Harm otruby ve velkých množstvích

Bran - úložiště užitečných látek a montáž vlákna. Jsou neuvěřitelně dobré pro vaše zdraví a je naprosto neškodný obrázcích. Toto šíření informací, které se nejčastěji napsáno na list vložek nebo kontejnerech s otrubami. Ale! Kéž by to bylo tak jednoduché, my bychom teď ještě nemluvil o nich s vámi s nimi. Co je špatného otrub ve velkém množství?

Nepochybně, pokud se neustále jíst potraviny bohaté na vlákninu (například jako jsou otruby), střeva bude fungovat lépe. A hladinu cukru a cholesterolu v krvi klesne dramaticky. Čím více, že boj proti nadměrné hmotnosti otrub - nepostradatelný nástroj. Obsahují nula kalorií a sytosti je dlouhá doba. A protože vlákno je prakticky nevstřebává.

Hrubých vláken ve velkém počtu průchodů přes střeva, tažením nestrávené nebo špatně vyhnilého zbytky jídla, různé biologicky rozložitelné odpady a toxiny. Bran - ideální materiál pro čištění trávicího traktu. Chovají se jako měkkým kartáčkem. Ale napadlo, jestli jste někdy nad tím, proč navzdory tisícům pochvalné ódy, otruby doporučilo jíst ve velmi malém množství a jsou nějaká škoda v otrub? V průměru více než 30 gramů za den. A je třeba je zadat do svého každodenního jídelníčku by mělo být postupné a velmi opatrně.

Pro Gromada výhody v mnoha škod a otrub málo lidí může vidět své nedostatky. Za prvé, je špatně a častá konzumace tohoto výrobku vede k narušení střev. Zejména k nadýmání. Bran může způsobit nedostatky vitamínů. Jinými slovy, výrobky (a s nimi spojené, a veškeré užitečné vitamíny a minerály) již prodlévat v těle. Půjdou spolu s vláknem. Kromě toho, otruby absolutně kontraindikován u pacientů, kteří mají onemocnění trávicího traktu: gastritida, kolitida, vředy.

Jak jsme již uvedli, otruby - jedná se o čisté celulózy, který je prakticky nejsou absorbovány v těle. To nemá žádné kalorie, ale žádné živiny, ale dojde k poškození (minerály, vitaminy, a další věci). Možná je lepší nahradit tento produkt se něco užitečnějšího? Než nahradit otruby? Totéž vlákno. Ale vlákno tkáň svár. Je lepší mít jednu, která se nachází v ořechy, zelenina (zejména různé v tom smyslu, různé druhy zelí, mrkev), ovoce (jablka, grapefruit), rýže, rozinky, luštěniny (hrách, čočka, fazole) a celozrnný chléb. Výhodou výše uvedených produktů, které kromě vlákniny, ale také obsahují velké množství vitamínů, minerálů, stopových prvků a všech kyselin. Všechny nástroj ve velkých množstvích absorbovány v těle, a vlákno čistí gastrointestinální trakt. Dostat dvojí efekt!