Zátěžové - způsoby boje, lidové léky

Způsoby, jak se vypořádat se stresem

V žádném případě nebude držet stres sladkosti a vysoce kalorické potraviny, pomáhá vyrovnat se s banánem. Tento populární tropické ovoce je zdrojem značného množství anti-stresových látek, které jsou schopny rychle zlepšit náladu. Má podobné vlastnosti jako zázvor a zelený čaj.

Odborníci říkají, že jedním z nejúčinnějších způsobů, jak eliminovat stres - to je správné cvičení. Někdo bude trek do třídy nějaký boj, někdo normální běhání, někdo - cvičení v posilovně. Má vynikající účinek jako tanec, aerobik, jóga a chůzi.

Mnoho lidí se vyrovnat se stresem pomůže vůně, které nesou skvělé vzpomínky a různé silice. Například vůně parfému, který jste použili v moři, vezme si myslel, v té době a přispět k návratu klid.

Také pomoci uklidnit nervy lehkou květinovou vůni, jako levandule a heřmánku. Výborný účinek má esenciální citrusové oleje, kozlík, bazalku a anýzu olej.

Skvělý nástroj pro odstranění stresu je považován za hudbu. Ale nemusí být v pokušení poslechnout něco melancholického. Je lepší zvolit pozitivní a aktivní hudbu, můžete si dokonce tančit na něj. Tato zábava je srovnatelný ve své účinnosti s obsazením terapeuta.

Ve snaze vyrovnat se s neustálým stresem bude také pomáhat vitaminové doplňky nebo jednoduše potraviny bohaté na významné množství vitaminů. A je-li špatnou náladu, můžete dokonce jen usmívat všechny strasti a útrapy navzdory. Takže si můžete způsobit velké stav mysli pouze na podvědomé úrovni.

Pomoci porazit stres - lidové léky!

- Lžíce lžíce nasekané kozlík kořen vařit v termosce šálku pouze převařené vody. Nechte prostředky pro přes noc infuzi. Nápoj s filtrem s infuzí sedmdesát mililitrů ve třech krocích.

- Deset gramů sušených listů medvědice vařit jeden šálek vroucí vody. Vařit lék na čtvrt hodiny, pak se přefiltruje a konzumovat na stůl lžíce pět až šestkrát denně.

- Patnáct gramů drceného motherwort vařit šálek pouze převařené vody. Trvejte na tom, lék na půl hodiny nebo čtyřicet minut. Kmene a vzít na jídelní lžíce třikrát až pětkrát denně.

- Lžíce lžíce nasekaného tymiánu spojit s jedním sklem jen to, že převařené vody. Trvejte na tom, lék po dobu půl hodiny, pak se přefiltruje a konzumovat na stůl lžíci třikrát denně.

- Připojit stejné díly heřmánku, ovoce, fenyklu a kmínu, lístky máty a kořen kozlíku lékařského. Směs těchto bylin je třeba skladovat v těsně zastřeným skleněné nádobě, chráněné před světlem. Pro přípravu infuze vařit deset gramů sběru jen jednu sklenici v převařené vodě. Trvat na tom, půl hodiny na vodní lázni, pak se ochladí a napětí. Jíst čtvrtina šálku ráno a půl šálku těsně před spánek. Délka léčby - tři až čtyři týdny.

- Vynikající účinek zajišťuje sběr příjem ze tří částí, hloh, ve stejné výši a cudweed, pelyňku, a jednu část daisy. Vařit lžíce lžička této kompozice je pouze 200 ml z vroucí vody. Trvat na tom, po dobu osmi hodin a pak se přefiltruje. Vezměte sto milimetrů třikrát denně jednu hodinu po jídle.

juice terapie

Čerstvě vymačkané šťávy cukrové řepy by měl být spojen s medem. Pak se část sto mililitrů tři až čtyři krát denně po dobu jednoho týdne a půl.

Aromaterapie bez éterických olejů a olejových hořáků

Uspořádat zasedání aromaterapie stačí umístit suchou pánev s lístky máty, meduňky, šalvěje a třezalky tečkované. Předehřejte jim trochu do ohně. Cítit vůni bylinek, představit sami sebe na slunné louce, a pak si přečtěte si dobrou knihu přímo v posteli.

hypnotika polštář

Pro léčbu stresu a efektivní relaxaci po náročném dni, si můžete udělat speciální voňavý polštářek. Pět set gramů chmelových hlávek jen šít v plátěném sáčku. Umístěte obrobek v blízkosti polštář v noci.

Také vytvořit voňavý polštářek lze použít i jiné byliny, jako je máta, trojlístku a šišky chmele a kořene kozlíku lékařského. Dobrá volba by také Hypericum, řešetlákový kůra, vřes, atd.

uklidňující čaj

K přípravě léčivého čaje je třeba, aby pravidelné černý nebo zelený čaj. Přidejte cukr a deset až dvacet kapek kozlíku lékařského nebo motherwort. Dýchat vůni tohoto nápoje a pít po malých doušcích.

Konstantní stres prostě nemusí starat sám o sobě, protože v tomto případě je tělo může reagovat na ně v těchto závažných onemocnění.