou hodnotu. Proto se doporučuje použít k lidem, kteří sedí na dietu nebo chtějí zhubnout. Například, 100 g obilovin obsahovala pouze 300 kcal. Další živiny, které obsahuje, a které ilustrují jeho výhodné vlastnosti mají bílkovin, tuků, sacharidů, mono- a disacharidy, škrob, vláknina, popel, vitamíny A, B1, B2, B3, B6, B9, E, H, PP, cholin, železo, draslík, vápník, křemík, hořčík, sodík, síra, fosfor, chlór, hliník, jód, kobalt, mangan, měď, molybden, nikl, titan, fluorid, stroncium, chrom, zinek.

V případě, že kaše vařená od mladých pšeničných zrn, je bohatý na vitamin E, podporuje omlazení pleti. Při použití takového nepořádek, vaše pokožka bude jemná, hebká a získávají lesk. Zdravotničtí odborníci doporučují jíst ovesnou kaši s lidmi, kteří utrpěli vážnou nemoc. Zrno je schopen účinně odstoupit antibiotika z lidského těla. Také, pšenice kaše má nižší glykemický index, než je rýže.

Způsoby přípravy prosa kaše

Recepty kaše z pšenice obilovin set. Asi každá žena v domácnosti své oblíbené. Nejsnadnější je napsáno na krabici s ním. Může být použit jako první, druhý, a to i jako samostatný pokrm. Můžete vařit kaši s mlékem, vodou, masový vývar. Chuť může přidat do něj cukr, sůl, pepř a mnoho dalších přísad. Rozhodnete-li se připravit pšenice kaše sladkých pokrmů, pak to může přidat med, banán, sušené ovoce, ořechy a jiné rozmanité dobroty.

Obvykle vaření kaše pšenice trvá dlouho, ale tento proces může být značně urychlen. K tomu, mletí obilí. Vaření kaše bude trvat 5-7 minut. A co je nejdůležitější, bude obsahovat stejné množství snadno dostupných vitamínů a minerálních látek, stejně jako kaše, vařené obvyklým způsobem.

dát Exotický recept na kterou mohou být vařené pšeničné kaše

Složení:
- Pšenice - 0,5 sklo
- Není mléko - 1.5 poháry
- Voda - 1 šálek
- Hnědého cukru - 4 lžíce
- Sůl - špetka
- Saffron - několik pramenů
- Rozinky a skořice - špetka
- Mandle nebo kešu -50 g

Vaří pšenice ve směsi 1 šálek vody a stejné množství mléka, soli. Nalít zbývající šafrán mléka. Přidejte pšenice mandlový olej (volitelné), hnědý cukr, Dowar do řízení. Vařené cereálie, zalijeme mlékem s šafránem a půl minuty, odstranit z tepla. Jíst horkou kaši, posypeme mu rozinky, ořechy.

Co je to škoda, že může přinést pšeničná kaše?

Stejně jako jakýkoli jiný produkt, pšeničná kaše může být škodlivé, protože mají kontraindikace. Pšenice by měl být omezen na alergie na pšeničného proteinu, a okyselení těla.

Kromě tomto případě je pravidelná konzumace pšenice kaše bude mít významný přínos pro všechny. A tak se často snaží vařit a jíst toto jídlo!

Reseda Ganiev, medicsguru.ru