Léčivé vlastnosti otrub

Léčivé vlastnosti otrub je již dlouho známo, od té doby, Hippokrates, který řekl, že se jedná o výrobek normalizuje proces trávení, čistí žaludek a střeva. Radil všem použít otruby v potravinách.

Popular otruby byly v Rusku. Z jídla v obcích vždy upečený chléb. Není známo, pak vědět, zda jejich užitečných vlastností, ale stále bílá, rafinované mouky takový požadavek nepoužil. Kromě toho během celé jeho pracoviště mají chléb z rafinované mouky byl považován za velký hřích.

Nyní se dokázat, že aleuronové vrstvy, tedy vnější obal zrna obsahuje všechny nejvíce užitečné látky. Vyšší stupeň mouka získaná z čištění zrna kůže, klíčku a aleuronové vrstvy. V důsledku toho se zdá, že všechny látky, které obsahují otruby, užitečné vlastnosti plynout pouze pro hospodářská zvířata. Mletý mouka obsahuje většinou čistý škrob není obsahující vitamíny a minerály, které jsou požadovány v těle každého člověka.

Shrneme-li všechny výše uvedené, můžeme říci, že otruby - jeden z nejvíce prospěšné potraviny. Máte-li praxi zdravý životní styl, pak je tento produkt pro vás.

Většina vláken nalézt v otrub z pšenice, ale hodně z nich v jiných formách. příjem vlákniny má pozitivní vliv na trávicí proces. Vědci tvrdí, že konzumace vlákniny a balastních látek (který je špatně trávit) může také prodloužit život a své zdraví výrazně.

Kromě toho, otrub jsou bohaté na vitaminy (A, vitamin B, E) a různých živin. Z tohoto důvodu, jsou vynikajícím prostředkem pro udržení lidského těla v normě: oni normalizaci metabolismu bílkovin, sacharidů a tuků výměn, energie a vody sůl. Mají pozitivní vliv na proces krvetvorby, regulují funkci nervového, kardiovaskulárního, zažívacího a svalový systém.

Vzhledem ke konzumaci tohoto produktu, kůže se stává mnohem lépe, urychluje růst vlasů a nehtů, je regenerace rychlý tkáň, zvyšuje imunitu. Bran, navíc vám pomůže celý život zachránit krásný pohled.

Lidské tělo je často pod vlivem alkoholu škodlivých těžkých kovů, olovo, že poskytují ustoupit. Jsou normalizovat funkci střev a snížení rizika různých nádorů v tlustém střevě.

Vařit velmi snadno. Potřebujete pouze 50 gramů otrub nalít sklenici vařící vody a vyluhovat v uzavřené nádobě po dobu asi dvaceti minut. Před použitím odtok přebytečné tekutiny. Někdo pak jíst jen tak, pouze s vodou, mléko, jogurt, někdo přidá do jiných pokrmů.

Dospělí by měli vzít otrub nejméně po dobu dvou týdnů, počínaje lžičkou a konče jídelnou v době každém jídle. Tentokrát bude stačit k normalizaci střeva práce. Obecně platí, že tam může být pravidelně otruby pro dvě čajové lžičky denně. Místo toho můžete jíst chléb vyrobený z pšeničné mouky (celé).

Užitečné zejména v podobě chlazené otrub kaše pro starší lidi, a ti, kteří jsou nemocní s vážnými chorobami získat zpět svou sílu. Pro její přípravu, 400 ml vody nalít lžíci produktu lžíce a vaří za míchání po dobu půl hodiny. Pokud se vám nelíbí chuť kaše, přidejte trochu medu v něm.

Bronchitida, připravit odvar z otrub. Pro jeho přípravu nalít 0,4 kg litru surové vody po dobu deseti minut a pak se vaří. Nechat vychladnout na talíři tak dlouho, jak to bude možné filtrovat je. Na otruby byly chutnější, přidáme cukr v nich, ale není normální, a spálené. Nahradit tento odvar čaje a kávy.

Nevkládejte do pevně v noci na pomoc sklenkou lahodného jogurtu a malé množství otrub (pšenice, je nejlepší).

Bran užitečné tím, že snižují hladinu krevního cukru a cholesterolu v krvi, protože díky nim trávení škrobu se zpomalil, což výrazně ovlivňuje glykemický index některých potravin. Je to z toho důvodu, lidé trpící cukrovkou, ke snížení množství cukru je uvedena jejich přijetí.

Nicméně, oni nejsou vhodné pro každého. Důrazně se doporučuje používat otrub lidi střevní polypy. Ani nemohou mít zhoršení onemocnění, jako je zánět žaludku a žaludečního vředu, protože silně dráždí sliznice trávicího ústrojí.

Alexander, medicsguru.ru