Jak čistit střeva pomocí přírodních prostředků

V důsledku nesprávného potravin kultury lidského gastrointestinálního traktu je neustále sužován zácpy, a to zase vede k obecné intoxikace celého organismu. Ve střevním traktu může být nahromaděné produkty jeho rozpadu, které ztěžují pohyb střev a mají negativní vliv na celkový zdravotní stav. Takže stačí čistit střeva, s cílem zlepšit jeho výkonnost. Naučte se, jak se čistí střeva pomocí přírodních prostředků a levná.

Prostředky pro čištění střev

Bran. Vláknina je jednoduše a účinně čistí střevní trakt. Jedním z hlavních zdrojů vlákniny jsou otruby, které interakcí s vodou, důkladně se zvětší a nejsou zpracovány v trávicím traktu. Vzhledem ke své velikosti otrub mechanicky dráždit střevní stěny (podporují peristaltiku), a tak způsobit defekaci. Bran zabírají mnoho místa v žaludku tak rychle, že je pocit sytosti. Bran stimulovat trávení, stejně jako absorbovat a vylučovat toxiny a odpady.

Použití bran není obtížné ve stravě, to trvá třikrát denně půl hodiny před jídlem, jíst 2-3 lžíce otruby. Obecně se doporučuje používat otrub každý den po dobu jednoho měsíce. Bran si koupit jiný (oves, pšenice). Bran je velmi užitečný produkt, který může být přidán do každodenní stravy v polévkách, jogurt, jogurt. Kromě jeho absorpční schopnost otrub pomocí absorbovat méně kalorií a tím podpořit člověka v dobré kondici. Jíst otruby měli určitě pít hodně tekutin, 1 polévková lžíce otruby, byste měli pít 1 šálek čistou vodou.

Pohanka. Dobrým zdrojem vlákniny je také běžné pohanka, což je velmi užitečný produkt. Je známo, že pohanka obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin, tedy pozitivní vliv na metabolismus tuků a přináší špatný cholesterol z krve. Pohanka zpomaluje vstřebávání sacharidů, a také zabraňuje zvýšení hladiny cukru v krvi. Pohanka obsahuje protein, který je složen z 18 aminokyselin, včetně nezbytné. Protein z pohanky ve svých vlastnostech podobá mléka a vaječné bílkoviny. Účinně čistí střeva pohanka s jogurtem. Tento pokrm je jednoduché na přípravu: vzít 100 gramů surového pohanky a nalijte jogurt, víko, nechte přes noc při pokojové teplotě, a ráno na lačný žaludek jíst snídani místo. Pohanka čistí trávicí trakt, protože obsahuje velké množství vlákniny.

Hnědá rýže. Také dobrým zdrojem vlákniny je divoká a hnědá rýže. To by mělo být vařené na dlouhou dobu 40-50 minut. Vařené hnědá rýže má blahodárné účinky na trávicí trakt. S pomocí tohoto přírodního produktu lze čistit střeva pravidelně bez újmy na zdraví.

Rostlinné oleje. K čištění střev je jednoduchý způsob, jak byste měli jíst pravidelně olej. Mohlo by to být jakékoliv oleje: lněný, olivový, olej z hroznových semen, slunečnicový olej, atd. Rostlinný olej je určitě jíst ráno na lačno asi 1 hodinu před jídlem. Oleje jsou užitečné, protože jsou bohaté na polynenasycené mastné kyseliny, které čisté nádoby a přispívají k odstranění takzvaného „špatného“ cholesterolu. Například, v lněný olej obsahuje 2 krát více omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, než rybí oleje. Lněný olej zklidňuje a hojí vředy na sliznici, například do žaludku.

Švestky. peristaltika přispívá k prořezávat. Je třeba naplnit vodou a nechte ji vařit přes noc, a využít každé ráno na lačný žaludek. Sušené švestky obsahuje velké množství balastních látek je považována za dietní výrobek. V den, kdy je dostatečně jíst 5-6 věci, švestky. Pokud trpíte zácpou, pak dušené švestky jistě zlepší činnost trávicího traktu. Prořezávat je důležité pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, protože obsahuje hodně železa a vitamínů.

Lněné semínko. K čištění trávicího traktu, můžete použít kvalitní a efektivní lidový lék - to je lněné semínko. Vezměte 1 lžička lněné semínko a vyplnit jeden šálek vroucí vody. Nechá se vařit po dobu 5-6 hodin na teplém místě a pít půl hodiny před spaním.

Produkty, které mají negativní vliv na gastrointestinální trakt

Američtí vědci sestavili seznam potravin, které negativně ovlivňují nejen činnost trávicího traktu, ale také na zdraví a obecné blaho. 1 místo na uzeniny: klobásy, salámy, párky, atd Obsahují množství příchutě, konzervační látky, soli, dochucovadla, které se v průběhu času může způsobit rakovinu tlustého střeva. 2 bod jídlo: lívance, knedlíky, atd. Tyto produkty obsahují prázdné kalorie hřídel. Je to také není dobré pro zdraví nebude dělat, a bramborové hranolky, moučné výrobky, sladkosti.

Jako vědci varují lidi, aby byli opatrní při nákupu potravinových produktů, které říkají, že neobsahují tuky, jako jsou například jogurty, sladkosti. To znamená, že nedostatek tuku, někteří výrobci mohou kompenzovat dalšími přísadami není dobré pro zdraví. Pečlivě číst etikety výrobků a pečlivě studovat jejich složení! , Přečtěte si, jak si vybrat organické potraviny do svého denního menu byl plný a zdravý, který bude chránit tělo, ale rovněž přispěje k práci zavedeného střevního traktu!