Jíst mořské plody jsou dobré pro zdraví

Nejlepší na tom je, že teplé letní večerní večeři rybí speciality se sklenicí vína. Ale co je nejdůležitější, že je nejen chutné, ale také velmi užitečné. Krevety, humři, mušle, krabi, mušle a dokonce i humři může přinést nádech sváteční večeři. Zároveň jíst mořské plody není nutné jít na pobřeží moře či oceánu. Jsme přesvědčeni, že ve městě, můžete snadno najít krásný rybí restaurace, vaření lahodné gurmánské pochoutky. Ale pokud opravdu chcete domovem romantickou večeři nebo piknik, můžete přejít na specializované prodejně pro mořské produkty a koupit vše, co potřebujete tam. Po pravidelném příjmu mořských plodů je dobré pro zdraví. V tomto článku se podíváme na to, co druh dávek tyto produkty přinášejí zdraví.

Zapékat. Je to velmi měkké a masitá s dostatkem bílkovin. V tomto případě je s nízkým obsahem tuku a kalorií. Nejcennější exempláře s vejci, je bohatý na kyselinu pantothenovou, riboflavin, zinek. Vyzkoušet své potřeby tření. I když zachytil téměř po celý rok. A v některých místech jen chovají uměle. Lastury jsou také nazývány žijí multivitaminové komplexy, celá pointa je, že obsahují téměř všechny potřebné látky v lidském těle. Kalorie produkt pouze 88 kalorií na 100 gramů a mohou být přidány do salátů, smažené, aby karbanátky, vařit. Prodávané mušle v osolené. Ale často mohou být nalezeny ve zmrazeném stavu.

Rak. V polovině 19. století, oni byli populární mísa mezi ruské šlechty. A dosud neztratily svou popularitu. Obvykle raky jíst rukama, pouze pomocí otvíráku drápy a brnění. V mase rakoviny mají hodně fosforu, kobalt, železo, hořčík, draslík a vápník. Zároveň celkového tuku a 2 g na 100 g masa a pouze 77 kcal. Pokud budete jíst raky pravidelně zlepšuje trávicí systém. Jsou vhodné k jídlu po radioterapii. Prášek z pláště, je používán jako doplněk, který zvyšuje lidské imunity. Uložit rakoviny musí být ve skleněné nádobě. Za žádných okolností neskladujte je v hliníkovém hrnci, jinak se maso stane černou barvu, nebo dokonce zhorší. Obvykle jen vařené rakoviny, pre solné vody, ale je možné péct a smažit. Odděleně, maso může být přidána do horké nebo studené polévky a různé občerstvení.

Mušle. Pomáhají udržet mládí a mít krásnou pleť. Vzhledem k tomu, jejich maso je přítomnost vitamínu E, silný antioxidant, který chrání buňky před stárnutím. Jako součást mušlí mají asi 30 makro a mikronutrientů. V supermarketech, hlavně se nachází v konzervách, mražené a vařené živé podobě. Obvykle vařené mušlí polévku, smažené, marinované a dokonce syrova, sypané trochou citronu nebo ocet.

Krabi. Jejich maso je bohaté na taurin. Lidí, je zapotřebí tato aminokyselina udržovat svalový tonus a cévy. Proto krab protein je velmi cenné. Také taurin dobrý vliv na sítnici, rohovku a oční stav očních svalů. Je prokázáno, že protein z krabího masa je stráven rychleji a snadněji. Proč je to tak, jako ženského pohlaví, Weight Watchers. Zinku a selenu pomáhá při produkci testosteronu, a proto jejich slávu jako afrodisiakum. Stačí vařit vodu nebo vařit rohlíky, lahodné soufflé nebo koláč.

krevety je to cenově nejdostupnější z mořských plodů. Vědci zjistili, že když se pravidelně jíst krevety, významně posiluje imunitní systém a snižuje riziko vzniku rakoviny. Ale měli byste vždy pamatovat o moderování. Ty jsou často nazývány Kosmetický výrobek, protože krevety mají vysoký obsah polynenasycených mastných kyselin omega-3, která posiluje nehty a vlasy. Při nákupu krevety by měly věnovat pozornost oblasti, kde je výrobek přinesl. Jde o to, že jsou schopny absorbovat všechny radioaktivní látky z okolního prostředí. Při přípravě krevet můžete bezpečně odevzdat fantazie. Stačí vařit. Můžete přidat celou řadu jídel, salátů, prostě kdekoli.

Humři. Považován za pochoutku nebo k zamyšlení. Vše se děje ve velkém množství fosforu. Fosfor je dobrý účinek na nervový systém a stimuluje jemnou práci mozku. Lobster maso bohaté na vápník, který posiluje kostní tkáně a zároveň přispívá k absorpci fosforu. Bez vody raci mohou žít po dobu dalších 36 hodin, aby mohli prodávat a žít, ale pro nás jsou obvykle poklesne v konzervované nebo mražené. Je-li sklon k alergiím, použití masa humra by měli být opatrní, protože to může způsobit svědění, otok, vyrážka, kopřivka. Připravte si je naživu. Nejdříve je potřeba vařit, a potom naložit nebo dobře najíst, nebo přidat další jídlo.

humři (Tj humr). Maso, které jsou tak dobré, že se potom vaří, sůl vodu. Z nich může vařit různé polévky, soufflé, saláty a další. Zejména kaviár a humrů jater je považován za pochoutku. Celkem 100 g produktu se získá více než polovinu denní potřeby jódu a selenu. Pravidelná strava, humr, člověk může obnovit sexuální funkce. Je třeba mít na paměti, že severský je velmi rychlé zkáze, takže koupit to by nemělo být na trhu a ve specializovaných obchodech a lépe ve zmrazeném stavu.

Všechny mořské plody výše uvedené jsou dobré pro zdraví. Proto alespoň několikrát za měsíc, by měly být přítomny v lidské stravě. Po tom všem, které obsahují velké množství lehce stravitelných bílkovin, vitamínů a minerálů. Zvlášť vhodné je používat u dětí a dospívajících za jejich dobrou duševní a fyzický vývoj.