Užitečné vlastnosti otrub

Otruby mouka představuje produkce odpadu, který se získá zpracováním mouky. Bran se často používá pro přípravu krmných směsí pro ptáky a zvířata. Ale k dnešnímu dni, že mají získat popularitu jako hlavní potrava. Všechno to začalo, je to proto, že vědci na celém světě začaly projevovat obavy z nepřítomnosti v lidské stravě vlákniny, vlákniny. V tomto článku se budeme ti o léčivé vlastnosti otrub.

Od té doby starověku (v době Hippokrata) léčení, které byly známy blahodárné vlastnosti otrub. Uvažoval cenné užitečné vlastnosti doporučuje lidé používají otruby jako prostředek k vyčištění tlustého střeva, žaludku, pro normalizaci trávení.

Bylo zjištěno, že všechny živiny, které jsou v obilných zrn jsou zrna ve vnějším plášti. A při přípravě mouka nazmar aleuronové vrstvy z obilných klíčků, odlupování obilí. A si částice hojení zrn, obsahující většinu užitečných složek z celých zrn, přejít na krmivo pro zvířata. Kalibrované mouka nejvyšší ve svém složení obsahuje čistý škrob, který neobsahuje potřebné pro lidský organismus stopových prvků a vitamínů.

Bran nazvat nejužitečnější produkt s léčivými vlastnostmi a je vhodný pro použití jako zdravé výživy.

Pšenice, otruby nebo jiné jsou považovány za dobrým zdrojem vlákniny, což je zvláště důležité pro trávicí soustavy jako celku, stejně jako pro normální funkci střev.

Vědci tvrdí, že člověk může prodloužit život a zlepšit jeho kvalitu, ne-li, aby se v potravinách je špatně stráveného jídla a více vlákniny.

Otruby obsahuje vitamíny E, A, B vitamínů, mikro, makro a je nutné zachovat mnoho funkcí v lidském těle (jeden z hlavních vlastností otrub). Zlepšují energie, bílkovin, tuků, sacharidů, metabolismus vody sůl. Bran se podílejí na regulaci funkcí trávicího, nervového, svalové, kardiovaskulární systém člověka, stejně jako v procesu krvetvorby.

Vitaminy obsažené v otrub, pomáhá zlepšit stav pokožky, zlepšují růst nehtů, vlasů, urychlují regeneraci tkání, stejně jako nezbytná pro osobu v období svého života, aby si udrželi dobré imunitu, výborný výhled.

Při pravidelném spotřebované otruby může být purifikován z organismu škodlivých těžkých kovů (léčivé vlastnosti). Snížit riziko nádorů v tlustém střevě a normalizovat střeva.

Není těžké vařit otruby určené k lidské spotřebě, pro to, mít správné množství otrub, zalijeme horkou vodou, přikryjeme pokličkou. O patnáct minut později, filtrovat přebytečnou vodu.! Je pouze nutné rozhodnout, jak se otruby. Tato směs otrub mohou být přidány do různých pokrmů a jídlo, pití vody. Když se otruby do žaludku, které nejsou tráveny, díky své užitečné vlastnosti zadržování vody, se pohybují do střev, procházející otrub, čistí ji od karcinogeny produktů rozpadu.

Dospělí se doporučuje, aby otruby po dobu čtrnácti dnů, začít s jednou čajovou lžičku, a pak na jednom stole lžíce třikrát denně při konzumaci jídla. Po normální práci střeva, je nutné, aby se trochu více otruby na lžíci dvě polévkové lžíce denně, nebo je nahradit s chlebem, který byl upečený z celého mouky (jídlo).

Můžete použít otruby s hlavním jídlem: jogurt, kefír, mléko nebo jiné mléčné výrobky od třikrát až čtyřikrát denně. Bran doporučená dávka za den je od třiceti do padesáti gramů.

Oslabený po vážné nemoci a starší používat prospěšné vlastnosti otrub zotavit.

Vezměte jednu polévkovou lžíci lžíce nashromáždil otrub, nalít čtyři sta ml vody a vaří se po dobu třiceti minut, za stálého míchání. Odstranit z tepla, vychladnout na pokojovou teplotu. Přidat k zlepšení chuti v jídelně lžíci medu. Jíst užitečný nástroj během dne ve stejných dávkách.

Při léčení bronchitidy, mají možnost využívat výhodné vlastnosti otrub. Přijmout veškerá čtyři gramy otrub, přidejte tisíc mililitrů horké vody. Cook za deset dolu, nechte vařit na chvíli. Pak se přefiltruje, přidáme cukr zhzhony ke zlepšení chuti (nepřidávají stolní cukr nebo med). Si horké během dne, namísto čaje a kávy.

Každý ví, že po šesté hodině večer jídlo je špatné, ale pokud tam byl pocit neodolatelné hladu, bude to ušetří sklenici jogurtu a hrst pšeničných otrub. Pomohou vám překonat hlad bez nežádoucích důsledků pro organismus.

Vláknina obsažená v otrubách, má užitečné vlastnosti, a to ke snížení množství cholesterolu v krevní cukr. To je vzhledem ke schopnosti ovlivnit glykemický index jiných produktů, jakož i zpomalení trávení škrobu. Proto se lidé trpící cukrovkou, je doporučeno, aby systematicky brát otruby jako dceřiná účinný prostředek snižování hladiny cukru v krvi, s cílem obnovit metabolismus.

Bylo prokázáno, že léčivé vlastnosti otrub pomoci očistit tělo toxinů, žlučových kyselin, to pomáhá odstranit dusičnany vstupu do lidského těla pomocí ovoce a zeleniny.

Ale neměli bychom si myslet, že blahodárné vlastnosti otrub vhodná pro každého bez výjimky. Jak víme, v každém platí, že existují výjimky, ale i otruby. Jíst otruby je kontraindikován u žaludečního vředu, exacerbace gastritidy, polypy ve střevě tlustého střeva. Vzhledem k tomu, otruby mohou přispívat k podráždění sliznic vnitřních orgánů.