Co je zdravé zrno bulgur

Na pultech se objevily v poslední době bulgur. Přesněji řečeno, vždycky existovaly, ale na stole jako samostatný pokrm, není populární. Dnes se mnozí lidé začínají chápat, co je zdravé zrno bulgur. Jiným způsobem se nazývá pšeničné krájené nebo drcené pšenice. Ale ve skutečnosti jsou zcela odlišné obiloviny. Bulgur je opravdu kvalitativně zpracovat, popraskané pšenice, která dosáhla stádia mléka. Plevy, na rozdíl od bulgur, a získaná pevná látka vyzrálých zrn. Bulgur Užitečnější než záď „Artek“.

Pšenice, která dosáhla stádia mléka, obsahuje velké množství vitamínu B. Prakticky všechny vitamíny jsou přítomny v této skupině bulgur s výjimkou vitaminu B12, který živočišného původu. Ze zdravotních krupice bulgur užitečný vysokým obsahem vápníku, draslíku, železa a fosforu. A přesto, že je ceněna pro svůj vysoký obsah mědi. Zdraví ječmen bulgur užitečný v tom, že posiluje nervový systém. Nervů Vitamin B je velmi důležité. Lidé v těle, které dostatečně vitamin B, je snazší vyrovnat se se stresovými situacemi, jednodušší tolerovat napětí a vzrušení.

Bulgur obsahuje mnoho minerálů a jsou důležité pro normalizaci metabolismu, zlepšit zdraví pokožky, vlasů zdraví. Po jídle bulgur je velmi snadno stravitelné, absorbovány v těle. Sportovci jsou si dobře vědomi toho, co je vhodné pro záď svého těla: je vysoký obsah kalorií, a tedy přispívá k tomu dostatečně vysoké cvičení.

zdravé výživy experti tvrdí, že tyto obiloviny, jako jsou bulgur, obzvláště vhodné pro použití v zimě. Zvláště vhodné je považován bulgur s příchutí horké koření. Tento pokrm zlepšuje krevní oběh a způsobit krev, aby se aktivněji obíhat pomáhají udržovat v teple po podchlazení.

Pokud jde o obsah kalorií, a pak 100 g této obiloviny obsahuje asi 55 g sacharidů. To je méně než kalorií těstoviny a bílé rýže. Nicméně, bulgur se nepoužívá pro dietu a pro ty, kteří se potýkají s nadváhou. Zastánci zdravé výživy můžete jíst tuto obilovinu pro čištění těla, protože obsahuje velké množství vlákniny, užitečné pro střeva. Bulgur čistí tělo toxinů zabíjí škodlivé mikroorganismy.

Tato pšeničná krupice velmi pomalu převede na glukózu. Udržovat normální hladinu cukru v krvi zajistí vysokou dostupnost. A můžete si být splněny velmi malý podíl správně uvařené cereálie díky vysokému obsahu kalorií a nutriční hodnotu.

Jak užitečné pro organismus, pokud jde o obiloviny kosmetiček, je také velmi zajímavé. Takže i doma bulgur můžete využít k masáže, to je účinný v boji proti problémové oblasti. Bulgur je třeba vařit, smíchejte s medem, syrové bílkoviny - získat velmi účinnou masku pro kůži.

Mluvme více, a to nejen o tom, co je užitečné, obiloviny, ale také to, co může být újma bulgur. Za prvé se jedná o výrobek s vysokým obsahem lepku, v případě, že je vyroben z jednoduchého pšenice namísto toho, který dozraje prsa. Lepek může být silným alergenem pro lidi, kteří mají sklon k alergii na rostlinné bílkoviny. Ve zvláště citlivých nadýmání mohou být pozorovány na bílkoviny lidí, poruchy střev, slabost. Objeví-li se tyto příznaky po požití bulgur, může se nevejdou tento záď.

Nezapomeňte, že časté používání bulgur vede k přibývání na váze. Milovníci jíst tuto kaši s kořením a maso jako příloha by měla být vědomi vysokých kalorických jídel. Po několika týdnech na pasu a boků se mohou objevit nežádoucí přebytečných centimetrů.