Negativní důsledky rychlé občerstvení

Většina z nás jsou obeznámeni s následující situaci: nemají snídani v dopoledních hodinách, začneme uspokojit svůj hlad s hamburgery a cheeseburgery, teplé rohlíky s opečenou klobásou, toasty s džemem nebo arašídové máslo, jednoduchých sendvičů s klobásou, sýr, máslo.

Samozřejmě, pohodlí rychlé jídlo bez pochyb o tom, protože tyto potraviny mohou být vařené rychle a jíst, například na cestě ke garáži nebo na autě nebo v kanceláři na šálek ranní kávy nebo čaje. Navíc, to je docela velkorysý a chutné.

Nicméně jen málo přemýšlet o tom, jaké negativní důsledky rychlé jídlo lze očekávat od nás. Jeden z nich - úplnost a obezita, druhá - rozvoj různých nemocí spojených s nadváhou.

Mají pravdu ti, kteří říkají, že „rychlé“ sendvičů v rekordně krátkém čase může vést k sadě kila navíc. Ukazuje se, že nárok. Je dobře známo, že k významnému snížení pohybových aktivit při konstantní sídlem v kanceláři nebo například v publiku, stejně jako snížení nákladů na energie se staly důvodem k výraznému snížení spotřeby energie, tedy potravin. V opačném případě budeme mít žádné negativní důsledky v podobě nadváhy a souvisejících chorob, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak, diabetes, a dokonce i zubní kaz.

Nicméně, většina z nás si myslí, že v důsledku rychlého občerstvení, naše tělo nedostává příliš mnoho tuku - jenom sendvič ... A protože výše zmíněné negativní dopady rychlého občerstvení, rozhodně nebude mít žádné ... Ve skutečnosti jsme zbloudili, jak byl připraven bič ruční sendviče s nejrůznějšími lahodné zálivky sami příliš mastné. Ale to je ještě nutné přidat na tuku, který se v průběhu přípravy takového rychlého občerstvení přidali. Stručně řečeno, dostaneme cholesterol a nezmizí kalorie.

Kromě toho je známo, nadměrné množství tuku ve stravě je nejdůležitějším faktorem vedoucím k nadváze. Ale zničit vytvořené tukové buňky je možné, že mohou být nuceni pouze ke změně jeho velikosti. A k tomu musíme vytvořit značnou práci.

Dalšími negativními důsledky používání rychlého občerstvení - je vznik karcinogenů v žaludku. Skutečnost, že většina párky, klobásy a jiné masné výrobky obsahující dusitany, dává výrobku odpovídající barvy. Pro spravedlnost je třeba poznamenat, že vitamin C může blokovat vznik karcinogenů, ale jsou bohaté především, zelí, citrusové plody, černý rybíz, rajčata, a některé odrůdy jablek. Samozřejmě, že všechny z těchto rostlinných produktů nejsou tak snadno kombinovat nebo Salám například šunka. Kromě toho si představit, kdo by se jíst na cestách černého rybízu paralelní sendvič, je to těžké. Konečně je třeba zmínit, a že rychlá potravinářské výrobky jsou obvykle připraveny pomocí smažení, ale také vede ke vzniku karcinogenů.

Takže mnozí z nás jíst chutné a tučná jídla, které dávají pocit sytosti a nevyžadují důkladnější žvýkání. Všimněte si, že se stává malou oblíbené šaty a přišel k zoufalství tohoto váhu navíc způsobit, že nebudou nosit dlouhé široké svetry a trička jsou bezrozměrné.

Výsledkem je, že lidé začnou sdílet spolu navzájem tajemství nejvíce nepředstavitelné diety, aniž by přemýšlel o tom, co leží skutečnou příčinu jejich problémů. Nicméně, dnes existují lidé, kteří si myslí, a jedí jinak. Naštěstí, dnes se počet lidí, co dieta je dominují sacharidy, vlákninu, vitamíny, stopové prvky. Takže většina zdravá a vyvážená strava je považován menu s nadbytkem ovoce a zeleniny, drůbeže a bez tuku masa, obilovin a mléčných výrobků.

Pokud stále nevěříte v negativními vlivy tučným jídlem, dáme některé statistiky. Každý druhý muž léčen obezity a dalších nemocí souvisejících s ním, je pravidelným návštěvníkem restaurací a rychlého občerstvení.

Z hlediska medicíny, Fat jídlo - je to neuvěřitelně nezdravé jídlo. Odborníci na výživu radí, aby se ji používat často. V praxi se však ukazuje, že jsme často brát na lehkou váhu takovým varováním.

Pokud stále nemůžete opustit toto menu, zkuste alespoň některé změnit složení výrobků obsažených v něm.

• Za prvé, nahradit bílý chléb celozrnného chleba z pšeničné mouky. Cena kukuřičného chleba je nízká, a to je možné zakoupit v mnoha obchodech a pekárnách. Kromě toho existuje několik odrůd kukuřičného chleba, přidá ovesné vločky rozinky, mák. A místo buchty by měly být konzumovány v čerstvém stavu. Mimochodem, v krajíc chleba obsahuje téměř dvakrát méně kalorií, než za méně než jeden kus sýra, který jsme tak často dělat sendviče zdvojnásobil. Nicméně, toto se vztahuje na konvenční tuku sýr. A dnes si můžete najít náhradu za něj, nízkotučný sýr.

• Za druhé, přípravu sendviče, které jsou rozloženy na krajíc chleba, které nejsou máslem a džemem s ovocem nebo nízkotučného tvarohu.

• Za třetí, dobrý doplněk do pečiva může být rajčata, zelenina, houby, různé greeny.

• Nakonec se snaží zvyknout sami k tomu, že se cítil neodolatelnou touhu žvýkat něco, nechcete kupovat párky v rohlíku a hamburgery, a jablka, švestky, meruňky nebo dokonce obyčejné semen. To je to nejmenší, co můžete udělat pro své zdraví!