Otruby na hubnutí. recenze

Otruby na hubnutí - Je to možné?

Ve skutečnosti, jíst otruby - jedním z nejjednodušších způsobů, jak zhubnout.

otruby - zemědělský produkt spíše než výroba, která zahrnuje plně přirozenost.

U otrub není nutné jít na farmu, protože dnes otruby poměrně snadno možné zakoupit v lékárně nebo supermarketu.

Užitečné vlastnosti otrub dietu

Bran neměl zvláštní odstín chuti, ale účinek na lidský organismus je vynikající. Ve skutečnosti, otruby - skořápka zrní a mouky nesetříděný, můžeme říci, koncentrovaný vlákna. Vlákno, jak se dostat do střeva se nevstřebává a rozštěpí, a funguje na principu kartáče - sbírá všechny věci (strusky, toxiny, cholesterol), A výstupy z těla.

Co získáme pokud budeme mít otruby? Za prvé je zde potlačení chuti k jídlu, možná nejvíce Hlavním aspektem pro hubnutí, protože to je chuť k jídlu je často viníkem kila navíc, no, ztráta chuti k jídlu vedoucí ke ztrátě hmotnosti. A za druhé, je očista těla i zřízení trávicího systému, což je také velmi důležité nejen pro hubnutí. Konzumace otrub přispívá ke snížení krevního tlaku, jakož i ke snížení hladiny cukru v krvi, což je velmi užitečné pro lidi, kteří trpí cukrovkou. Bran normalizovat játra, otruby jsou doporučeny pro lidi, kteří trpí zácpou.

Otruby obsahují vitamíny A, B, E, a užitečné látky, jako je selen, draslík, hořčík, měď, chrom, zinek.

Jak Bran na hubnutí?

Kromě očisty těla, otruby schopné čerpat tekutinu, bobtnat, nakonec - žaludek je vyplněna, hlad je potlačen. Zvýšením střevní peristaltiku, méně živiny jsou absorbovány, což znamená, že spotřeba kalorií je téměř metabolizuje v těle.

Navzdory tomuto množství pozitivních vlastností výrobku, kontraindikace existují, a proto, při využívání řešení v potravinářských těchto doprovodných produktů, jako pšeničné otruby, měli byste se poradit se svým lékařem a ujistěte se, že tato potravina nepoškodí vaše tělo. Bran se nedoporučuje používat během akutní zánět žaludku, žaludeční vřed, zánět tlustého střeva.

Dalším velmi důležitým bodem - smysl pro proporce. Vezměte otrub dietu Musíme být opatrní, protože ostrý obohacení vlákniny v těle může způsobit nepříjemné symptomy, jako je nadýmání, nevolnost a průjem. Je také velmi důležité, aby se otruby není konstantní, a samozřejmě, protože odstraňuje toxiny a toxiny z těla, vlákniny může zachytit a nezbytné pro naše tělo látek.

Jak používat otrub dietu

Začínají postupně jíst otruby, čajové lžičky, zvýšení dávky na dvě polévkové lžíce, ale toto zvýšení je nezbytné pro dosažení alespoň dva týdny. Zapít vodou otrubami, vzpomenout si na své interakci s vodou za vzniku otoku a pocit sytosti.

Hubnutí otruby přijmout toto: dvě lžíce otrub je nutné vyplnit 200 ml vroucí vody a necháme vařit. Poté, co se ochladí ve vodě, musí být voda vypustí a konzumovat otruby. Tento postup je provést třikrát denně. Pokud budete mít otruby odděleně, to po dobu 20 minut před jídlem, nezapomeňte pít vodu. Denní norma otruby by neměla přesáhnout 30 g.

Bran - univerzální produkt, mohou být kombinovány s téměř všemi výrobky. Je těžké volat tento strava, protože je to jídlo s přidaným otrub, která se ztrácí nejen hmotnost, ale také očista těla.