Klinická výživa pro střevní trakt

Mnoho lidí zácpa dodávat velké problémy ve fyzických, psychických podmínek. Tak, zdravá výživa je považován za účinný nástroj v boji proti porušování střevním traktu. Cílem nutriční terapie je organizovat práci ve střevním traktu. V tomto článku jsme vám řekne o správnou klinickou výživu pro střevní trakt.

Pokud máte problém s trávicího traktu, je pravděpodobné, že ve své každodenní stravě je malé množství vlákniny jíte velké množství zpracovaných potravin, vedete sedavý způsob života. Ale nejprve je třeba zjistit,

Příčiny zácpy. Nejčastějšími příčinami jsou nedostatečné vlákniny ve stravě potravy, využití mléka ve velkém množství, příjem léků, dehydratace, těhotenství, neustálé cestování, syndrom dráždivého tračníku, stárnutí, nadměrné užívání projímadel, častá defekace kontejnment, mrtvice a další.

Chcete-li zlepšit peristaltiku doporučený pro použití v potravinářském vlákna. Není absorbovány v těle, absorbuje vodu ve střevě, čímž se zvyšuje fekální hmotnosti, tak, aby se snadno odvodit. To znamená, že nedostatek vlákniny ve stravě je považován za hlavní příčinu zácpy. Problémy s trávicího traktu, stejně jako problémy se zácpou, může dojít v případě, že osoba má ve velkém množství konzumace mléčných výrobků a masa. Použití denního vlákniny by měla být v rozmezí dvacet až čtyřicet gramů. Podle statistik, osoba bere jídlo asi deset gramů. Zdrojem vlákniny jsou celozrnné obiloviny, zelenina, hnědá rýže, ovoce, otruby, ovesné vločky.

Dostatek pitné vody přispívá k problémům s zažívacího traktu, a změkčuje stolici, se zobrazí bez problémů. Je-li člověk pije malého množství vody a pít hodně kávy, alkoholických nápojů, Coca-Cola, bude to nepochybně povede k problémům s zažívacího traktu. Snažte se pít velké množství vody, jiné nápoje (bylinné čaje, ovocné a zeleninové šťávy).

Je-li to nutné zácpa na správné výživy, který by měl obsahovat takové produkty jako jakékoliv kapusta, brokolice, fazole, papriky, mrkev, chřest, a jiní. Ovoce - hrušky, jablka, hroznové víno, čerstvé jahody (ostružiny, maliny, jahody). Potravinářské výrobky celozrnné zlepšovat střevní trakt - žitný chléb, ovesné vločky, hnědá rýže, tmavý těstoviny, pohanka. Tato síla může nejen zbavit zácpy, ale také řešit problémy spojené se zažívacím traktem.

Máte-li problémy s střevního traktu se měli vyhnout těch potravin, které způsobují problémy trávicího traktu, a to sýr, rychlé občerstvení, mastná vepřové maso, bílá rýže, kakao, sladkosti, čokoláda.

Tradiční metody léčby zácpy, problémy spojené s střevního traktu, může být výbornou alternativou léky. na zácpa nezbytné použít lněná semena. Rozemelou je v mlýnku na kávu, lžíce lžíci mletých semen zapít sklenicí vody. Délka léčby traktu je čtrnáct dní. Zkuste přidat otruby svých pokrmů, které vaří. Pravidelně jíst fíky, meruňky, švestky, rozinky. Ty obsahují živiny (minerály, vitamíny) a jsou dobrou volbou svačinu nebo oběd.

Zavést práci trávicího traktu a pomáhají přírodní jogurty, které obsahují probiotické bakterie. Jezte více salátů s čerstvou zeleninou, přidáme hrst slunečnicových semínek. Doporučuje se pít na lačný žaludek půl sklenici vody s jednou lžičkou medu. Kromě nutriční terapie jsou důležitá konstantní výkon.