Žito, len, rýžových otrub a jiné: přínos a ublížení na těle

Moderní člověk má možnost vybrat si nemyslet na použití síly nebo zahrnuty do stravy produktů, které podporují regeneraci. Jedním z typů jsou k dispozici a obohatit tabulku přísad jsou otruby, výhody a škody z nich jsou dobře známé znalci zdravé výživy. Prodej je snadné najít - tělo bezpečně léčí!

Bran: rozmanitost druhů a využívání

Bran - skořápkou zrna oddělená při zpracování obilné mouky nebo krupice. Tuhost těchto prvků je důležité pro zdravou výživu. Prodávat otruby a v lékárnách a supermarketech. Vzhledem k tomu, že zrna jsou pěstovány velmi liší, v tomto pořadí, je klasifikace druh a otruby. poptávka:

• pšenice;
• ovesné vločky;
• pohanka;
• žito;
• rýže;
• prádlo.

Bran je ceněný kvůli obsahu v jejich složení vláken, aminokyseliny, tuky, minerální látky, vitamín B komplex. Tyto produkty nejsou oddělené jídlo, stavět na jejich základě výživy není možné. Nicméně, odborníci na výživu často doporučují zařadit do jídelníčku otrub, prospěchu a škod z nichž jsou dnes studovány ve velkém detailu. Nejdůležitější podmínkou - dodržovat opatření. A pak bran bude mít prospěch - jak si přeje zhubnout a elegantní přírodou jako slabá a bez zdravotních potíží. Konzumovat tento výrobek může být lidé různých věkových kategorií.

Díky cenným prvkem - dietní vlákniny - otruby help:

• zdravější střeva, zbavit toxinů;
• prevenci zácpy a hemoroidy;
• zabránit dysbiózou;
• účinně vést k normální hmotnosti;
• zřídit vylučování žluči.

Žito - živiny

Prodej je snadné najít žitných otrub, výhody a škody jsou dobře známy a odborníci na výživu, a fanoušci „správné“ potraviny. Tento produkt je zpracovaná rezidua a žito zrna se skládá ze značného množství minerálních látek. Tyto otruby liší vyrovnaná bílkovin, tuků, sacharidů. K dispozici jsou vitaminy (A, E, K a B skupina). Nejcennější látkou - celulóza - přispívá k výborné samočisticí vlastnosti organismu.

Vzhledem k relativně vysoké kalorické žitných otrub používaných ve výživě sportovců, lidí s špatném zdravotním stavu. Je žádoucí, aby jejich použití v odpoledních hodinách - to bylo v tomto okamžiku, kdy tělo bude schopen zvládnout všechny nejužitečnější prvky. Denní rychlost je 150 g žitné otruby jsou cenné pro tento účel:

• chléb a otruby pomáhá při zácpě;
• vývar užitečné pro hypertenzi;
• vylučují toxiny;
• metabolismus vrátí k normálu;
• poskytuje zdravotní péče vlasy a nehty.

Viz také:

• Pšeničné otruby: přínosy a škody, jako přijímání
• Jaký chléb je nejužitečnější?

Odborníci nemají označit negativní při použití v potravinářském žitných otrub. Nicméně, je zde varování: nespotřebovávají výrobek onemocnění žaludku (gastritis, vředy).

Prádlo - multivitamin

Máte-li zájem o lněné otruby (přínosy a poškození výrobku), dávat pozor na skutečnost, že jsou bohaté na multivitamíny a cenný pro lidské tělo prvků. Takový dodatek k tabulce budou pomáhat těm, kteří chtějí jíst zdravé jídlo, a ti, kteří se snaží vyhnat extra váhu. Známý pro jeho užitečnost vlákna v lněné semínko je 25% objemu. Kromě toho je zde Užitečné mikro a makro-buňky a látky, které antagonizují záření, neutralizují volné radikály. Výhoda len otruby - jejich složení obsahuje množství omega-3 mastných kyselin, které mohou výrazně předčí ostatní druhy obilí skořepin.

Užitečné vlastnosti lněných otrub jsou používány:

• bojové projevy houbových chorob;
• prevence malignit;
• očisty těla;
• větší úbytek hmotnosti účinnosti;
• jak se zbavit zácpy;
• řádný provoz endokrinního systému.

Spotřeba lněných otrub neškodný. Je důležité, aby nepřekročil normu, která je 30-60 gramů za den. Při této dávce výrobek je prospěšné pro zdraví, pohody.

Je doporučeno, aby upustila od zástupců lněných otrub silnější pohlaví v onemocněních prostaty. Bran zlepšit produkt ženského hormonu - estrogenu, které je zakázáno na základě zadaného nemoci.

Rice - Delicate

Výkonové národy Asii od starověku na bázi rýže. Výrobek je považován za klíč k dobrému zdraví a dlouhověkosti. Rýže zrna jsou pokryty hnědé prostředí, které je základem rýžových otrub. Výrobek obsahuje lepek ve významném množství.

Máte-li zájem o to, co rysem rýžových otrub (přínosů a škod na tělo), pak v první řadě, to přitahuje pozornost jemností své činy. Složení produktu ve velkém množství obsahují draslík, která je potřebná pro svaly pracovat správně - srdeční a kosterní. Velký podíl otrub patří fosfor, který má vliv na správný metabolismus, kosterní zdraví. Tento produkt je také bohatá na železo, který pomáhá nasycení krve kyslíkem.

Spotřeba rýžových otrub je výhodné v těchto případech:

• zvýšená hladina cukru v krvi;
• poruchy metabolismu;
• narušenou střevní mikroflóru;
• zlomený krve složení;
• rakovinu a rehabilitace po chemoterapii, radiační terapie;
• vysoká hladina cholesterolu;
• alergie.

Rýžové otruby je příznivý vliv na lidské tělo, jsou neškodné. Jedná se o univerzální produkt. Jediná námitka - je třeba dodržovat normy spotřeby. Obilovin ve formě vyznačuje vysokou výhřevností, takže stačí přidat 1 polévková lžíce. l. otruby ke každému příjmu potravy.

Viz také:

• Pohlcovače pro čištění těla
• Chléb bez kvasnic v troubě: vaření recepty
• Smoothies v mixéru

Výhody otrub a škodlivé pro tělo - otázka, která zajímá mnoho lidí, kteří jsou si vědomi důležitosti zdravé výživy. Spotřeba tohoto výrobku je zdraví prospěšné, s výhradou doporučené normy. S pomocí různých druhů otrub lze dosáhnout celkovou obnovu, čištění, zlepšení výkonnosti mnoha tělesných systémů překonat některé nemoci. Ujistěte se, že dávat pozor na varování, protože v některých chorob, tyto přísady nejsou nutné konzumovat.