Vliv rychlého občerstvení na lidském těle

Znalci užitečné přírodní potravinové otřásl se při slově „hamburger“ a nechtějí vidět hranolky a mléčné koktejly. Ale většina z nás nejsou averzi k jídlu blesky a jak ostatně vynikající oběd z „McDonald“ a další fast food. Je možné, aby se zabránilo škodlivým účinkům rychlého občerstvení, aniž by zcela opouštět to? Představte si, že efekt rychlého občerstvení na lidské tělo?

Fast Food - synonymum pro mnoho nebezpečí ze strany zdraví. V tomto slově ležet budoucí obezitu, zažívací potíže, jaterní koliku, nevolnost, slinivky dysfunkce, metabolické a nepříjemné kožní vyrážky. Samozřejmě, že mnoho lidí v průběhu let jíst cheeseburgery bez viditelných následků, ale přesto se vztahují k podobným způsobem k výkonu třeba velmi pečlivě. Příliš mnoho nepříznivých faktorů.

1. Velmi vysoce kalorické. Průměrná sendvič s klobásou je mnohem méně energeticky nasycené než kulatý, a zdánlivě nevýrazné hamburger.

2. Obrovské množství tuku. Jejich zdroje kalorií. A kromě toho, že je velmi škodlivé pro tělesného tuku - tzv hydrogenovaných rostlinných olejů, které jsou špatně stravitelné a podporují ukládání tuku. Ve stejné době, tyto tuky zvýšit špatného cholesterolu v krvi, má nepříznivý vliv na játra, špatný vliv na metabolismus. Vyvolávají rozvoje srdečních onemocnění. Normálně je maso ptáků a zvířat, vepřové sádlo a máslo obsahuje přírodní živočišný tuk, který, v přiměřených dávkách jsou potom potřebné pro organismus.

3. Příliš mnoho soli a cukru pod vlivem rychlého občerstvení. Jejich zdroj - různé omáčky a látek určených k aromatizaci, která je plněná každý pokrm. A samozřejmě, konstantní větrání. A v malé sklenici coly obsahuje 5 lžiček cukru, což je denní normou. Ještě horší je použití takzvaného „light“ cola - sladidlo aspartam je extrémně nebezpečné, protože to vyvolává alergii při pravidelném používání, selhání srdce a dokonce i rakovinu.

4. obrovské množství konzervačních látek, jejichž původ a vlastnosti často zůstává „know-how“ výrobce: proč zakrýt skutečnost, že nic zlého? To je pravda, není potřeba.

5. Příliš velké riziko přejídání kvůli chutí.

6. Velmi nezdravý kombinace horké maso a ledu soda. Hamburgery zapíjejí „vařící“ cola s ledem, pořádáme skutečnou katastrofu v žaludku. Žaludeční šťávy, protože neustálé „infuze“ vysoce sycených nápojů nemůže vyrovnat s trávením již velmi těžkých a tučných jídel. A vzhledem k nízké teplotě tuku začne zmrazit sodu přímo do žaludku, a usadí se vlastní hmotnost. Z tohoto důvodu, poruchy trávení a nevolnost, a, samozřejmě, že navíc záhyby v pase.

7. Prakticky bez základních živin, vitamínů a minerálů. Postačí, když řeknu, že hamburger maso je vyrobeno ze speciálně vykrmovaných hormonů krav a kuřat ... Výsledek - velkých objemech kvůli tuku a nic užitečného.

8. Závislost na fast food. Vědci zjistili, že se vyskytuje u lidí v důsledku přitažlivosti potravin s vysokým obsahem cukru a chuťových přísad a požaduje, aby všechny nové části. Pokud nechcete „vystoupit“ s takovou dietu, bude výsledek katastrofální. Fascinace nezdravé jídlo vede ke změnám biochemických procesů v lidském mozku. To je důvod, proč fanoušci hamburgery těžší a těžší, a někdy i nemožné vrátit se do normálního stravovacích návyků, a ještě více tak sedět na přísnou dietu.

Takže to, co - snížit dávku újmy osobě konzumovat rychlého občerstvení, je nereálné? Některé metody existují a výrobci se nyní stále více přemýšlet o tom, jak přilákat do řad svých fanoušků a vždy hubnutí ženám a sportovcům a všem, kteří ho následovali. Zdraví nyní velmi v módě, a to i ve Spojených státech, ze kterých jsme ve skutečnosti pocházejí všechny představy o rychlé občerstvení. Tak, v fast-food kavárna menu se začnou objevovat tzv hamburgery pro ty, kteří sledují postavu - jsou bez housky, bez omáček a místo smažených brambor ochucené jako přílohu s salát a zelí. Součástí nabídky přeloženého do libové maso, kuřecí a krůtí rolích se peče z mouky z celozrnných výrobků, brambory pečené s minimálním množstvím tuku, bez cukru soda sloužil v přílohu dát více zeleniny. Nicméně, tam jsou také nezávislé mazaný triků pro nás čas od času a bez jakékoliv újmy na těle hodovat na své oblíbené hranolky a jiných potěšení stravování.

1. Prostudujte si základní stravu člověka a aby se vyloučila možnost tom, živočišné tuky, sladkosti, nakládaná zelenina a smažené potraviny. Takže si vytvořit prostor pro fast food.

2. den po svátku v „McDonald“ zařídit vykládání - pít čerstvé ovocné šťávy, jogurt, a jíst ovoce, které jsou bohaté na vlákninu. A tělo nebude trpět.

3. Jezte před návštěvou kavárny. Zní to legrační, ale jedí jogurt, zmrzlinu nebo sendvič, které pomohou udržet před škodlivým orgii objednávek.

4. Vezměte jen nejmladší (dítě), které slouží jen to, co chcete.

5. Zkuste si vybrat ne smažené na oleji, a grilované pokrmy.

6. Ujistěte se, že vzít v třikrát více zeleniny než hlavní chod.

7. Pizza je lepší, aby se na tenkou krustou, ne svěží, koláče - pečené, smažené ne.

8. Žádné omáčky!

9. Snažte se počítat kalorie, zvláště když v mnoha kaváren uveďte číslo vedle názvu misky.

10. zapít hamburgery a další „dobroty“ není Coke nebo Fanta a zelený čaj bez cukru nebo minerální vody.