Potraviny pro vybudování silného imunitního systému dítěte

Zajistit zdraví svého malého pána, drobky tělo potřebuje vitamin pamlsky. Zbývá určit hlavní „předměty“ prvních doplňkové výživy a vitamínů složky. Dnes pojďme mluvit o potravinách určených pro dobrou imunitu dítěte.

Cuketa - produkt pro vybudování silného imunitního systému,

Pediatrů a dětských výživu dal squash, cukety, a to zejména mezi palmového ovoce, který je vhodný pro první jídlo. Proč? Za prvé, zelený, nízko-alergenní, za druhé, má jemnou nasládlou dužinu, zatřetí, lehce stravitelné. Jsou koexistovat, kyselina askorbová, karoten a vitamín PP skupinu. Je zajímavé, že cuketa je 95% vody a energetické hodnotě 16 kcal na 100 gramů této zeleniny může být přední „dospělého“ jídlo pro puhlyachkov - děti s nadváhou. Nicméně, strava výlučně zeleniny pomáhá odstraňovat železo z těla, takže pyré měli přidat kapku oleje nebo trochu mateřského mléka. A petržel a špenát Přiložte drobky ve stadiu zkoumání chuť masa. Recept na zeleninovým pyré pro dítě. 1/3 cuketa cuketa, 1/4 cibule, 1 květenství květáku vařit v páře nebo vaří ve vodě až do řízení. Vyjměte z pánve cibuli a bylinky, zalijeme vývarem do jiné nádoby. Vařená zelenina přes síto nebo brousit v mixéru, přidejte zeleninový vývar - polévka je hotová!

Květák - produkt pro vybudování silného imunitního systému,

Kdy Kateřina Veliká (tedy před třemi staletími) květák byl lahůdkou jen šlechta (zelí semena objednané už na Maltě!). Dnes, aniž by to šťavnaté zadávací zeleniny je obtížné si představit, grudnichka nabídku (to rozdělí „mistrovství“ s cuketou). Minimální květák vlákniny, takže nedráždí jemnou sliznice žaludku, je lehce stravitelný a vstřebává do těla, současně z nich odvozené toxiny. Recept omáčka pro dítě je jednoduchý: jeden květenství květáku vařit v malém množství vody nebo v páře, přidáme 2-3 kapky rostlinného oleje a mleté ​​maso.

Pear - produkt pro vybudování silného imunitního systému,

Podle obsahu živin hrušky na prvním místě mezi ovoce. Mimochodem, tyto jedlé „světla“ má jednu unikátní vlastnost: Hruška - přírodní antibiotikum, takže pyré a šťáva (s vlákniny) jsou vynikající prevence nachlazení a zánětu. A hruška - zdroj vitamínů B, vitamin C, P, PP obsahuje zinek větší než druhý frukty- bohaté na měď, vanad, molybden, nikl, fluoru, jodu. Všimněte si, že letní hrušky odrůdy obsahují více manganu a zima - železo. Recept na hruškový pyré. 1/4 ovoce čištěný pripustit (cca 3 až 5 minut) v malém množství vody. Ochladí se a nakrájíme mixér. Mnohé maminky, zavedení drobky s prvním návnada, upřednostňovat brambory. Nicméně, odborníci na dětskou výživu tvrdí, že tělo dítě těžko stravitelné a vstřebává do bramborového škrobu, takže sebemenší předávkování pyré „Barabolya“ může vést k zácpě, as množstvím sacharidů s bramborami - na sadu nadváhy. Z tohoto důvodu, brambor je lepší pro vstup do menu po cuketou a zelí. Recept na bramborovou kaší pro dítě. 1/2 střední brambory vařit, dokud vařené kaše tolokushkoy, přidejte teplou polévku a kousek (asi 5 g - pinch) másla.

Mrkev - produkt pro vybudování silného imunitního systému,

Čerstvé mrkvové šťávy - ideální prostředek pro děti s nízkou hladinu hemoglobinu. Hlavními Zdravá zelenina - vysoký obsah karotenu. Ale mrkev je velmi alergenní a představil téměř jako poslední z rostlinných „bratry.“ Recept mrkev pyré. 1/2 střední mrkev, květák kvítky 1/2, 1/3 cibule, vařit v malém množství vody. Cibule, odstranit, nakrájíme zeleninu a přidejte asi 5 gramů másla. Plum - pokladnicí vitamínů, ale nejpozoruhodnější užitečnou vlastností švestky v jeho projímavý účinek, který je neocenitelný při zácpě na drobky. Recept Švestkové pyré. Švestky vřelo do vařící vody, kůru a semena, kotleta.